Техника массажа стоп: видео о том, как правильно его делать

107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
красивый массаж стопы

Массаж всегда дело не только приятное, но и полезное. Это особый вид физической близости, который возникает между двумя людьми. Это некая прелюдия, обещающая большее.

Массаж ступней действительно творит чудеса. Согласно китайской медицине, на подошве расположены рефлексогенные зоны всех органов и систем. Например, если помассировать большой палец со стороны подошвы, то это окажет влияние на некоторые отделы головного мозга, нос, а также тройничный нерв (это такая штука, которая контролирует нервные окончания и мускулатуру на вашем лице). Если затронуть мизинец, то он отвечает за зону глаз и уши.

Польза массажа стопi

Кстати говоря, пользу массажа стоп доказали не только китайские исследователи, но и американские. Они утверждают, что такой массаж поможет:

  • Лучше справляться физическими, а также эмоциональными нагрузками;
  • Испытывать меньше головных болей;
  • Быть более расслабленным;
  • Нормализовать сон;
  • И даже управлять своими эмоциями.
красивые ступни и каблеки

Ну не чудо ли? Помимо приятных ощущений, которые вы испытываете во время массажа, как бонус получаете улучшение здоровья: ментального и физического.

Советы по массажу стоп2

Не существует единого рецепта, как провести идеальный массаж. На это влияет множество факторов. Все должно сложиться в идеальную картинку, чтобы удовольствие от этого процесса получили не только ваш партнер, но и вы. Зажгите свечи, поставьте эфирные масла, запах которых вызовет сладкие эротические фантазии. Дымно-древесный запах кедра, эвкалипта и можжевельника или терпко-пряное благоухание корицы и имбиря.

красивые ступни с педикюром

Не спешите сразу преступить к самому массажу. Ведь все мы знаем, как важна прелюдия. Пусть это будет некий ритуал для любимого человека: погрузите ноги в теплую воду, нежно поглаживая их, немного помассируйте расслабляя. Затем помогите аккуратно достать ноги из воды и промокните их полотенцем. Далее возьмите массажное масло и распределите его небольшое количество по всей стопе до щиколотки. Главное, сохранять нужный настрой.

12 техник массажа стоп12

Итак, поехали. В этой статье вы найдете 12 способов сделать массаж ступней в домашних условиях на высшем уровне.

  • Разогрейте ступню

Разминка – один из самых простых способов начать массаж стоп. Поверьте, ничего сложного здесь нет:

  1. Обхватите ступню пальцами по обе стороны;
  2. Осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отодвигая левую сторону назад;
  3. Оттягивайте левую сторону стопы назад, одновременно вытягивая правую сторону вперед
  4. Повторите эти скручивающие движения, работая руками от щиколотки до пальцев ног
массаж стопы

Мягкие вращательные движения помогут согреть ступню и подготовить ее для дальнейших действий.

  • Разотрите свод стопы

Для того, чтобы помассировать нижнюю часть стопы, можно порастирать ее основание:

  1. Верхнюю часть стопы захватите одной рукой;
  2. Пальцами другой руки растирайте свод стопы по всей его длине;
  3. Повторите пару раз, начиная от пятки, заканчивая подушечками пальцев.
  • Сделайте сгибание пальцев ног

Особую гибкость стопе помогут придать сгибания пальцев. Это, кстати, также и отличная разминка.

  1. Одной рукой обхватите пятку;
  2. Согните все пальцы ног на одной ноге вперед-назад одновременно с другой рукой;
  3. Повторите это движение, постепенно увеличивая давление, пока не достигните максимальной гибкости.
  4. Отведение стопы
массаж стоп
  • Отведение стопы

Отведение стопы поможет вам максимально размять и потянуть стопу:

  1. Возьмитесь руками за обе стороны стопы;
  2. Потяните каждую из сторон наружу;
  3. Повторяйте эти движения, пока не почувствуете максимальное натяжение.
  • Надавите на пятку

Мягкие, массирующие движения, типа надавливания пятки помогают снять напряжение с внутренней части стопы.

