Признаки, что твой бывший – абьюзер и как от него избавиться?

Гуверинг ‒ сравнительно новый термин, поэтому не все знают, что это такое. Это слово переводится как «пылесос» (точнее, процесс, когда ты пылесосишь) и обозначает манипуляции, которыми абьюзивный партнер-нарцисс пытается вернуть тебя в отношения. Иногда гуверингом он может заниматься после большой ссоры (не расставания), когда чувствует, что ты готова уйти, и хочет тебя удержать.

«Пылесосом» этот процесс назвали потому, что он как бы пытается «засосать» тебя обратно в токсичные отношения, «высосать» из твоей жизни всю радость.

Если ты читала книгу Тани Танк «Бойся, я с тобой», посвященную отношениям с нарциссами, то там она называла этот процесс «пингом» ‒ когда токсичный бывший напоминает о себе, провоцирует тебя снова начать общение. Гуверинг ‒ это более расширенный и подробный термин.

Признаки гуверинга

• Нарцисс заваливает тебя подарками, вниманием, комплиментами. Помнишь, как все было чудесно, когда вы только познакомились? Казалось, что это ‒ тот самый человек, идеальная вторая половинка, мужчина, который бесконечно тебя любит. Так вот, в гуверинге он снова создаст у тебя это ощущение. Он хорошо тебя изучил и знает, как сделать тебе приятно. И знает, как сделать тебе больно.
• Нарцисс раскаивается. Он говорит, что понял все свои ошибки, все осознал и готов исправиться. Он чуть не плачет и выглядит абсолютно искренним и полным серьезных намерений. Он говорит тебе ровно то, что ты так сильно хочешь услышать. Он лжет.

• Пытается привлечь твое внимание и спровоцировать общение: в социальных сетях или лично. Иногда он придумывают для этого внешне абсолютно логичные и адекватные поводы: шантажирует тебя вещами, которые ты оставила у него дома, или говорит, что сам у тебя что-то забыл. Может появиться рядом с тобой в людном пространстве, чтобы тебе было неловко резко отказать ему в общении.
• Врет, что попал в беду. Говорит, что болен, его уволили, или у него кто-то умер, ему очень плохо, и только ты можешь ему помочь. Это нужно, чтобы спровоцировать у тебя жалость и чувство ответственности за него.
• Газлайтинг. То есть, он убеждает тебя, что ты воспринимаешь ситуацию неадекватно, и на самом деле это он тут главная заинька, а ты ‒ ужасный человек, который его отвергает, как же ты могла так поступить. Он может переворачивать ситуацию с ног на голову, выставляя себя ‒ идеальным принцем, а тебя ‒ неблагодарной сволочью, не ценящей такого золотого человека.
• Люблю, куплю, полетели. Он наобещает тебе с три короба, все, чего ты когда-либо хотела от ваших отношений или вообще в целом. Замужество, ребенок, романтическое путешествие, помощь в карьере ‒ все, чего ты хочешь. Но ты же понимаешь, что это ложь, правда?
• Шантаж через других людей. Нарцисс рассказывает твоим друзьям, членам семьи, как он скучает, как изменился и готов все исправить. Или иначе: он может портить твою репутацию, сплетничать о тебе, чтобы создать тебе проблемы, заставить возмутиться и ‒ выйти с ним на связь.
• Неуместные признания в любви на людях, чтобы тебе было снова неловко отказать и послать его к черту, чего о ни заслуживает.
• Ревность и контроль даже после разрыва, запугивание, контроль через социальные сети.
• Манипуляции через соцсети. Например, он может выставлять фото с новой девушкой через два дня после разрыва, чтобы ты почувствовала себя униженной. Или наоборот ‒ создавать у тебя чувство, что он полон тоски и одиночества, а когда ты спросишь его об этом напрямую… «Да тебе просто показалось, это совпадение» (ага, да, конечно).
• Угрозы ‒ тебе, твоим близким… или себе самому. Он может угрожать тебе самоубийством, если ты не вернешься.

Что делать?

Если коротко: будь как буддийская обезьянка. Не вижу зла, не слышу зла, не говорю о зле. Все эти действия ‒ манипуляции, чтобы тебя вернуть. Как бы ни было сложно ‒ устрой ему полный бойкот.

Обратись к психологу, чтобы восстановиться после этих ужасных отношений, и к друзьям за поддержкой и, возможно, физической защитой, если необходимо.

Все его обещания ‒ ложны, все заверения в любви ‒ фальшивка. Помни об этом. И помни, что ты заслуживаешь лучшего, чем это ничтожество.