Причины, по которым может беспокоить кашель по ночам

Бывает же так, что весь день чувствуешь себя неплохо, а как только ляжешь спать, кашель появляется, как назло. Расскажем, почему кашель может доставать именно ночью у взрослых. Оказывается, есть несколько причин, которые могут лежать в основе этой ночной неприятности.

Определение

Кашель — это защитный рефлекс организма, который возникает для очищения дыхательных путей от раздражителей, мокроты, слизи или других нежелательных веществ. Кашель представляет собой сокращение дыхательных мышц, что приводит к быстрому выдоху и удалению накопившихся в дыхательных путях материалов.

Ночной кашель — это кашель, который возникает или усиливается во время сна или ночью, когда человек находится в состоянии покоя. Это отличает ночной кашель от кашля, который может проявляться в течение дня или при физической активности.

Виды кашля

Ночной кашель может иметь различные причины и проявления. Несколько распространенных видов ночного кашля.

По продолжительности:

• Острый кашель: Возникает внезапно и длится до 3 недель.
• Подострый кашель: Продолжительность составляет от 3 до 8 недель.
• Хронический кашель: Продолжительность более 8 недель.

По течению:

• Сухой (раздражающий) кашель: Возникает без отхаркивания мокроты или с очень небольшим количеством мокроты.
• Мокротный (продуктивный) кашель: Сопровождается отхаркиванием мокроты или слизи из дыхательных путей.

Возможные причины появления ночного кашля

Появление ночного кашля может быть обусловлено различными причинами. Некоторые из возможных причин, по которым появляется ночной кашель:

• Респираторные инфекции: Вирусы или бактерии, вызывающие инфекции дыхательных путей, могут привести к кашлю, который может быть более заметным и беспокоить в течение ночи. Простуда, грипп, бронхит или пневмония являются распространенными примерами респираторных инфекций, которые могут вызывать ночной кашель.

• Аллергии: Реакция на аллергены, такие как пыльцевые или пылевые клещи, пыль или пух, может вызывать аллергический кашель. Ночью, когда человек находится в закрытом помещении, концентрация аллергенов может быть выше, что приводит к возникновению кашля.
• Астма: У людей с астмой ночной кашель может быть обусловлен сужением бронхов и повышенной реактивностью дыхательных путей, что может усиливаться во время сна. Кашель может быть связан с астматическим приступом или ночными симптомами астмы.
• Кислотный рефлюкс: Рефлюкс кислоты из желудка в пищевод может вызывать раздражение задней стенки горла, что приводит к кашлю, особенно при лежании. Это может происходить ночью, когда гравитация не способствует правильному обратному току желудочного содержимого.
• Сухость воздуха: Сухой воздух в спальне может вызывать раздражение слизистых оболочек дыхательных путей, что может приводить к ночному кашлю. Это особенно актуально в зимний период, когда включено отопление, которое может снижать влажность воздуха.
• Лекарства: Некоторые лекарства, такие как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ), используемые для лечения гипертонии или сердечной недостаточности, могут вызывать кашель у некоторых людей. Этот тип кашля часто возникает при приеме лекарства перед сном.
• Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС): У людей с СОАС возникают периоды прерывистого дыхания во время сна. Кашель может возникать в результате попытки организма вернуть нормальную дыхательную функцию.
• Психогенные факторы: Стресс, тревога или психические состояния могут способствовать появлению ночного кашля у некоторых людей. Возможно, нервное напряжение вызывает изменения в дыхательной системе, которые проявляются в виде кашля.
• Хроническая сердечная недостаточность: У людей с хронической сердечной недостаточностью может возникать кашель, особенно ночью. Это связано с тем, что при сердечной недостаточности сердце не может эффективно перекачивать кровь по организму, что приводит к скоплению жидкости в легких. Это вызывает раздражение дыхательных путей и кашель, который обычно усиливается в положении лежа.
• Вдыхание табачного дыма: Вдыхание табачного дыма, будь то активное или пассивное курение, может быть значительной причиной ночного кашля. Курение вызывает раздражение и воспаление дыхательных путей, что может приводить к постоянному кашлю, особенно в ночное время. Если вы курите или находитесь в окружении курильщиков, это может быть одной из причин вашего ночного кашля.

Чем облегчить приступ кашля ночью?

Если у вас возникают приступы кашля ночью, существуют несколько способов, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить сон. Основные рекомендации:

• Влажный воздух: Используйте увлажнитель воздуха в спальне. Увлажненный воздух помогает увлажнить слизистую оболочку горла и дыхательных путей, снижая раздражение и уменьшая кашель. Можно также рассмотреть использование паровых ингаляторов или ванны с добавлением эфирных масел, таких как эвкалипт или мята.
• Теплые напитки: Попробуйте пить теплые напитки перед сном, такие как травяные чаи с медом, теплое молоко или отвар из трав, например, с мятой или липой. Теплые жидкости помогут смягчить раздражение горла и увлажнить дыхательные пути.
• Обезболивающие сиропы и препараты от кашля: В аптеках доступны различные обезболивающие сиропы или препараты от кашля, которые могут помочь смягчить кашель и облегчить отхаркивание мокроты. Обратитесь к фармацевту или врачу для получения рекомендаций о подходящих препаратах в зависимости от типа и причины кашля.
• Паровые ингаляции: Попробуйте вдыхать пар, выполнив паровую ингаляцию перед сном. Залейте горячую воду в большую чашку или миску, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар в течение нескольких минут. Это поможет увлажнить дыхательные пути и снять раздражение.
• Положение тела: Поддерживайте правильное положение тела при сне. Подушка или наклоненная головная часть кровати могут помочь предотвратить рефлюкс кислоты из желудка, что может вызывать кашель. Постарайтесь поднять верхнюю часть тела, используя дополнительные подушки или регулируемую кровать.
• Избегайте раздражителей: Старайтесь избегать дыма, пыли, аллергенов и других раздражителей, которые могут усиливать кашель. Если вы курите, попробуйте бросить курить или минимизировать контакт с дымом. Также регулярно проветривайте спальню и следите за чистотой в помещении.
• Расслабься перед сном: Стресс и возбуждение могут усиливать кашель. Перед сном попробуй расслабиться, сделав глубокие дыхательные упражнения, занявшись медитацией или приняв теплую ванну. Это поможет успокоить организм и снизить чувствительность к кашлю.

Важно помнить, что эти рекомендации могут помочь облегчить кашель ночью, но для долгосрочного улучшения симптомов и контроля кашля рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций, особенно если кашель становится хроническим, продолжительным или сопровождается другими серьезными симптомами.