Все о привычке грызть ногти

Давай поговорим о том, почему грызть ногти — это не самая лучшая идея. На первый взгляд может показаться, что это просто плохая привычка, но на самом деле она может иметь некоторые негативные последствия для тебя и твоих ногтей. Рассмотрим это подробнее и поймем, почему стоит избавиться от этой привычки.

Причины

Существует несколько причин, почему люди могут грызть ногти:

• Стресс и тревога: Привычка грызть ногти может стать способом справиться с эмоциональным напряжением и стрессом. Во время периодов высокого стресса или тревоги, люди могут подсознательно обратиться к ней, чтобы снять накопившуюся напряженность.
• Привычка и рефлекс: Это действие может стать автоматической привычкой или рефлексом. Люди, которые долгое время грызут ногти, могут делать это без осознания, иногда даже во время работы или размышлений. Это может стать бессознательным способом снять нервное напряжение или создать ощущение контроля.
• Скука: Привычка грызть ногти часто становится способом, который занимает руки и ум, заполняя время во время скуки или недостатка занятий.

• Подражание: Наблюдение за другими, кто грызет ногти, может стать стимулом для развития этой привычки у других людей. Если близкие люди или друзья грызут ногти, особенно в детском возрасте, это может стать примером для подражания.

Почему вредно грызть ногти

Привычка грызть ногти сопровождается рядом негативных последствий, вот почему это вредно.

Повреждение ногтей и кожи

• Ослабление и ломкость ногтей: Откусывание ногтей приводит к ослаблению и разрушению их структуры. Ногтевая пластина становится тонкой, хрупкой и подверженной ломкости, что делает их менее здоровыми и красивыми.
• Расслоение и расщепление ногтей: Привычка может вызывать расслоение и расщепление ногтевой пластины, что делает их неровными и неухоженными. Ногти могут иметь неровные края и разделения, что требует дополнительного ухода и ремонта.
• Воспаление и инфекции: Привычка грызть ногти может вызывать раздражение и воспаление кожи вокруг них. При появлении заусенцев или открытых ранок, риск развития инфекций значительно возрастает. Бактерии и микробы могут попасть под ногтевую пластину и вызвать воспалительные процессы или инфекцию.
• Потеря эстетического вида: Откусывание ногтей ногтей ведет к их деформации и плохому внешнему виду. Ногти могут выглядеть неровными, неравномерными и неухоженными, что может сказываться на твоей внешности и самооценке.

• Болезненные ощущения: Привычка может вызывать болезненные ощущения вокруг ногтевой пластины и на коже.
• Ограничение роста ногтей: В результате может замедлиться и ограничиться рост ногтей. Это может затруднить достижение и поддержание желаемой длины и формы ногтей.

Воспаление десен

Привычка грызть ногти может привести к воспалению десен. Почему это вредно:

• Механическое раздражение десен: Когда ты грызешь ногти, твои зубы и челюсти неправильно соприкасаются, что может привести к частому механическому раздражению десен. Постоянное давление на десны может вызывать их воспаление, покраснение и отечность.
• Повышенный риск инфекции: По мере того, как ты грызешь ногти, микробы и бактерии с рук могут попадать в рот и в зону десен. Это может повысить риск развития инфекций в деснах, таких как пародонтит (воспаление пародонта) или гингивит (воспаление десен).
• Ухудшение здоровья десен: Постоянное воздействие зубов на десны во время откусывания ногтей может привести к их повреждению. Поврежденные десны становятся более восприимчивыми к различным проблемам, таким как кровоточивость, чувствительность и десна, отступающая от зубов.
• Повреждение структуры зубов: Привычка может вызвать механическое воздействие на зубы, включая передние режущие зубы. Постоянное давление на зубы может привести к их истиранию, слому или даже смещению, что требует дополнительного лечения стоматологом.

Заражение инфекциями

При откусывании ногтей может произойти заражение такими инфекциями:

• Бактериальные инфекции: Бактерии, которые находятся на руках и под ногтями, могут попадать в рот и под кожу вокруг ногтей. Это повышает риск развития бактериальных инфекций, таких как паронихия — воспаление околоногтевой кожи. Бактериальная инфекция может вызывать отек, покраснение, болезненность и даже гнойнички.
• Грибковые инфекции: Привычка может способствовать появлению грибковых инфекций ногтей, известных как онихомикоз. Грибковые споры могут попадать под ногтевую пластину, вызывая изменения цвета, структуры и текстуры ногтей. Грибковые инфекции ногтей могут быть трудно лечимыми и требовать специализированного лечения.
• Вирусные инфекции: Если ты грызешь ногти и часто касаешься лица, рота или губ, это может способствовать передаче вирусов. Например, вирус простого герпеса может передаваться с рук на ногти, а затем на кожу вокруг ногтей. Это может вызывать появление герпетического высыпания или других вирусных инфекций.

• Заражение червями: Если руки, под ногтями которых находятся микроорганизмы и яйца паразитов, попадают в рот при откусывании ногтей, это может привести к заражению паразитарными инфекциями, такими как глисты или другие черви. Что может привести к различным симптомам, включая желудочно-кишечные расстройства и общую слабость.
• Сепсис: В редких случаях самоповреждение кожи вокруг ногтей может привести к развитию сепсиса — серьезного инфекционного заболевания, которое может оказаться опасным для жизни.

Как избавится от привычки грызть ногти

Избавиться от привычки грызть ногти может быть сложно, но возможно. Некоторые полезные советы:

• Осознание триггеров: Обрати внимание на ситуации или эмоции, которые вызывают у тебя желание грызть ногти. Это может быть стресс, тревога, скука или нервное напряжение. Узнавая свои триггеры, ты сможешь сосредоточиться на них и принять альтернативные действия, чтобы справиться с этими эмоциями без неприятной привычки.
• Альтернативные способы расслабления: Найди другие способы снять стресс или беспокойство, которые не наносят вреда твоим ногтям. Это могут быть расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Также попробуй занять руки чем-то полезным, например, рисованием, вязанием или игрой на музыкальном инструменте.
• Физическая защита ногтей: Используй специальные продукты для защиты ногтей, такие как прозрачные лаки с горьким вкусом или специальные наклейки, которые помогут создать барьер между зубами и ногтями.
• Уход за ногтями: Ухаживай за своими ногтями и кожей вокруг них. Проводи регулярные процедуры по уходу за ногтями, такие как обрезка и пользование, пилкой для ногтей. Используй питательные и укрепляющие средства, чтобы ногти стали более крепкими и здоровыми. Ухоженные ногти могут стать источником гордости, а это может помочь удержать тебя от желания отгрызть ноготь.
• Поощрение и награды: Установи систему поощрения и наград для себя, чтобы отметить свои успехи. Задай себе цели, например, не грызть ногти определенное время, и когда достигнешь этих целей, побалуй себя маленьким подарком или приятным занятием. Это поможет укрепить положительное поведение и поддерживать мотивацию.
• Поддержка окружающих: Поделись своей целью избавиться от привычки грызть ногти с близкими людьми. Расскажи им, что ты пытаешься преодолеть эту привычку, и попроси их поддержки и понимания. Они могут помочь тебе контролировать твои действия и напомнить о твоих целях в моменты соблазна.