Тремор в теле: причины, последствия, способы избавления

Ты когда-нибудь чувствовал, как тебя просто трясет? Таким образом наш организм реагирует на разные ситуации. Будь то холод, страх или даже волнение – твой организм может включить тряску, как специальный режим самозащиты или реакцию на эмоции.

Причины

Тремор человека может быть вызвана разными факторами, включая физиологические и эмоциональные. Некоторые из наиболее распространенных причин:

• Холод: Когда мы ощущаем холод, наш организм реагирует, сужая кровеносные сосуды в экстремальных частях тела, чтобы сохранить тепло внутри организма. В ответ на это сужение сосудов, мышцы начинают дрожать — это называется ознобом. Дрожание мускулатуры создает тепло за счет расходования энергии, что помогает поддерживать нормальную температуру тела.

• Стресс и тревога: Когда мы находимся под стрессом или испытываем тревогу, активируется симпатическая нервная система, которая увеличивает выделение адреналина и других стрессовых гормонов. Это может привести к повышенному напряжению мышц и даже дрожанию. Такая реакция была полезной в древности, помогая готовить организм к борьбе или бегству в опасных ситуациях.
• Усталость и изнеможение: Переутомление, как физическое, так и умственное, может привести к увеличению уровня стимуляции нервной системы. Это может вызвать дрожание, так как организм пытается справиться с повышенным напряжением и восстановить баланс.
• Неправильное питание: Питание с большим количеством кофеина или других возбуждающих веществ, а также недостаток питательных веществ, таких как витамин B и магний, может влиять на нервную систему и вызвать дрожание. Кроме того, длительное периодическое недоедание или диеты с ограничением калорий также могут вызвать слабость мышц и тремор.
• Нарушение работы щитовидной железы: Гиперактивность (тиреотоксикоз) или гипоактивность (гипотиреоз) щитовидной железы может влиять на метаболизм и нервную систему. При тиреотоксикозе организм может быть в состоянии переактивности, что может сопровождаться дрожанием, нервозностью и другими симптомами. При гипотиреозе, напротив, может возникнуть чувство изнеможения и мышечная слабость, которые также могут сопровождаться дрожанием.

• Интоксикация организма: Воздействие токсических веществ или ядов, каких-либо химических веществ, алкоголя или наркотиков, может привести к нарушению нормальной функции нервной системы. Это может проявиться в виде дрожания, особенно если токсины воздействуют на мышцы или нервные пути. Токсикологическая интоксикация может быть временной или оставить более долгосрочные последствия, в зависимости от типа вещества и степени воздействия.
• Заболевания нервной системы: Некоторые заболевания, которые влияют на нервную систему, могут вызвать дрожание. К примеру, болезнь Паркинсона характеризуется дрожанием в покое и при движении из-за нарушения нейротрансмиттеров. Склероз, болезнь Альцгеймера и другие нейрологические расстройства также могут вызвать тремор в качестве одного из симптомов.
• Анемия: Недостаток железа или витамина B12, характерный для состояния анемии, может влиять на образование красных кровяных клеток и транспорт кислорода по организму. Недостаток кислорода может вызвать усталость, слабость и дрожание мышц.
• Диабет: Уровень сахара в крови оказывает влияние на работу нервной системы и может вызвать дрожание. У людей с диабетом, особенно если он плохо контролируется, может возникать нейропатия – повреждение нервов, которое может проявляться дрожанием, онемением и болевыми ощущениями. Кроме того, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) также может вызывать дрожание, слабость и нервозность.
• Побочные действия от лекарств: Некоторые медикаменты, могут вызывать побочные эффекты, включая дрожание. Это может быть следствием воздействия на нервную систему, мышцы или обмен веществ. Если вы замечаете дрожание при приеме определенных лекарств, важно обсудить это с врачом.

Последствия

Частый тремор, особенно если он становится хроническим и заметно влияет на повседневную жизнь, может иметь ряд негативных последствий и влиять на общее состояние человека. Некоторые из возможных последствий частого тремора:

• Физические ограничения: Сильное дрожание может сделать выполнение повседневных задач, таких как письмо, еду, использование инструментов, трудным или даже невозможным.
• Ограничение активности: Возможно, человек будет избегать активностей, которые усугубляют дрожание или приводят к его обнаружению другими. Это может сказаться на качестве жизни и социальной активности.
• Психологическое воздействие: Постоянное ощущение дрожания или беспокойство перед тем, как оно проявится, может вызвать ухудшение психологического состояния, такое как тревога и депрессия.

• Снижение уверенности: Частый тремор может подорвать уверенность в себе и в своих способностях, особенно когда это затрудняет обычные действия.
• Ограничение мобильности: Дрожание может сделать ходьбу и передвижение более сложными, что может повлиять на независимость и свободу перемещения.
• Сложности в общении: Если дрожание затрагивает руки или губы, это может вызвать сложности в произношении слов, письме или даже питании.
• Социальная изоляция: Боязнь, стеснение или нежелание других видеть дрожание могут привести к ограничению социальных контактов и изоляции.
• Физический дискомфорт: Постоянная физическая нагрузка на мышцы из-за дрожания может вызвать дискомфорт, напряжение и усталость.
• Ухудшение качества сна: Сильное дрожание, особенно ночью, может приводить к нарушению сна, что может повлиять на общее самочувствие и работоспособность.

Важно отметить, что последствия частого тремора могут сильно варьировать в зависимости от его причин, интенсивности и влияния на жизнь человека.

Как избавится

Избавление от дрожания зависит от его причины. Перед принятием каких-либо мер, важно установить, что именно вызывает дрожание, так как это может быть связано с разными факторами, начиная от временных состояний и заканчивая более серьезными заболеваниями. Если дрожание становится регулярным и беспокоит тебя, воспользуйся этими общими рекомендациями:

• Обратись к врачу: Сначала посети врача, чтобы узнать, что стоит за твоим дрожанием. Это может быть терапевт, невролог или другой специалист, в зависимости от твоих симптомов.
• Исключи временные факторы: Постарайся избегать факторов, которые могут усугубить дрожание, таких как стресс, кофеин, недосыпание и усталость.
• Заботься о питании: Постарайся питаться разнообразно и включать в рацион достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.
• Управляй стрессом: Попробуй методы релаксации, например, медитацию, йогу или глубокое дыхание, чтобы справиться со стрессом.
• Следуй лечению: Если тремор связан с каким-либо заболеванием, старайся следовать назначенному лечению и рекомендациям врача.
• Умеренные физические упражнения: Они могут помочь укрепить мышцы и нервную систему, улучшая координацию движений.
• Избегай алкоголя и наркотиков: Запомни, что употребление алкоголя или наркотиков может ухудшить ситуацию и вызвать дрожание.
• Специалист: Если дрожание становится хроническим или сильно беспокоит, обратись к врачу. Он поможет разработать индивидуальный план действий.

Помни, что это общие советы, и решение будет зависеть от твоей конкретной ситуации. Если ты обеспокоен дрожанием, не стесняйся обратиться за медицинской помощью и советом.