Четыре способа справиться с ревностью вашей партнерши

Ревность — чувство, которое может превратить любовь в кошмар. Девушка с подозрением смотрит на ваш телефон, заслышав звук входящего текста; она буравит вас взглядом на офисной вечеринке, когда вы общаетесь с коллегой; часто звонит, если проводите вечер с друзьями. Она ни разу не уличила вас в обмане, но продолжает вести себя как параноик, и начинает казаться, что за вами ведется круглосуточное наблюдение.

Вы любите друг друга, и не знаете, как обсудить ее ревность. Разговор ничем хорошим не закончится, если прибегать к обвинениям, заставив партнершу защищаться. Это заденет чувство неуверенности и усугубит ее страхи. Попробуйте применить несколько способов, которые могут помочь справиться с ревностью вашего любимого человека и понять психологию ревности как таковую.

Определите причину ее подозрений

Избегайте обобщенных обвинений вроде такого: «Ты слишком ревнивый человек. Тебе нужно преодолеть свои страхи в отношениях». Это выглядит, как атака, от чего девушка почувствует себя еще более незащищенной. Вместо этого выясните, какие именно действия вызывают ее ревность.

Она обеспокоена тем, что вы все еще общаетесь со своей бывшей или нервничает, когда вы выпиваете с друзьями без нее? Если вы поймете причину того, что вызывает ее эмоциональную реакцию, то сможете найти аргументы, способные убедить вашу партнершу в безосновательности подозрений. Но обязательно делайте это спокойно, используя конкретные примеры.

Каждый нормальный человек может испытывать ревность в сложившихся обстоятельствах, признайте это: «Я понимаю, что моя дружба с бывшей девушкой вызывает у тебя беспокойство. Любой бы ревновал на твоем месте. Пожалуйста, дай мне возможность объяснить, почему это не проблема». Будьте с нею честны, это создаст доверительную атмосферу для остальной части разговора и поможет вместе найти решение.

Не называйте ее переживания обузой

Если звучит подобное возмущение: «Без твоей ревности я даже не могу спокойно ответить на мою электронную почту. Меня сводит с ума, когда ты пытаешься читать через мое плечо! В чем твоя проблема?», — это ведет к эмоциональной накрутке, что часто заканчивается ссорой, слезами, обидой. Гораздо более приятный и позитивный подход к ситуации: «Дорогая, я не хочу, чтобы ты переживала из-за наших отношений, и меня беспокоит, что ты можешь так себя чувствовать. Можем ли мы поговорить об этом?»

Если девушка чрезмерно ревнива, то, вероятно, сама от этого страдает. Скорее всего, она не наслаждается своей подозрительностью, испытывая ее только потому, что слишком не уверена в ваших отношениях. Имейте это в виду, и не говорите о ее ревности, как о камне преткновения для вас. Конечно, это так, но для нее это тоже проблема. Объясните, что вы на самом деле беспокоитесь о ней и хотите помочь, потому что она ваша единственная любовь.

Найдите способ успокоить ее

Партнеры часто ревнуют, потому что они не чувствуют подтверждения чувств. Если девушка будет ощущать вашу заботу, она будет более доверчивой: «Твои тревоги беспокоят нас обоих. Поможет ли тебе наше общение по телефону, когда меня не будет дома? Я смогу заверить, что люблю и не изменяю тебе? Как мы можем укрепить доверие в отношениях? Я готов работать над этим, а ты?». Вам может показаться, что такие слова указывают на то, что вы идете на поводу у своей подруги. Но это убедит ее в ваших чувствах и снизит уровень неуверенности в себе.

Вероятно, есть более глубокие источники, ставшие причиной ее ревности, и это то, что нужно решать вместе. Проведите честный диалог, решите, над чем вы готовы работать, чтобы ослабить ее ревность. Возможны незначительные совместные действия, или серьезные поступки, которые облегчат ее чувство незащищенности. Чтобы она расслабилась, возьмете ее с собой в следующий раз, когда будете встречаться со своей бывшей подругой, чтобы показать, что здесь нет влечения, отношения абсолютно приятельские. Дайте партнерше возможность убедиться в этом.

Не ставьте ультиматум

Даже в минуты сильнейшего раздражения, не прибегайте к подобному запугиванию: «Если ты будешь продолжать вести себя как сумасшедшая ревнивица, я брошу тебя», — не зависимо от того, возникали у вас такие мысли или нет. Если ее паранойя делает отношения по-настоящему трудными, пришло время рассмотреть другие варианты. Возможно, поможет парная терапия либо индивидуальные сеансы у психолога для вашей девушки.

Расставание — крайняя мера. Пусть эта мысль вертится у вас в голове, но не озвучивайте ее и не угрожайте в надежде на то, что подруга станет менее ревнивой. Это никогда не срабатывает так, как ожидалось, а лишь заставит партнершу паниковать еще больше прежнего. Ультиматумы превращают разговор в безобразный диалог, и вы оба можете наговорить то, о чем потом пожалеете. Да, ревность может сильно подпортить отношения, но лучше сохранять хладнокровие и принимать взвешенные решения.