Медитация как способ пережить расставание с любимым человеком

Отношения – сложная, непредсказуемая вещь. Клятвы о любви до гроба – это, безусловно, мило и трогательно, но они не гарантируют длительный и счастливый роман. Это жизнь и случиться в ней может все, что угодно.

И вот, многообещающие отношения разваливаются, едва начавшись, или разбиваются о годы рутины, измен или недопонимания – причина не важна. После расставания, как правило, наступает период острой депрессии, непонимания, что делать дальше и как эффективнее забыться в литрах алкоголя – у всех свои методы борьбы . Конечно, наступит момент охлаждения к партнеру и нечто, приближенное к безразличию.

Но а пока, вы по памяти набираете номер бывшей возлюбленной/возлюбленного. Вы звоните со словами сожаления, говорите, что расставание могло быть огромной ошибкой, отнявшей то прекрасное, что было в жизни, и больше не повторится.

Иногда человек хочет вернуть отношения обратно, особенно, если в разрыве виноват кто-то третий, кто оклеветал одного из партнеров или увел его. И случается так, что отношения распадаются безвозвратно, без возможности воссоединения. В таком случае отлично помогает йога – когда человек решил начать новую жизнь, избавиться от стрессовых эмоций и найти гармонию с собой и миром.

После расставания нужно иметь (или хотя бы постараться) здравый рассудок, не забивать голову мрачными, необоснованными вопросами. Сфокусируйтесь на себе, близких или работе – отличный способ занять голову полезными мыслями.

Но часто не получается оставаться в трезвом уме из-за потери. «Я когда-нибудь смогу найти спутника жизни и вновь стать счастливым? Все хорошие девушки/парни уже в паре с кем-то, есть ли еще достойные люди?» — то и дело риторические вопросы всплывают в голове, ответить на которые невозможно прямо сейчас, и это ранит еще сильнее.

Эти ядовитые мысли могут выйти из-под контроля и породить беспокойство. Чем больше вы беспокоитесь о множестве потенциальных проблем (которые, вероятно, никогда не будут иметь большого значения), тем больше это отвлекает вас от позитивного и продуктивного мышления.

Итак, речь шла о медитации, помогающей справляться с навязчивыми мыслями и погрузиться в гармонию. Ее нельзя воспринимать скептически. Настроение – важный пункт в успешной медитации. Думайте о ней, как о процессе очищения. Вильгельм Винтерхоф – журналист из Окленда, и по совместительству человек с разбитым сердцем, поделился своей историей, в которой рассказал, как медитация спасла его от депрессии.

В первую очередь он загрузил на свой смартфон простое приложение для медитации, которое ориентировано на пяти-, десяти-или двадцатиминутные сеансы. После скачивания он начал с малого, проводя каждое утро пятиминутную медитацию.

После этого он перешел на трансцендентальную медитацию, которую в семидесятых годах прошлого столетия практиковал его отец. Изначально он был настроен скептически, но пройдя обучение, он поистине восхитился простотой и эффективностью этого метода.

Теперь, включив медитацию в свою жизнь, он оглядывается назад и понимает, каким эффективным инструментом может стать медитация для человека, желающего пережить разрыв со второй половиной. Он поделился некоторыми рекомендациями для тех, кто так же, как и он захочет испытать действенность медитации.

Ничто не страшно, если вы живете настоящим

Если человек ценит только то, что имеет, не оглядываясь на то, что было и не загадывая, что будет, ничего не сможет нарушить его покой. То, что прямо сейчас имеет значение. Опасения по поводу того, что больше не получится найти того самого человека, незначительны. Сосредоточьтесь на жизни в настоящем, и отбросьте сожаления и предсказания. Живите сегодня.

Гармония с собой и миром

Это сложно описать, но после успешного сеанса медитации вы развиваете успокаивающее чувство уверенности. Вы идете по улице с тонкой улыбкой и чувством непринужденного покоя. Есть очень мало забот, и все замедляется и просто идет своим ходом. Это прекрасное чувство контролируемого мира, когда остальной мир чувствует себя довольно хаотично.

Сосредоточьтесь на мелочах

Как однажды сказал Феррис Бьюллер: «Жизнь происходит довольно быстро. Если вы не остановитесь и не посмотрите по сторонам, вы можете пропустить ее». Медитация переносит вас в текущий момент. Вы замечаете небольшие звуки вокруг себя, чувствуете, как легкий ветерок нежно щекочет кожу, и запах срезанной травы становится намного более ароматным. Когда вы можете потратить время на то, чтобы впитать и оценить простую красоту всего, что окружает, большие «проблемы», с которыми вы сталкиваетесь, кажутся гораздо менее стрессовыми.

Автор рекомендует не всегда вливаться в суетливый образ жизни. Иногда стоит остановиться и подумать – неважно о чем. Главное – думать о том, что сейчас, не торопить и не пытаться вернуть невозвратное. Точно так же, как здоровое питание и физические упражнения, медитация должна быть основным фактором при обновлении образа жизни в позитивном направлении.