Причины почему люди боятся фотографироваться

Фотографирование — это неотъемлемая часть нашей жизни в современном мире. Однако для некоторых людей оно становится настоящим испытанием из-за фобии фотографироваться. Эта фобия может казаться незначительной, но для тех, кто ее переживает, она может стать серьезным бременем.

Представь себе ситуацию: ты на вечеринке или важном мероприятии, все вокруг радостные и фотографируются, а ты чувствуешь себя неуютно, даже панически боишься камеры. Это именно то, что испытывают люди с фобией фотографирования. Эта фобия может иметь разные корни. Разберемся в них подробнее.

Фобия и ее проявления

Фобия фотографирования, известная также как «дисморфофобия», представляет собой психическое расстройство, при котором человек испытывает чрезмерный и непреодолимый страх перед ситуациями, связанными с фотографированием или видеозаписью собственного изображения. Это может включать в себя страх быть фотографированным, видеть собственное фото, сниматься на видео, или даже использовать зеркала.

Фобия фотографирования может проявляться разнообразными способами у разных людей, и степень ее выраженности также может варьировать. Некоторые из типичных проявлений этой фобии:

• Избегание ситуаций: Люди с фобией фотографирования могут активно избегать событий и ситуаций, где ожидается фотографирование. Это могут быть семейные встречи, дни рождения, свадьбы, корпоративные мероприятия и другие мероприятия, где обычно делают фотографии. Они могут даже отказываться от участия в важных моментах своей жизни, таких как выпускной, из-за этой фобии.
• Недовольство своим видом: Фотофобия может вызвать сильное недовольство своим внешним видом. Люди могут переживать постоянные сомнения в своей привлекательности и чувствовать, что они «портят» фотографии.
• Социальная изоляция: Избегание мероприятий и событий, связанных с фотографированием, может привести к социальной изоляции. Человек может чувствовать себя оторванным от друзей и семьи и потерять связь с социальными кругами.
• Постоянный стресс: Фобия фотографирования может вызывать постоянный стресс и беспокойство, особенно в мире, где смартфоны и камеры повсеместно присутствуют. Человек может постоянно бояться того, что его сфотографируют без его ведома.

• Отказ от социальных медиа: Многие с фобией фотографирования избегают социальных медиа или создают профили, где практически нет фотографий с ними. Это может быть попыткой контролировать изображение, которое они представляют в сети.
• Зависимость от ретуширования: Люди с этой фобией могут становиться зависимыми от ретуширования фотографий, чтобы скрыть свои «дефекты» и сделать себя более привлекательными на снимках.

Фобия фотографирования может оказать серьезное воздействие на психологическое и эмоциональное благополучие человека.

Причины

Фобия фотографирования может иметь разные причины и источники. У каждого человека могут быть свои уникальные факторы, которые способствуют развитию этой фобии. Некоторые из наиболее распространенных причин:

• Низкая самооценка: Низкая оценка собственной ценности и уверенности в себе может стать одним из главных факторов, способствующих развитию фобии фотографирования. Люди, которые не довольны своим внешним видом или не верят в свои качества, могут считать, что фотографии только подчеркнут их недостатки.
• Излишняя критика со стороны окружающих: Человек может быть подвергнут излишней критике или насмешкам со стороны других, связанными с его внешним видом или стилем фотографий. Это может создать сильный стресс и страх перед фотографированием. Постоянное внимание к недостаткам и негативным комментариям со стороны окружающих может усилить фобию фотографирования и вызвать нежелание попадать перед камерой.
• Формирование восприятия через медиа-среду: Масс-медиа, включая журналы, телевидение и социальные сети, могут создавать идеализированные стандарты красоты и образа жизни. Люди могут подвергаться постоянному потоку идеальных изображений, которые могут вызвать недостаточность и стремление соответствовать этим стандартам. В результате этого могут возникать тревожность и страх перед тем, как они будут выглядеть на фотографиях и как их будут оценивать. Этот фактор может способствовать развитию фобии фотографирования у людей.
• Травматический опыт: Опыт, связанный с негативными событиями в прошлом, связанными с фотографированием, может оставить глубокие эмоциональные раны. Например, дети, которые были подвергнуты издевательствам или издевательству со стороны сверстников из-за своей внешности на фотографиях, могут развить страх перед фотографированием в будущем.
• Социальное давление: В мире, где социальные медиа играют важную роль и красота часто выставляется на показ, некоторые люди могут чувствовать давление поддерживать определенный облик и образ жизни. Страх не соответствовать этим стандартам может вызвать фобию фотографирования.

• Наличие физических недугов или дефектов: Люди с физическими недугами, дефектами или особенностями внешности могут чувствовать себя более уязвимыми перед камерой. Они могут опасаться, что их физические особенности будут более заметными на фотографиях и могут бояться негативных реакций или комментариев со стороны других людей. Это может усилить страх перед фотографированием и даже вызвать отказ от собственного изображения на фотографиях.
• События, связанные с камерами: Определенные события или инциденты, связанные с камерами, могут вызвать страх. Например, если человек столкнулся с негативными последствиями в связи с фотографиями, такими как нарушение личной жизни, это может усилить страх перед фотографированием.

Как справится

Рассмотрим некоторые шаги, которые могут помочь тебе побороть фобию фотографироваться:

• Понимание себя: Попробуй провести самоанализ и понять, что именно вызывает у тебя страх перед фотографированием. Это может быть связано с какими-то конкретными событиями из прошлого или с негативными убеждениями о себе. Узнай, что стоит за твоей фобией, чтобы иметь ясное представление о причинах.
• Постепенная экспозиция: Начни с небольших и контролируемых ситуаций, где ты можешь почувствовать себя более комфортно. Например, начни с самостоятельных селфи или просмотра фотографий, где ты выглядишь на твой взгляд лучше всего. Затем постепенно увеличивай сложность ситуаций, где ты фотографируешься.
• Позитивное укрепление: Поощряй себя за каждый маленький успех. Можешь создать наградную систему для себя, где за каждый шаг в направлении преодоления фобии ты предоставляешь себе какую-то приятную награду. Это может быть что-то маленькое, но мотивирующее.
• Работа с самооценкой: Если низкая самооценка является фактором в твоей фобии, работай над улучшением своего внутреннего диалога. Замечай и признавай свои достижения, качества и уникальные черты. Постарайся заменить негативные убеждения о себе на позитивные.
• Поддержка профессионала: Рассмотрение возможности обратиться к психотерапевту или психологу может быть очень полезным. Терапевт поможет тебе разобраться в корнях твоей фобии, и выработать стратегии для ее преодоления. Терапия может предоставить инструменты для работы над твоими эмоциями и поведением.
• Самопомощь и релаксация: Изучи методы релаксации, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью. Это могут быть методы глубокого дыхания, йога, медитация или просто занятия спортом. Релаксация может помочь снизить тревожность перед фотографированием.
• Практика и терпимость к ошибкам: Помни, что никто не становится профессиональным моделью сразу. Фотографирование, как и многие другие навыки, требует времени и практики. Будь готов к тому, что не все фотографии будут сразу идеальными. Разреши себе делать ошибки и учиться на них.
7000
• Поддержка близких: Расскажи своим близким о своей фобии и попроси их поддерживать тебя. Зная, что у тебя есть поддержка и понимание со стороны близких людей, ты можешь чувствовать себя более уверенно и комфортно в процессе преодоления фобии.