Переработка губит здоровье, карьеру и личную жизнь

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
много работы

Ритм современной жизни — очень интенсивный. Попытки людей преуспеть в карьере, учёбе, отношениях и самосовершенствовании дают результат. Однако, имеют и другую сторону. Изменение баланса работа/отдых происходит в сторону увеличения рабочих часов и недостатка отдыха. Вскоре приводит к невозможности уделить время личной жизни.

Дисбаланс, который, в молодые годы переносится вроде бы легко, имеет долгосрочные последствия и влияет на здоровье спустя десятилетия.

Исследование выполнили финские учёные. Сама работа базировалась на более раннем изучении графиков труда — регулярных, длинных смен против гибких часов в пределах 6-8 на смену.

Базовые результаты показали:

  1. Продолжительные смены плохо отразились на ССД и психическом здоровье.
  2. Гибкий график, с 40 рабочими часами в неделю, положительно действует на настроение и здоровье.

К сожалению, если в начале 1990-х на сон приходилось 9 часов, теперь всего 7. Это представляет риск развития:

  • инсульта;
  • ишемии;
  • депрессии;
  • нервозности.

Второй эксперимент провели сотрудники Университета Ювяскюля:

  1. Среди 1527 человек.
  2. С 50 рабочими часами в неделю и более.
  3. С 47 часами сна в неделю и менее.
  4. Вопросник состоял из 36 вопросов с промежутком в 26 лет.

Участников разделились на 4 группы в пропорции работа/сон:

сверхурочная работа вредит отношениям
  1. Норма/норма.
  2. Сверхурочные/норма.
  3. Норма/недостаток.
  4. Сверхурочные/недостаток.

Последствия были неутешительны. Исследуемые, испытывавшие недостаток сна при переработках получили самые низкие оценки:

  1. Функциональных параметров.
  2. Общего состояния здоровья.
  3. Жизнеспособного настроя.

Среди людей, принимавших участие в эксперименте, были бизнесмены и, ещё больше, обычных рабочих. Активно растрачивающие силы в молодости, к среднему возрасту люди теряли тонус, не испытывали тягу к новым горизонтам, чувствовали себя уставшими от профессии и быта. Процент благополучных отношений в этой группе был самым низким.

Резюме исследователей — людям следует сократить часы профзанятости и отдыхать в достаточном объёме, чтобы сохранить здоровье и интерес к жизни.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0