Почему ты следишь за бывшим и как перестать это делать

Бывают моменты, когда девчонки вдруг начинают делать вещи, которые они сами называют «неинтересными» или «нелепыми». Одним из таких «хобби» часто становится мониторинг страницы бывшего парня. Звучит знакомо?

Нет смысла отрицать – мы все это делали. Но знаешь, пора перестать быть сталкером себе на радость. В этой статье мы расскажем тебе не только почему мы следим за своими экс-партнерами, но и дадим тебе целых 30 хитрых советов, как избавиться от этой вредной привычки. Готова раз и навсегда перестать шпионить и начать жить полной жизнью? Тогда читай дальше!

Причины, по которым ты это делаешь

• Ностальгия.

Скучно вечером, вспоминаешь хорошие моменты, и рука сама тянется к телефону, чтобы заглянуть на страницу бывшего. Вдруг найдешь что-то, что вызовет воспоминания и улучшит настроение.

• Сравнение.

Иногда жизнь кажется слишком обыденной, и почему бы не посмотреть, как там у бывшего? Вдруг ты узнаешь, что он теперь делает, и это как-то повлияет на твое самочувствие.

• Неотвеченные вопросы.

Может быть, есть какие-то неясности в прошлых отношениях, и иногда девушки пытаются найти ответы, листая страницу бывшего.

• Остаточные чувства.

Даже если ты считаешь, что уже давно все пережила, подсознательно всегда интересно, как же теперь живет тот, кто когда-то был важен.

• Самоподдержка.

В стремлении к самоподдержке и уверенности в себе, иногда девушки ищут подтверждение того, что они справляются лучше, чем их бывшие половинки.

Почему не стоит следить за бывшим

• Ты несешь себе лишний стресс.

Каждое новое фото или пост может вызывать неприятные эмоции. Почему бы не избежать лишнего стресса и не сосредоточиться на своей жизни?

• Не все так, как кажется.

Помни, что люди представляют в соцсетях свою лучшую сторону. Наблюдая за блеском и шиком на странице бывшего, ты можешь упустить тот факт, что не всё так гладко, как кажется.

• Ты заслуживаешь лучшего.

Сосредоточившись на прошлом, ты можешь упустить шанс на что-то гораздо лучшее в будущем. Давай признаем: жизнь движется вперед, а не назад.

• Это не поможет забыть.

На самом деле, слежка за бывшим не помогает забыть. Это больше похоже на терапию самопожертвования, которая редко приводит к чему-то хорошему.

• Сосредоточься на себе.

Твоя жизнь важнее любой истории с бывшим. Зачем сравнивать свою жизнь с его жизнью? Сфокусируйся на своих целях и радостях – это куда более продуктивно.

Так что, перестань шпионить за бывшим и открой для себя безграничный мир новых возможностей!

Как перестать мониторить страницу бывшего

• Отписка.

Ну давай, смелее! Отпишись от его страницы и удали из закладок. Перестань оставаться на первом рубеже бывших отношений.

• Скрытие из ленты.

Зашла случайно? Не беда! Скрой аккаунт бывшего, чтобы его посты не мелькали в твоей ленте.

• Напоминание себе.

Напиши себе записку, почему это важно. Повесь её на зеркало в ванной, чтобы каждый раз напоминать себе о решении.

• Найди новый интерес.

Погрузись в новое хобби или долгоиграющую игру. Чем больше интересов, тем меньше времени на «онлайн-наблюдения».

• Разговаривай с друзьями.

Зови их на чай, обсуждайте важные темы, а не последние посты бывшего.

• Блокировка в соцсетях.

Если ты на грани, блокируй аккаунт бывшего. Меньше искушений – меньше слежки.

• Займись спортом.

Физическая активность отлично помогает отвлечься. Пойди в зал, начни бегать – что угодно!

• Новые друзья.

Заводи новых знакомых. Чем больше круг общения, тем меньше желание лазить в прошлое.

• Фильтр постов.

Некоторые соцсети позволяют создать фильтры для контента. Используй это, чтобы убрать посты бывшего из виду.

• Отвлекающие приложения.

Установи приложения, которые помогут отвлечь твоё внимание. Лучше играть в Angry Birds, чем следить за жизнью бывшего.

• Ставь цели.

Задай себе ясные цели на день. Заполни каждый момент чем-то важным, и следить за бывшим потеряет смысл.

• Медитация.

Попробуй медитации или релаксацию. Сфокусируй свои мысли на себе, а не на ком-то ещё.

• Лимит времени.

Если не можешь полностью отказаться, установи себе лимит на время, проведенное в соцсетях. И соблюдай его!

• Новые подписки.

Подпишись на интересные аккаунты, которые не имеют отношения к бывшему. Наполнись новой информацией.

• Развивайся.

Вложи время в свое развитие. Научись новому навыку, читай книги. Чем больше знаешь, тем меньше места для воспоминаний.

• Удаление номера.

Если у тебя остался его номер телефона, удали его. Блокировка и забывание – ключевые слова.

• Фото воспоминаний.

Удали старые фотографии вместе. Память тоже нужно иногда освежать.

• Помощь от друзей.

Расскажи друзьям о своей цели. Им будет весело тебя поддерживать.

• Таймеры интернета.

Поставь таймер на использование интернета. Когда время истекает, забудь про соцсети.

• Переоценка ценности.

Подумай, насколько важна информация о бывшем в сравнении с тем, что ты могла бы делать в это время.

• Новые места.

Посещай новые места, создавай новые воспоминания. Жизнь за пределами экрана тоже интересна.

• Обновление фотографий.

Обнови свои соцсети свежими фотографиями. Почувствуй себя на высоте!

• Отказ от уведомлений.

Избавься от уведомлений от соцсетей. Тебе не нужно знать каждый раз, когда кто-то что-то публикует.

• Создай новые традиции.

Замени привычку шпионить новыми традициями. Например, каждый вечер после работы читай книгу или смотри любимый сериал.

• Мотивационные цитаты.

Вдохновляйся мотивационными цитатами. Подбирай те, которые тебе действительно помогут.

• Блокировка на время.

Если не можешь устоять, заблокируй страницу бывшего на некоторое время. Отвлекись, а потом вернись с более ясной головой.

• Отчеты перед сном.

Каждый вечер перед сном делай отчет: сколько времени потратила на следование за бывшим. Зачем это тратить?

• Будь занятой.

Заполни свой день делами, которые тебе интересны. Чем больше ты занята, тем меньше времени на бессмысленный мониторинг.

• Поддержка от сообщества.

Присоединись к онлайн-сообществу тех, кто тоже хочет перестать следить за бывшим. Обменивайтесь опытом и советами.

• Помни о самоуважении.

Напоминай себе, что ты заслуживаешь большего, чем быть в тени прошлого. Сосредоточься на себе и своем будущем!