Здоровые отношения: чек-лист

Сейчас здоровые отношения считаются идеалом, к которому нужно стремиться… Но что, если они у тебя уже есть, и делать ничего не нужно? Приятно было бы это узнать, правда? А есть ли какие-нибудь признаки для этого?

Да, есть. Вот они.

Признаки здоровых отношений

• Вы доверяете друг другу

Это касается как более материальных вещей, так и эмоционального доверия.

В первом случае: ты знаешь, что партнер тебя не подставит. Что если он сказал ‒ он сделает. Встретит в аэропорту, принесет условный стакан воды, будет ухаживать, пока ты болеешь. Ты знаешь, что можешь доверить ему свое здоровье, деньги, детей, если они есть, или будущих детей, если планируете.

Во втором случае ‒ ты доверяешь на эмоциональном уровне. Ты знаешь, что можешь доверить ему свой секрет, и он останется между вами. Знаешь, что можешь поговорить с ним о чем-то, что тебя волнует, и это не закончится ужасной ссорой, а наоборот, вы сделаете ваши отношения лучше. Знаешь, что он не станет тебя высмеивать и нарочно причинять тебе боль. С ним ты можешь расслабиться, открыться и не ждать удара в самое мягкое и уязвимое.

• Вы открыто общаетесь

То есть, вы оба можете спокойно, открыто и четко выразить свои желания, и вы оба будете услышаны, а желания, скорее всего, приняты к сведению и учтены. Вы способны как открыто говорить друг с другом, так и слушать. Вам интересны чувства и личности друг друга, и вы стремитесь, по возможности, удовлетворять потребности партнера.

• Вы оба независимы друг от друга

Да, это тоже важно.

Отношения могут быть очень важной частью жизни, но ты должна понимать: если вдруг отношений не станет (партнер погибнет, уедет, бросит тебя) ‒ твоя личность и твоя жизнь от этого не разрушатся. Тебе будет больно, но ты устоишь на ногах во всех смыслах.

Чтобы понимать это, у тебя должны быть свои личные хобби и интересы, не связанные с партнером; материальные основания (навыки для работы, личная собственность), свои собственные друзья, на которых ты можешь положиться, своя личность, свои желания и интересы.

Это нормально и даже хорошо, когда все это присутствует в жизни человека, даже если он связан долгими и крепкими отношениями. Отношения ‒ это большая часть жизни, но не вся жизнь.

• Вы чувствуете благодарность по отношению друг к другу

И в идеале ‒ часто ее выражаете. Это не какие-то духовные концепции, это подтверждено наукой: люди, которые отметили в социологических и психологических исследованиях, что часто благодарят друг друга за то, что они делают, говорят друг другу комплименты ‒ также отметили, что ощущают себя более удовлетворенными в этих отношениях.

Когда вы долго в отношениях, чувство благодарности притупляется, вы банально привыкаете. Но это ловушка. Продолжайте говорить друг другу комплименты и «спасибо» ‒ это заставит вас чувствовать себя ценными, важными, любимыми.

• Вы удовлетворяете потребности друг друга

Важно: сбалансированно удовлетворяете. Вы оба удовлетворены. Нет перекоса в ту или иную сторону. Например, если девушка ставит крест на карьере, лишь бы мужчина не ревновал, что она больше зарабатывает ‒ это нездоровый сценарий.

• Вы ссоритесь

Ссора ‒это открытое выяснение отношений и попытка прийти к компромиссу. Это куда более здоровый сценарий, чем замалчивание и игнорирование.

Важно: это не значит, что оскорблять друг друга ‒ это здорово. Важно, чтобы ссоры оставались уважительными.

• В ссоре вы стремитесь к решению конфликта

Это доказывает, что вам обоим настолько важны отношения, что даже в период ссор, острых эмоциональных реакций, вам важно сохранить их и удовлетворить потребности партнера.