  1. Возьмитесь одной рукой за верхнюю часть стопы;
  2. Второй рукой удерживайте заднюю часть стопы, т.е. пятку;
  3. Несколько раз сожмите и отпустите пятку
  4. Повторяйте эти движения еще несколько раз
  • Используйте кулаки

Для усиления движений используйте костяшки пальцев или кулак. Они придадут массажу глубину.

  1. Одной рукой придерживайте заднюю часть стопы;
  2. Другой рукой прижмите костяшки пальцев или кулак к подошве стопы;
  3. Используя их, разминайте подошву стопы. Только давите не сильно!;
массаж стопы
  • Используйте свой большой палец – он могучая сила.
  1. Обхватите ступню одной рукой с обеих сторон, так чтобы все пальцы, кроме большого, лежали на верхней части стопы;
  2. Большие пальцы положите на подушечки пальцев ног и поглаживайте каждый палец не сильно давя;
  3. Неспеша спуститесь от пальцев ног к подушечке стопы, повторяя круговые движения большими пальцами;
  4. Так же промассируйте свод стопы и пятку;
  5. Продолжайте до тех пор, пока не достигните вершины земного блаженства.
  • Используйте точечный массаж

Еще один расслабляющий вид массажа стоп — надавливание на точки на предплюсне (подъеме).

  1. Одной рукой поддерживайте верхнюю часть стопы;
  2. Большим пальцем другой руки сначала нажимайте, затем отпускайте верхнюю часть подъема;
  3. Постепенно опускайтесь по подъему, повторяя это надавливающее движение;
  4. Продолжайте до задней части пятки.
  • Массаж ахиллова сухожилия.

Массаж ахиллова сухожилия поможет уменьшить давление на него, а также снять усталость в ногах.

массаж стопы
  1. Большим и указательным пальцами возьмитесь за ахиллово сухожилие;
  2. Поглаживающими движениями двигайтесь вниз к пятке, а затем снова наверх
  3. Повторите эти действия несколько раз
  • Выполняйте круговые движения

Одной из самых простых техник массажа стоп является массаж с использованием круговых движений.

  1. Обеими руками обхватите  стопу снизу;
  2. Вытяните пальцы и окружите ими щиколотку с обеих сторон;
  3. Непрерывными круговыми движениями проведите пальцами по бокам стопы;
  4. Продолжайте кружить пальцами, опускаясь до пальцев ног;
  5. Особое внимание обратите каждому сухожилию.
  • Помассируйте пальцы ног

Массаж пальцев ног помогает снять напряжение и спазмы. Так же точечное воздействие на них поможет облегчить головные боли.

  1. Одной рукой придерживайте основание стопы, а пальцами другой осторожно тяните каждый палец ноги;
  2. Перейдите от внешней стороны пальца к внутренней;
  3. Повторяйте так несколько раз;
  4. И не забывайте про массаж между пальцами ног.
  • Почти закончили
красивые ступни и тапочки

В конце массажа, чтобы не обрывать резко контакт, можно воспользоваться следующими завершающими движениями:

  1. Поместите ладони по обе стороны от стопы и осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отодвигая левую сторону назад;
  2. Затем толкните левую сторону стопы назад, одновременно толкая правую сторону вперед;
  3. Повторяйте эти скручивания,  работая руками от щиколотки до пальцев ног;
  4. С каждым разом все больше ослабляйте давление, постепенно полностью отрывая руки от стопы.

Конечно, каждый представляет себе такой массаж по-разному. Но есть несколько общих советов по массажу стоп, которые можно использовать в качестве руководства:

  • Будьте чуткими к своему партнеру. Подмечайте малейшие реакции его тела, чтобы понять, двигаетесь вы в правильном направлении или нет.
  • Избегайте слишком легкого давления, т.к. это может вызвать щекотку, а это совсем не то, что нам нужно
  • Берегите свои большие пальцы: используйте силу своего веса, а не мускулы больших пальцев, чтобы не устать быстро.
  • Будет лучше, если вы будете уделять внимания каждой ноге по очереди, а не стараться охватить как можно больше. Поверьте, толку от такого массажа не будет.

