Как не нервничать на свидании: 8 рабочих советов

Перед свиданием многие нервничают, особенно если давно (или никогда) на свидания не ходили, или человек очень нравится, и очень хочется, чтобы ты понравилась ему в ответ. Ловушка в том, что нервозность может если не испортить впечатление о тебе, то, как минимум, испортить удовольствие от встречи. Поэтому вот несколько способов, как на свидании не переживать.

8 способов, как не нервничать перед свиданием

• Признаться вслух.

Перед свиданиями нервничают все, в том числе и мужчины. Поэтому нет ничего плохого просто взять и вслух признаться: блин, я так нервничаю, ужасно боюсь, что что-то пойдет не так! Поверь, он будет только тронут твоей открытостью.

• Посмейся над собой.

Если ты сделала что-то неловкое ‒ что-то уронила, споткнулась, хрюкнула, пока смеялась ‒ посмейся над этим. Люди с чувством юмора располагают к себе, плюс это создает ощущение, что ты ‒ уверенный в себе человек (даже если это не так!).

• Разминка.

Спортсмены перед забегом разминают тело. Актеры перед спектаклем или ораторы перед речью разминают речевой аппарат. Музыканты разминают пальцы. Так попросту проще делать свою работу.

Перед свиданием тоже можно размяться. Отправляйся в людное место и поболтай с кем-нибудь, устрой небольшой small talk, чтобы вспомнить, что ты вообще-то привлекательная и обаятельная девушка, и нет буквально ничего, что может пойти не так. Ну в самом деле, что может случиться? Ты внезапно разучишься говорить?

• Расслабление.

Предыдущий способ больше подходит для экстравертов, которые просто нервничают. Но если ты интроверт, и болтовня с кем-то тебя только дополнительно вымотает ‒ устрой перед свиданием день расслабления. Делай только то, что тебя расслабляет, умиротворяет, успокаивает.

Неважно, что это будет, найди что-то, что работает конкретно для тебя. Например, ты можешь заниматься спортом, или читать, или весь день готовить ‒ что угодно, что поднимает тебе настроение и помогает не нервничать, то есть, занимает твои мысли.

• Физические упражнения.

Очень сложно нервничать после того, как хорошенько подвигаешься. Так что попробуй сделать это незадолго до свидания. Например, небольшую тренировку дома или большую в спортзале. Занятие по йоге. Или просто потанцевать под любимую музыку. Физическая активность помогает выработке эндорфинов, поднимает настроение и успокаивает. Главное ‒ не забудь принять душ перед свиданием.

• Дневник.

Выплесни тревожные мысли на бумагу. Это уже успокаивает, чаще всего, когда выговоришься, в голове остается блаженная пустота. Или ты можешь разобрать свои тревожные мысли, разобрать, почему они, скорее всего, не произойдут никогда.

Плюс в дневнике ты можешь набросать план на случай катастрофы или список вопросов, если на вас снизойдет неловкое молчание.

• Поболтай с другом

Если у тебя есть человек, общение с которым поднимает тебе самооценку, заряжает энергией и позиитвом ‒ пообщайся с ним перед свиданием. Пусть тебя подбодрит подруга, скажет, что ты львица, тигрица, по натуре победительница, и твой парень будет полным придурком, если этого не оценит. Можете запланировать встречу после свидания, чтобы ты рассказала, как все прошло.

• Запланируй свидание, на котором тебе будет комфортно

Атмосфера свидания ведь тоже играет роль. Подумай, где бы ты ощущала себя в большей безопасности? Нейтральное пространство или у него / у тебя дома (плохая идея, если вы плохо знакомы)? Место, где можно чем-то вместе заняться и не особо фокусироваться друг на друге? Место, где будут другие люди? Выбери что-то, где ты будешь ощущать себя расслабленно, и вперед.