Краткий гайд по депрессии для тех, кто встречается с мужчиной, который ею болен

Итак, возможно, ты подозреваешь, что у твоего парня депрессия. Или он сам тебе об этом сообщил, и теперь ты хочешь узнать об этом заболевании получше. Давай разберемся.

Что такое депрессия?

Это психическое заболевание, нарушение биохимических функций мозга. Если очень кратко и примитивно ‒ это когда у человека нарушается соединение в мозгу, которое отвечает за «поставку» в мозг гормонов радости.

Депрессия наступает по разным причинам, как внутренним (когда у человека генетическая склонность к таким нарушениям или гормональный дисбаланс), так и внешним ‒ когда в жизни человека происходят какие-то тяжелые события, которые воздействуют на его представления о мире.

Например, практически всегда люди испытывают симптомы депрессии, если теряют близкого или долго не могут получить желаемое.

Депрессия может быть следствием как потрясения, так и длительного тяжелого периода ‒ например, симптомы депрессии почти всегда испытывают люди, которые долго ухаживают за лежачими больными.

Чем депрессия точно не является:

• Ленью;
• Эгоизмом;
• «Тебе просто нечем заняться»;
• «Ты бесишься с жиру, у тебя все есть, а ты жалуешься»;
• Выдуманной болезнью, потому что человеку просто нравится страдать.

Все это ‒ грубые обесценивания проблемы. Так говорить нельзя.

Депрессию можно вылечить самостоятельно?

Разные психологические подходы отвечают на этот вопрос по-разному. Чаще всего говорят, что самостоятельно ‒ нельзя. Иногда утверждают, что можно (например, психологи направления «когнитивно-поведенческая терапия»). Но это всегда длительный и тяжелый процесс без гарантированного результата, поэтому будет лучше, если человек все же обратится к специалисту. В этом нет ничего стыдного, это нормальное, взрослое поведение и забота о здоровье, такое же, как посещение врача.

Симптомы депрессии.

• Упадок сил, у человека мало энергии. Иногда ее мало даже на выполнение обычных повседневных обязанностей или гигиены. Или ее хватает только на самое базовое, но ни на какое развитие, развлечения или доставление себе радости.
• Сниженный тонус, большую часть времени плохое настроение.
• Самоуничижительные мысли, неумение принимать похвалу, жестокая самокритика, неверие в свои силы.
• Вещи, которые раньше радовали и были очень интересны, теперь не радуют.
• Проблемы со сном: плохо засыпает или наоборот спит чрезмерно много, будто пытаясь спрятаться во сне от реального мира, просыпается до будильника, спит прерывисто, видит кошмары.
• Нарушения пищевого поведения: потеря аппетита или наоборот переедание, чтобы почувствовать хоть какое-то удовлетворение.
• Вспышки агрессии.
• Нет сил на поддержание социальных контактов, отстраняется от других, закрывается в коконе.
• Самоповреждающееся поведение: лишение себя сна, еды, нанесение себе ран и ударов, злоупотребление алкоголем, курением, вредной едой.
• Сложно концентрироваться.
• Суицидальные мысли.

Можно ли быть в отношениях с человеком в депрессии?

Да, можно, но это достаточно тяжело. Депрессия может стать серьезной проблемой и потенциально привести к разрыву, потому что это все равно как быть в отношениях с физически тяжело больным человеком: он может быть прекрасен как личность, но его болезнь придется учитывать постоянно, каждый день вашей жизни, и иногда у него будут по-настоящему тяжелые и темные периоды.

Помни, что твое счастье имеет значение, и ты не обязана быть с человеком из жалости. Будь с ним, если правда его любишь, и счастлива настолько, что это перекрывает проблемы, возникающие из-за депрессии. И все будет хорошо.