8 важных советов, как построить здоровые и счастливые отношения

Как построить здоровые отношения

парень закрывает девушке глаза

Здоровые отношения ‒ сейчас про это говорят очень много, и они считаются идеальными отношениями, к которым нужно стремиться. Давай же разберемся, что это вообще такое, и как их построить.

Что такое здоровые отношения

Если упрощенно, то здоровые отношения ‒ это такие, в которых нет ни эмоционального, ни физического насилия, где партнеры равны и уважают друг друга.

В здоровых отношениях тоже есть ссоры и конфликты. Даже если пара находилась в здоровых отношениях, она может разойтись, потому что не подошли друг другу по тем или иным параметрам, не связанным с токсичностью или абьюзом.

Что нужно сделать, чтобы у тебя были здоровые отношения

  • Заняться своим ментальным здоровьем

В отношения ты несешь себя. Очень сложно формировать здоровые отношения, если твоя голова полна нездоровых защитных механизмов, стереотипов, заниженной самооценки и так далее.

Разумеется, если у тебя есть проблемы ‒ это не значит, что ты не достойна отношений и не должна в них вступать никогда, пока не познаешь дзен 80-го уровня.

Но важно понять и принять свои особенности, которые, скорее всего, будут напрямую влиять на отношения. Так будет проще с ними справляться, когда это влияние все же произойдет.

  • Пойми, что здоровые отношения ‒ это работа

Их не находят ‒ их создают. Постепенно, путем компромиссов, узнавания друг друга, терпения, внимания, любви, в конце концов.

Однако в то же время также важно понимать, что отношения ‒ это улица с двусторонним движением.

Поэтому выбирай партнера тщательно, и ели замечаешь, что он не настроен на конструктивное решение конфликтов, не корректирует свое поведение, даже если его об этом прямо против ‒ придется решать, нужны ли тебе такие отношения и такой партнер.

  • Проводите качественное время вместе

Качественное время ‒ это когда вы проводите его только друг с другом, не отвлекаясь ни на что больше. Вы можете делать что угодно: просто разговаривать, вместе готовить, гулять, учиться чему-то новому.

  • Делайте это регулярно

Когда отношения длятся уже какое-то время, ощущение новизны и постоянного желания проводить время вместе постепенно уменьшается, и вы начинаете уделять больше внимания другим сферам жизни. Это нормально, но не стоит забрасывать отношения и думать, что раз вы теперь живете вместе ‒ значит, все в порядке.

Лучше каждый день, пусть немножко, но уделять друг другу время. Пусть это будет ритуалом, например, рассказывать друг другу, как прошел ваш день, и внимательно слушать (а не смотреть в телефон, периодически кивая не в такт).

  • Говорите о чувствах

Разговоры на бытовые вопросы не способствуют сближению. Узнавайте друг друга ближе и лучше, говорите о том, что вам нравится, что вы думаете.

  • Будьте корректны даже в периоды ссор

В здоровых отношениях ссоры ‒ это не сражения друг с другом, это совместное сражение с проблемой. Недопустимо оскорблять, манипулировать (например, наказывать молчанием), кричать и тем более физически угрожать. Стремитесь к спокойному, конструктивному диалогу о проблеме.

  • Делайте вместе что-нибудь новое

Это сближает, особенно если это что-то веселое, и формирует у вас новые совместные воспоминания.

  • Говорите друг другу прямо, что вы хотите.

Люди не умеют читать мысли, и партнер ‒ это не идеальная половинка, которая должна сама угадывать все твои желания. Открой рот и скажи. А если сказали тебе ‒ прислушайся и постарайся пойти навстречу.

Особенно важно проговорить словами через рот, как с тобой обращаться, чтобы тебя утешить; чтобы ты почувствовала себя любимой; и как себя вести во время ссор, чтобы не довести ситуацию до скандала.

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0