Причины почему руки мерзнут при любой погоде

Холодные руки – знакомое дело, правда? Когда твои руки словно льдинки и не отогреваются. Но знай, это не только из-за мороза. Разберемся, почему они могут быть холодными и что можно с этим поделать.

Причины

Причины холодных рук могут быть разнообразными. Однако можно выделить несколько основных, приводящих к этой проблеме.

Сужение сосудов

Сужение сосудов является одной из основных причин холодных рук. Когда наши сосуды сужаются, кровь не может свободно циркулировать, и тепло из крови не доходит до периферийных частей тела, таких как руки и ноги. Есть несколько факторов, которые могут привести к сужению сосудов и, как следствие, вызывать холодные руки:

• Холодная погода: В холодные условия наш организм реагирует сужением сосудов в периферийных частях тела, чтобы сохранить тепло внутри тела и обеспечить более эффективный кровоток внутренним органам.

• Стресс и эмоциональное напряжение: В периоды стресса или эмоционального напряжения, наш организм может выделять адреналин, что тоже способствует сужению сосудов.
• Низкая активность: Если мы долго сидим или не двигаемся, это может ухудшить кровообращение и привести к сужению сосудов.
• Никотин и кофеин: Курение и чрезмерное употребление кофеина могут вызывать временное сужение сосудов, что также влияет на теплообмен и может привести к холодным рукам.

Анемия

Анемия — это состояние, при котором уровень гемоглобина (белка, который переносит кислород в крови) снижается до ниже нормальных значений. Это может произойти по разным причинам, но одним из распространенных является недостаток железа, который необходим для образования гемоглобина.

Когда уровень гемоглобина понижен, тело может не получать достаточного количества кислорода, что влияет на его общую окислительную способность и может привести к сужению кровеносных сосудов, включая сосуды в руках. Суженные сосуды затрудняют нормальный кровоток и теплообмен, что может вызывать ощущение холода в конечностях, включая руки.

Другие симптомы анемии могут включать усталость, слабость, бледность кожи, головокружение и одышку. Если у тебя есть подозрения на анемию или ты часто сталкиваешься с холодными руками и другими указанными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и выяснения причин.

Гипофункция щитовидной железы

Правильно, гипофункция щитовидной железы, или гипотиреоз, также может быть причиной холодных рук. Щитовидная железа играет ключевую роль в регулировании обмена веществ в организме, а уровень ее гормонов может повлиять на кровообращение и теплообмен.

При гипотиреозе щитовидная железа не производит достаточно гормонов щитовидной железы, что может замедлить обмен веществ и кровоток. Сниженный обмен веществ может привести к сужению сосудов, в том числе сосудов в руках, что вызывает ощущение холода.

Кроме холодных рук, гипотиреоз может сопровождаться другими симптомами, такими как усталость, слабость, волосы и кожа становятся сухими, набухание лица, набор веса и изменения настроения.

Сахарный диабет

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови из-за недостатка инсулина или его неправильного использования организмом.

При сахарном диабете повышенный уровень сахара в крови может повредить стенки кровеносных сосудов, что приводит к их сужению. Кроме того, повышенный уровень сахара может негативно влиять на нервную систему, что может снижать чувствительность к холоду и сокращать реакцию на изменение температуры.

Таким образом, у людей с сахарным диабетом может наблюдаться ощущение холода в конечностях, включая руки, из-за сужения сосудов и нарушений в регуляции тепла.

Атеросклероз артерий

Атеросклероз — это заболевание, при котором внутренние стенки артерий постепенно становятся узкими из-за образования жировых отложений, называемых атеросклеротическими бляшками. Это может привести к сужению просвета артерий и ограничению кровотока.

Когда артерии, снабжающие кровью руки, становятся узкими из-за атеросклероза, кровоток к рукам может быть снижен, что приводит к ощущению холода. Кроме того, атеросклероз может привести к другим серьезным проблемам с кровообращением, таким как образование тромбов или тромбоэмболии, что также может вызывать холодные руки.

Вегетососудистая дистония

Верно, вегетососудистая дистония (ВСД) относится к группе функциональных расстройств нервной системы, которые влияют на работу сердца, сосудов и других органов, контролируемых вегетативной нервной системой.

При ВСД возникает дисрегуляция сосудистого тонуса, что может приводить к периодическим или постоянным сужениям сосудов в разных частях тела, включая руки. Сосуды сужаются и расширяются в зависимости от нервных импульсов, и при ВСД регуляция этого процесса может быть нарушена.

Сужение сосудов в руках у людей с ВСД может вызывать ощущение холода, он может быть сменяющимся с состоянием покалывания или онемения. Кроме холодных рук, ВСД может сопровождаться другими симптомами, такими как частые сердцебиения, головокружения, головные боли, повышенная утомляемость и нервозность.

Пожилой возраст

Пожилой возраст может быть одной из причин холодных рук. С возрастом происходят различные изменения в организме, которые могут повлиять на кровообращение и теплообмен, что может вызывать ощущение холода в руках.

Некоторые из возможных причин холодных рук у пожилых людей включают:

• Снижение общего обмена веществ: С возрастом метаболизм может замедляться, что влияет на теплообразование в организме.
• Сужение сосудов: У пожилых людей сосуды могут становиться менее эластичными и сужаться, что приводит к снижению кровотока к периферийным частям тела, включая руки.
• Уменьшение мышечной массы: Уменьшение мышечной массы может привести к снижению активности, что может повлиять на кровообращение.
• Снижение активности: Возрастные ограничения и проблемы со здоровьем могут приводить к сокращению физической активности, что влияет на кровообращение.

Что делать

Если у тебя часто холодные конечности, можно предпринять несколько мер, чтобы улучшить кровообращение и комфорт. Некоторые полезные советы:

• Одевайся тепло: Обязательно надевай теплую одежду, особенно в холодное время года, чтобы сохранить тепло в организме.
• Двигайся: Физическая активность помогает стимулировать кровообращение и улучшает теплообмен в организме. Регулярно занимайся умеренными физическими упражнениями, даже если это просто короткая прогулка.
• Избегай переохлаждения: Постарайся избегать продолжительного нахождения в холодной или влажной среде, особенно без соответствующей одежды. Обрати внимание на температуру помещения, где ты находишься, чтобы избежать переохлаждения.
• Избегай никотина и кофеина: Курение и чрезмерное употребление кофеина могут сужать сосуды и влиять на кровообращение, что может ухудшить ощущение холода.
• Избегай стресса: Стресс может влиять на сосудистый тонус и способствовать сужению сосудов. Практикуй релаксационные техники, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса.
• Подогревай руки: Используй теплые компрессы, грелки или теплые напитки, чтобы помочь согреть руки при необходимости.
• Посещай врача: Если холодные конечности становятся частым или длительным явлением, обязательно обратись к врачу для диагностики и выяснения причин. Врач сможет определить, есть ли основные медицинские проблемы, которые требуют внимания.
7000

Если у тебя есть хронически холодные руки или другие конечности и это вызывает беспокойство или ухудшает качество жизни, важно не заниматься самолечением и обратиться к медицинскому специалисту для более подробной оценки и получения соответствующего лечения.