Как побороть страх одиночества — читаем советы психолога

Очень сложная задача – принять другого человека. Задачка посложнее – принять саму себя. Как часто человеку приходится сталкиваться с вынужденным в большинстве случаев одиночеством? Не важно, какова причина – переезд в новый, незнакомый город или расставание с молодым человеком. Так уж заведено, что одиночество, особенно впервые произошедшее, страшит человека.

С самого детства человек привыкает жить в обществе. Сначала с семьей. Не важно, маленькая или большая, состоящая из родителей, бабушек, дедушек, братьев и сестер или только из одного родителя. Человек привыкает жить не один. Он знает, что в доме есть человек, готовый помочь, выслушать, утешить, рассмешить и посмеяться. Вырастая, люди создают собственные семьи. Молодые люди, особенно девушки, часто заканчивают жизнь в родительском доме, переезжая к парню или сразу к мужу.

Тут вновь нет времени для одиночества, ведь уже собственная семья начинает быстро расти. Потому женщина, оставаясь вдруг одна, теряется. Не зная, как вести себя наедине с собой, боясь тишины, девушки иногда вытворяют глупости.

Не заканчивают давно изжившие себя отношения, цепляются за первого поманившего их парня, а порой и выходят замуж, оправдывая себя тем, что пора по возрасту, хочется детей и другими нелепыми отговорками. А что дальше? Об опасностях созависимости в отношениях читайте в нашей статье.

Постоянные ссоры, скандалы, измены, непонимание, болезненный развод, покалеченная психика ни в чем не повинных детей. Так, может быть, не стоит бояться одиночества? Стоит один раз пройти через это. Это не покалечит, не принесет вреда и изменит человека. Наоборот, этот принесет много пользы. Так как научиться быть одной?

Принятие

Психолог Элизабет Кюблер-Росс выделяла 5 стадий осознания пациентами смертельного диагноза: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Болезненный разрыв, резкий толчок человека в пучину одинокой жизни, для большинства особ сродни приговору. Но предстоящее одиночество – не смертельный приговор. Хотя первые 4 стадии до принятия и могут иметь место, им не должно быть уделено больше нескольких дней, максимум – недели.

По возможности, переходить сразу к принятию. Именно, для начала необходимо принять ситуацию с холодной головой. Прочувствуйте разницу! Принятие в отношении смертельно больного человека говорит о том, что человека осознал свою участь. Принял необратимо приближающийся исход своей жизни.

Анализирует, доделывает незавершенные дела, прощается с родными. Он готов к концу. Это страшно. Так почему женщины ведут себя подобно приговоренным к смерти? Принять же свое одиночество – значит, оставить прошлое. Быть готовым создавать и встречать свое новое будущее.

Быть одной – это не конец света. Это только начало. Начало к чему-то неизведанному, прекрасному. Начало той жизни, которую женщина сама себе построит.

Все сама

Жить одной – значит делать все одной. Да, будет нелегко. Ведь теперь ответственность и все дела полностью лежат на ней одной. Она делает все сама. Готовит, ходит в магазин, стирает, убирает. Она сама платит, сама зарабатывает. Но! Она сама принимает решения, опираясь лишь на собственные желания, планы и цели.

Она сама расписывает свою жизнь, куда пойти, с кем пойти, чем себя занять. Теперь она сама за себя. Девушка полностью отвечает за себя и зависит только от самой себя. Все время она посвящена самой себе. И только ей решать, как им распоряжаться.

Для того, чтобы знать, чего же хочется от жизни, нужно принять и понять себя. Когда еще заняться поиском и разгадкой себя, как не в одиночестве?

Начать с простого – думать. Просто лежать или сидеть с чашкой любимого напитка и просто думать. Одной, в тишине. Это же блаженство и недоступное большинству женщин удовольствие – просто несколько минут/часов покоя наедине с собой. Волей-неволей мысли сами начнут наполнять голову, станут всплывать вопросы, и некоторые ответы все же будут найдены. Возможно, вспомнятся забытые мечты о посещении далекой страны.

Вспомнится желание выучить китайский язык или стремление стать певицей. Тогда и выстроится эскиз некоего плана о дальнейших действиях. Ведь сейчас самое время их осуществлять. Девушка и сама не заметит, как уже начнет искать в интернете необходимые ей курсы и другую необходимую информацию.

Посвятить себя себе

Бояться одиночества – значит, не видеть всех возможностей, которые можно и нужно извлекать из свободной жизни. Освобождается много времени, которое можно тратить не только на копание в себе. Это время можно посвятить уходу за собой.

Да, не отказывайте себе понежиться в ванной, предварительно растворив в ней омолаживающие и успокаивающие соли и пенки. Свободно разгуливайте по квартире в черной маске. Свободно тратьте необходимую сумму на косметические процедуры, угодные вам. Займитесь спортом!

Ищите возможности для самореализации и профессионального роста. Именно сейчас, когда нет отвлекающих факторов, самое время целиком и полностью посвятить себя личностному и карьерному росту. Это вклад в будущее, в профессию, в заработок. И хорошее средство терапии от ненужных тягостных мыслей.

Поняв и приняв себя, погрузив себя в атмосферу любимых и продуктивных дел, человек приобретает уверенность в себе и завтрашнем дне. Не боится идти вперед с высоко поднятой головой. А именно такой, полный жизненной энергии человек, влечет к себе, как к магниту, новые знакомства.