Вроде бы похвалил, а вроде бы оскорбил: что это такое и что с этим делать

Неггинг ‒ это термин из сферы онлайн-знакомств. Там любят изобретать отдельные названия для разных техник манипуляций от чуваков, с которыми ты ходишь на свидания, и вот неггинг ‒ одна из таких манипуляций.

Здесь ты узнаешь, что это такое, как понять, что с тобой это делают.

Что такое неггинг?

В основном под неггингом понимаются комплименты, которые вроде бы предназначены для того, чтобы тебя похвалить, но говорятся таким образом, что ты чувствуешь себя оскорбленной.

Иногда понятие «неггинг» расширяют и включают туда некоторые другие токсичные действия, но об этом ты прочитаешь ниже.

Хотя термин «неггинг» пришел из мира онлайн-знакомств, заниматься им может кто угодно в твоем окружении. К сожалению, нередко это близкие люди, даже родственники или друзья.

Примеры неггинга как оскорбительных комплиментов

• «В этом платье ты выглядишь гораздо лучше!» (а без этого платья ‒ нет?)
• «Ну, наконец-то накрасилась, хоть на девушку стала похожа!» (вроде бы одобрение, но неприятно)
• «Неплохо для начинающего», «Неплохо для девушки»;
• «У тебя классное чувство юмора для девушки»;
• «Ты неплохо в этом разбираешься для твоего возраста»;
• «О, ты сегодня так молодо выглядишь!» (а обычно, значит, не молодо);
• «У тебя такое красивое лицо, вот только эти веснушки…»
• «Ух ты, какой топ, классно выглядишь! Я бы на твоем месте постеснялась такое носить»;
• «Так здорово, что ты не стесняешься ходить на каблуках, с твоей-то грацией…»

И так далее.

Как бы звучали такие же комплименты, но в нормальном, здоровом виде, без неггинга:

• «Отличное платье! Мне нравится твой вкус!»
• «Классный макияж!» (или вообще не комментировать: накрасился и накрасился человек, что тут комментировать);
• «Ты отлично справляешься, молодец!» (и никаких оговорок);
• «У тебя отличное чувство юмора!»
• «Ты так здорово в этом разбираешься!»
• «Ты отлично выглядишь!» (комментировать чужой возраст ‒ это хамство);
• «У тебя красивые черты лица / красивое лицо»;
• «Классный топ!»
• «Ты шикарно смотришься на каблуках!»

Другие признаки неггинга

• Двусмысленные комплименты, которые уже разбирались выше;
• Сравнения с другими.

Причем одинаково токсичны как сравнения в твою пользу, так и в пользу другого человека.

Почему плохо, когда сравнивают в твою пользу: это навязывает тебе соревнование. Тебе начинает хотеться удержать «статус» самой лучшей ‒ и ты начинаешь стараться соответствовать, стараться ради этого человека больше. Срабатывает принцип «больше побегаешь ‒ больше привяжешься» ‒ и вот уже ты зависишь от его оценки.

Почему плохо, когда сравнивают не в твою пользу: это расшатывает самооценку.

Сравнивать человек может не только в контексте комплиментов, но и в контексте псевдо-заботы.

• Оскорбления под видом конструктивной критики.

Обычно это критика или оценочные суждения без запроса.

Конструктивная критика ‒ это когда ты спросила мнение ‒ и человек его озвучил в корректной форме, без колкостей и ехидства, конкретно указав на недостатки и предложив варианты, как исправить. И о достоинствах тоже упомянул или хотя бы похвалил за старания.

Все остальное ‒ колкости, высмеивание, критика не конкретных недостатков, а всего произведения в целом ‒ это деструктивная, токсичная и оскорбительная критика, и ты имеешь право чувствовать в ответ на нее обиду.

• Человек не извиняется, даже если ты указываешь ему, что его действия неприятны.

Если бы он действительно не понимал, что делает что-то плохое, но уважал твои чувства, то он бы принял к сведению и постарался бы так не делать. Но если он игнорирует замечания или даже оборачивает их против тебя, найдя в этом повод еще немного побыть токсичным ‒ это означает, что он не уважает твои чувства.

• Ты начинаешь желать одобрения этого человека.

Вся эта токсичность направлена как раз на это: чтобы снизить твою самооценку и сделать тебя зависимой от его одобрения. Возможно, ты даже меняешь внешность или поведение, чтобы ему понравиться.

Что с этим делать?

Варианта два.

Если этот человек тебе дорог (например, это друг, родственник) ‒ попроси его прекратить. Возможно, он тебя услышит, шанс всегда есть.

Если не услышал (или этот человек тебе не так чтобы дорог) ‒ легче будет оборвать общение. Ты заслуживаешь человека, который будет делать тебе настоящие комплименты, а не этого куска токсичности.