Признаки здоровой самооценки

Ты наверняка уже много раз слышала, как это плохо ‒ когда у тебя плохая самооценка. Может, даже читала признаки, свидетельствующие о том, что она не очень хорошая, и стоит над ней поработать. А как понять, что у тебя с этим все хорошо? К чему нужно стремиться?

7 признаков здоровой самооценки

• Ты знаешь, что тебя ‒ достаточно.

У тебя нет убеждений по типу «Я недостаточно (что-то) для того, чтобы (что-то делать).

Например, ты не скажешь себе «Я слишком толстая, чтобы надеть купальник» ‒ ты просто наденешь купальник нужного размера и вперед, на пляж. Ты не скажешь «Я недостаточно старалась», потому что знаешь, что сделала все возможное, и больше в тот момент сделать просто не могла. Ты не скажешь о себе, что недостаточно хороша, потому что знаешь: ты достаточно хороша уже просто потому, что существуешь.

• Ты не боишься признать свои сильные стороны

Да-да, прямо сказать о них вслух! И не принижать себя за это, не сопроводить это сразу какой-нибудь уничижительной шуткой, а прямо так и сказать: «Я отлично знаю английский», «У меня потрясающая фигура», «Я умная и трудолюбивая», «Я способна с этим справиться», «Я это умею», «Я это могу», «Я справлюсь».

Ты не боишься гордиться собственными достижениями. Они приносят тебе радость, и ты не боишься о них говорить, не боишься показаться нарциссом. Гордость за себя ‒ это очень приятное чувство, и именно здоровая самооценка ее обеспечивает.

• Ты также спокойно признаешь свои слабые стороны.

Ты не пытаешься их отрицать, потому что знаешь: ты ‒ просто человек, естественно, у тебя есть слабые стороны, их просто не может не быть. Но ты не испытываешь по поводу их существования мучительного стыда и не пытаешься за них оправдаться.

Ты можешь одинаково спокойно сказать «Я отлично знаю английский» ‒ и «Мои знания японского на очень базовом уровне, буквально «мама, папа, братик». Ты спокойно признаешь, что (например) абсолютно не умеешь готовить, не разбираешься в искусстве и литературе и не стыдишься этого, а еще обожаешь подольше поваляться в кровати и не можешь высидеть ни на одной диете даже дня. И тебе не стыдно.

• Тебя не особенно волнует мнение других людей

Ты знаешь, что все, что тебе нужно ‒ это твое собственное мнение и удовольствие. Мнение других людей ‒ это их дело, и ты знаешь, что не в силах на него повлиять. Даже мнение близких для тебя не очень значимо ‒ тебе, конечно, хотелось бы их поддержки, но даже если они ее не окажут, ты от этого не рассыплешься.

• Ты не боишься говорить что думаешь

Как раз потому, что не нуждаешься в одобрении, и потому можешь честно озвучивать свое мнение. То же самое касается общения вообще: ты делаешь другим людям добро, заботишься о них, но не ради благодарности, а потому что сама этого хочешь. Ты одеваешься так, как тебе хочется, ведешь себя так, как тебе хочется, и не боишься кому-то не понравиться, потому что знаешь: главное – чтобы тебе самой нравилось и было комфортно. Ты не боишься предъявлять себя миру такой, какая ты есть.

• Ты умеешь справляться со сложными ситуациями

Когда происходит кризис, ты знаешь, что можешь опереться на себя. Что в тебе достаточно ума, силы, навыков, чтобы справиться. Если же тебе нужна помощь ‒ ты не стесняешься напрямую о ней попросить из наешь, что просить помощи ‒ это признак внутренней силы и открытости, а не слабости.

• У тебя хорошие отношения с близкими

Они комфортные и свободные. Ты позволяешь им быть собой, а они позволяют это тебе. С ними тебе расслабленно, хорошо и комфортно. Ты уважительно относишься к их потребностям и прямо заявляешь, что ждешь того же для себя, потому что знаешь: вы оба этого заслуживаете.