Все об андрофобии: почему девушки боятся мужчин

Тебе может показаться, что столь необычная фобия должна быть явлением крайне редким, однако это не так. Женщин, страдающих андрофобией, куда больше, чем ты можешь себе представить. Они разного возраста, живут в разных уголках мира и выглядят по-разному, но всех их объединяет одно – боязнь мужчин.

Как понять, есть ли у тебя андрофобия?

Что такое фобия вообще? Это сильный страх перед кем-либо или чем-либо, против которого бессильны доводы разума. Кто-то боится замкнутых пространств, кто-то впадает в ужас перед собаками, кошками, птицами. Социофобы испытывают страх от любого взаимодействия с людьми, неважно какого возраста и пола (хотя страх может усиливаться рядом с какой-то определенной группой людей, члены которой кажутся наиболее опасными).

Андрофобы боятся конкретно мужчин. Не стоит путать фобию, патологический страх, со смущением и неуверенностью рядом с мужчинами. Если девушка нервничает на первом свидании с мужчиной, это не андрофобия. И если она боится возвращаться домой одна по ночным улицам, пугаясь от звуков мужских голосов неподалеку, назвать это состояние патологией тоже нельзя. Андрофобия – это постоянный, иррациональный страх.

Страдать андрофобией могут не только женщины, но и мужчины, если у них был негативный опыт, связанный с ними (насилие того или иного рода). Однако чаще всего страх возникает у девушек, женщин. Не стоит путать андрофобию с мизандрией. Первое – страх, второе – ненависть к мужчинам. Хотя они и могут сочетаться в одном человеке, взаимозаменяемыми эти термины не являются.

Что испытывает человек, страдающий андрофобией? Основные симптомы выглядят так:

• При виде представителя мужского пола он испытывает мощный страх, повышается тревожность. Могут случаться панические атаки. Порой для того, чтобы испытать эти чувства, даже не нужно видеть мужчину вживую, достаточно подумать о представителях мужского пола.
• Страх не поддается контролю. Его невозможно обуздать.
• Когда какой-либо мужчина приближается к андрофобу, его ужас становится еще сильнее. Причем неважно, приближается незнакомец конкретно к андрофобу или же просто сокращает дистанцию по вполне логичным причинам (продвигается в очереди в магазине, переходит дорогу и т.д.).
• Пытается всеми возможными способами избегать ситуаций, в которых он окажется в непосредственной близости от мужчин. Готов отменять необходимые мероприятия, менять свое расписание и отказываться от важных дел, лишь бы избежать столкновения с мужским полом.
• Страдает от соматических проявлений своей фобии: усиливается потоотделение, появляется тремор, учащается сердцебиение, дышать становится тяжелее, появляется тошнота, в животе образуется ком и т.д.

Если ты понимаешь, что вышеперечисленные симптомы стали частью твоей жизни, можно говорить о том, что у тебя андрофобия. Конечно, не стоит разбрасываться диагнозами. Однако подобные реакции на мужской пол вообще (не на конкретных мужчин, которые когда-то причинили тебе вред) нездоровы.

Откуда берется андрофобия?

Андрофобия относится к категории специфических фобий, то есть к иррациональным страхам чего-то или кого-то конкретного, в целом не представляющего угрозу. Андрофобия, как и другие фобии данной категории, могут преследовать человека годами, усиливаться со временем и накладывать все больше ограничений на повседневную жизнь.

Нельзя выделить одну конкретную причину, которая приводит к возникновению андрофобии. У каждого андрофоба свой опыт. Но чаще всего фобия появляется либо из-за выученного поведения (человека приучили бояться мужчин, внушили ему, что мужчины опасны), либо из-за пережитого негативного опыта: сексуальные домогательства, изнасилование, физическое насилие, эмоциональное насилие и т.д.

Страх перед мужчинами может появится у девушки, которой не приходилось переживать физического (сексуального) насилия. Он может быть связан с неуверенностью в своей привлекательности, неумением общаться и выстраивать отношения с мужчинами. В этом случае страх вызывает не негативный опыт, а отсутствие опыта как такового вообще.

Однако в большинстве случаев фобия, появившаяся по этим причинам, не будет сопровождаться таким диким страхом. Она может распространяться на мужчин определенного возраста, например. На незнакомцев. Девушка с андрофобией, пережившая насилие (попытку насилия) может начать бояться даже членов семьи и друзей мужского пола. И никакие доводы о том, что «не все такие» не будут на нее действовать.

Андрофобию нужно лечить?

Если человек не захочет избавиться от фобии, никто его не заставит. Это касается любых патологических страхов вообще и андрофобии в частности. Если девушка не считает боязнь мужчин расстройством и не хочет с ней бороться, она может продолжать жить с ней. Это ее выбор.

Однако жить с таким страхом еще сложнее, чем, например, с боязнью замкнутых пространств, пауков или самолетов. Мужчины будут преследовать андрофоба везде: в магазине, где ему нужно купить продукты, в больнице, где ему будет назначена операция, в общественном транспорте, на улице и т.д. Жизнь, омраченная фобией, очень сложна. А если фобия связана с тем, что окружает человека постоянно, то все становится еще более невыносимым.