Массаж стопы ног | Основные массажные движения для стоп

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 17

  1. avatar

    Людмила

    дааа, с этим вирусом уже и в салон нормально не сходишь, да и страшно на самом то деле!
  2. avatar

    Василиса

    самой что ли себе сделать, а то пандемия, у нас все салоны позакрывались, а от моего хрен дождешься таких ласк(((
  3. avatar

    Алина

    да не моли ерунду, не в этом счастье, всякое случается! а по поводу либидо, есть места, отвечающие за мочеполовую систему, найди карту стоп или ладоней, может и правда поможет!
  4. avatar

    K€N

    бедная девушка, найди себе мужика, который бы тебе все массировал, чтобы тебе хорошо было! не с окончанием, а с нормальным концом! ;))
  5. avatar

    Ангелина

    интересно, а где находятся окончания, влияющие на мужское либидо? а то у моего благоверного от его некогда стоячего друга только и осталось, что окончание((( а так бы помассировала и вуаля! классный секс случился бы!
  6. avatar

    Катерина

    так ведь говорят же, что на ступнях и на ладонях расположены нервные окончания, ведущие ко всем органам и системам! то есть по идее вообще на все влиять можно!
  7. avatar

    Марина

    у меня была массажистка, так она мне при массаже стоп своими чудесными руками умудрялась наладить пищеварение, с ним проблемы были от сидячей работы...как плохо, что она переехала в другой город(((
  8. avatar

    Александра

    ой, я как раз перед этой статью читала здесь про аромасвечи, найди, почитай! а мне вообще нравятся сандаловые, меня они лучше всего расслабляют!
  9. avatar

    PeIIIaJIbIII,uk

    сегодня своей любимой обязательно сделаю, а то у нее всегда ножки после работы болят, она косметолог, вечно на ногах) только свечи ароматические надо купить, не подскажите, девчат, какие лучше?
  10. avatar

    ...Капууууста..

    даааа, я тоже это помню! эти услуги там на каждом шагу, и стоит просто копейки на наши деньги))) меня только всегда вымораживало, когда они своими палочками начинали в стопы тыкать! больно, блин! =О
  11. avatar

    ˙·٠●◇ГолубоглаЗАЯ◇●٠·˙

    я когда в тае была в день по два раза на этот массаж ходила, так после него круто, легко, бодрость во всем теле, вообще супер!
  12. avatar

    Регина

    так ты сама ему сделай, напомни, он вспомнит как вам было после этого массажа хорошо и возобновит свою ежевечернюю процедуру! ;)
  13. avatar

    Василиса

    мне мой любимый раньше постоянно делал, когда домой возвращались, причем у него так эротично это получалось, что всегда этот массаж в секс перерастал) что-то в последнее время он подзабыл об этом(
  14. avatar

    Sebastian

    нафига тебе в спа, если муж есть! вон пусть почитает и сам сделает любимой жене еще и с двумя детьми! я бы такой каждый день делал! и не только массаж;)
  15. avatar

    даже не мечтайте

    два года...это как по мне не срок! я вообще лет пять не была ни на каком массаже, с одного ребенка на второго переключилась, тут поспать то некогда((( надо мужу сказать, пусть абонемент в спа покупает, а то с ума сойду!
  16. avatar

    Baidaly

    круто так все описаны, картинки еще такие, хоть в тайланд лети...подумала, уже ведь года два не ходила на массаж, совсем себя запустила(((
  17. avatar

    Агриппина

    ааааа, почитала, блин, сидя на паре, аж ножки свело, как массажика захотелось) еще одногруппник так томно смотрит, отослать ему что ли статейку, пусть мне на следующей лекции на задних рядах забабахает)
  18. Открыть комментарии