Фобия не пройдет сама по достижении определенного возраста. Даже если ребенок, который во младенчестве почему-то боялся мужчин, «перерастет» фобию, он все равно может начать испытывать страх во взрослом возрасте. И чем дольше андрофоб будет избегать объект своего страха, тем сильнее будет становится фобия. Страх будет крепнуть. Придется отказываться от элементарных бытовых мелочей, от общения с людьми, работы и учебы.

Если же ты понимаешь, что страдаешь андрофобией и хочешь от нее избавиться, у тебя два варианта: пытаться побороть страх самостоятельно или же обратиться к психотерапевту. Оба варианта потребуют от тебя приложения максимума усилий. Тебе придется постепенно менять свое отношение к мужчинам, учиться находиться рядом с ними, взаимодействовать с ними, впускать их в свою жизнь.

Как прорабатывать страх самоятельно? Смотреть ему в лицо. Приучать себя думать о мужчинах, не испытывая страха. Общаться с ними по Интернету и вживую. Находиться в непосредственной близости от них, не взирая на страх. Работа с фобией – это всегда колоссальный труд. Бороться с ней или пытаться с ней жить – это твой выбор. Если решишь дай ей отпор, наберись терпения и приготовься к большой работе.

Если тебе не с кем обсудить свою проблему, поищи тематические сообщества в Сети. Однако учти, что чужой опыт может как вдохновить тебя, так и заставить опустить руки. Например, если сразу несколько человек убедят тебя в том, что ваша общая фобия не поддается терапии, потому что у них ничего не получилось, все бесполезно и т.д. У каждого свой путь. И тебе решать, как его пройти.

Как перестать бояться мужчин

• Забудь о стереотипах. Не каждый мужик – негодяй, правда же?
• Раскрой свой круг общения – давай штурмовать их позиции!
• Улыбайся чаще – эта суперсила расслабит не только тебя, но и парней вокруг.

• Зацени мужские хобби – кто знает, может быть, они и тебе приглянутся!
• Не ставь себя ниже цены – ты такая же крутая, как и они!
• Не спеши с обязательствами – никаких капитуляций без боя!
• Взгляни на мужчин с юмором – смех – лучший ледоруб!
• Изучи мужскую психологию – секретный код разгадан!
• Не строй из себя героиню романа – будь самой собой, это и так круто!
• Прокачай навыки общения – чем больше практики, тем легче.
• Не пытайся всем нравиться – знай свою цену и не позволяй кому-то её понижать.
• Помни, что мужчины тоже люди – с своими страхами и неуверенностью.
• Не сравнивай себя с другими – каждая девчонка – уникальная!
• Общайся с мужчинами в группе – сбавят обороты страха.
• Практикуй медитацию – успокоится и страх, и мысли.
7000
• Задавай вопросы – любят, когда проявляешь интерес.
• Найди общие интересы – это отличный мостик к общению.
• Приходи на мероприятия и события – так больше возможностей для знакомств.
• Используй позитивное мышление – альтернатива страху!
• Верь в себя – ты можешь покорить весь мир, а уж парней точно!
• Общайся со старшими мужчинами – они мудрее и опытнее, да и страху меньше!
• Не ставь на них чужие ожидания – они тоже не безгрешны.
• Занимайся спортом – повысит уверенность в себе и здоровье.
• Помни, что прошлое – это прошлое, и сейчас у тебя новая глава.
• Не сдавайся после первых неудач – битвы выигрываются путём длительных сражений!
• Позволь себе быть уязвимой – это не слабость, а естественность.
• Объясняй свои границы – ни один мужик не должен нарушать их безнаказанно.
• Верь в любовь – она может сотворить чудеса и снять все барьеры.
• Не бойся делать первый шаг – смелость города берёт!
• Забудь о прошлых отрицательных опытах – новые мужчины, новый старт.
• Общайся с мужчинами, как с друзьями – это даст более расслабленную атмосферу.
• Не бойся признавать свои ошибки – нам всем свойственно быть неидеальными.
• Путешествуй – расширит кругозор и откроет новые горизонты.
• Практикуй уверенность внешне – какой глаз да глаз, смотри прямо в них!
• Сравнивайся с самой собой – лучшая гонка на свете.
• Сконцентрируйся на позитивных моментах – убьют твою андрофобию на корню.
• Избегай перфекционизма – он может сдерживать твои действия.
• Общайся с мужчинами онлайн – это может быть хорошим стартом.
• Принимай свои эмоции – они нормальны, даже если это страх.
• Не упускай моменты – кто знает, что может приготовить тебе судьба?
• Найди внутренний покой – страх отступит перед гармонией.
• Поддерживай позитивные отношения – они помогут в борьбе со страхом.
• Используй положительные аффирмации – «Я смелая, я сильная!»
• Не упускай шансы на свидания – кто знает, что может выйти!
• Отпусти прошлое – новое будущее уже ждёт.
• Не сравнивай себя с другими – ты – звезда своего собственного фильма!
• Займись чем-то, что приносит радость – позитивное настроение поможет справиться со страхом.
• Не фокусируйся на отрицательных историях – вперёд, к светлому будущему!
• Поставь перед собой цель – бей рекорды в преодолении андрофобии!
• Поверь, что ты можешь – страх позади, мужчины впереди!