Причины, по которым люди могут разговаривать во время сна

Ты знаешь, что иногда бывает, что люди начинают болтать во сне. И вроде бы обычно такое нелепое действие, когда ты лежишь и спишь, а тут бац — разговариваешь, словно сумасшедший. И что самое забавное, ты об этом даже не догадываешься, пока тебе не расскажут или не запишут на видео. Что это за загадочное явление? Почему люди разговаривают, когда спят? Расскажем несколько теорий, которые помогут разобраться.

Причины

Причины, по которым человек разговаривает во сне, до конца не изучены, но ученые предлагают несколько теорий для объяснения этого явления.

Активность мозга

Разговоры во сне могут быть связаны с активностью мозга, которая продолжается во время сна. Во время сна мозг переходит в особое состояние, называемое быстроращозненной фазой сна (БРФС), или фазой сновидений. В этой фазе происходят интенсивные мозговые активности, включая синтез и обработку информации, активацию различных областей мозга и формирование сновидений.

Речевые центры мозга, такие как кора бродмана, моторные области и аудиотековые области, могут оставаться активными во время сна. Это позволяет возникать речевым высказываниям и диалогам во время сновидений. Хотя сознание во время сна подавлено, активация речевых центров может привести к произношению слов, фраз и звуков.

Связь с сновидением

Разговоры во сне могут быть тесно связаны с содержанием сновидения. Когда мы спим, наш мозг формирует и воспроизводит сны — живые и образные сценарии историй, в которых мы участвуем или наблюдаем. Разговоры во сне могут стать частью этих сценариев и использоваться для взаимодействия с вымышленными персонажами или событиями.

Человек может вести диалоги, выражать свои мысли и чувства, комментировать происходящее во время сна. Это может быть как односторонний монолог, так и настоящий диалог с другими персонажами. Разговоры во сне могут быть связаны с сюжетом сновидения, его локацией, событиями или эмоциональным контекстом.

Эмоциональное выражение

Разговоры во сне могут быть связаны с эмоциональным выражением. Во время сна мы можем переживать различные эмоции, такие как страх, радость, гнев или печаль. Разговоры во сне могут служить способом выразить и проявить эти эмоции.

Например, если мы снимаемся сон, в котором испытываем страх, то во время этого сна мы можем разговаривать, выражая свои эмоции и страхи через речь. Это может быть выкрикивание предупреждений, просьбы о помощи или просто бормотание, связанное с нашими страхами.

Разговоры во сне также могут быть связаны с радостью или счастьем. Мы можем говорить о своих достижениях, выражать свою радость или даже петь и плясать во время сна. Речь во сне может служить способом выразить и усилить положительные эмоции, которые мы переживаем.

Кроме того, разговоры во сне могут отражать и гнев или печаль. Мы можем произносить резкие или обидные слова, выражая свой гнев или разочарование. Иногда разговоры во сне могут быть связаны с переживанием печали или потери, где мы можем выражать грусть или скорбь через речь.

Реакция на внешние стимулы

Во время сна мы можем быть чувствительны к звукам, голосам или другим воздействиям из окружающей среды.

Например, если во время сна человек слышит голос снаружи комнаты или разговор окружающих людей, эти звуки могут стать частью его сна и вызвать речевую реакцию. Человек может отвечать на услышанные звуки, даже если это не имеет связи с содержанием его сновидения.

Внешние стимулы также могут включать другие факторы, такие как прикосновения или движения окружающих объектов. Например, если во время сна кто-то потрясает спящего человека или его постель, это может вызвать его реакцию в виде разговора.

Такие реакции на внешние стимулы во сне связаны с тем, что мозг воспринимает и обрабатывает информацию из окружающей среды, хотя в состоянии сна. Однако важно отметить, что речь во сне, связанная с внешними стимулами, может быть неосознанной и не всегда иметь логическую связь с окружающей реальностью.

Психологические и эмоциональные факторы

Наши сновидения и речь во сне могут отражать наши внутренние мысли, эмоции, страхи, желания или нерешенные проблемы.

Например, если мы испытываем стресс или тревогу в повседневной жизни, это может отразиться на наших снах и разговорах во сне. Мы можем разговаривать о своих тревогах, переживаниях или ситуациях, которые вызывают нам беспокойство. Разговоры во сне могут служить способом обработки и выражения этих эмоциональных факторов.

Также разговоры во сне могут быть связаны с нашими незавершенными делами или нерешенными проблемами. Например, если у нас был конфликт с кем-то или если мы чувствуем себя виноватыми по какой-то причине, это может проявиться в разговорах во сне. Мы можем вести диалоги, в которых решаем проблемы, извиняемся или выражаем свои мысли и чувства, которые мы не можем выразить в реальной жизни.

Разговоры во сне также могут быть связаны с нашими эмоциональными потребностями. Например, если мы испытываем одиночество или соскучились по кому-то, это может отразиться в наших снах и разговорах. Мы можем разговаривать с вымышленными персонажами, которые заполняют наши эмоциональные потребности или представляют важные люди из нашей жизни.

Как перестать разговаривать во сне?

Если ты хочешь перестать разговаривать во сне, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь:

• Соблюдай регулярный сон: Правильный режим сна и достаточное количество отдыха могут помочь снизить вероятность разговоров во сне. Постарайся придерживаться одного и того же расписания сна и привыкнуть ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это поможет установить биологический ритм и сделать твой сон более регулярным и качественным.
• Избегай стресса и тревожных ситуаций: Стресс и тревога могут быть связаны с разговорами во сне. Старайся управлять стрессом в повседневной жизни. Включи регулярные практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Они помогут снизить напряжение и тревожность, что может положительно сказаться на твоем сне и снизить вероятность разговоров во время сна.
• Поддерживай здоровый образ жизни: Здоровое питание, физическая активность и умеренное потребление алкоголя и кофе могут способствовать качественному сну и уменьшить вероятность разговоров во сне. Постарайся вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, употребление свежих продуктов питания и ограничение потребления стимулирующих веществ, таких как кофеин и алкоголь.
• Создай спокойную обстановку для сна: Твоя спальня должна быть уютной, тихой и комфортной для хорошего сна. Обеспечь темную и тихую обстановку, чтобы улучшить качество своего сна и уменьшить вероятность пробуждения и разговоров во время сна. Избегай сильных звуков или других раздражителей, которые могут помешать тебе заснуть или разбудить во время сна.
• Обратись за помощью специалиста: Если разговоры во сне становятся серьезной проблемой, мешают тебе выспаться или вызывают беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну. Они смогут провести более подробную оценку и предложить индивидуальные рекомендации или лечение, если это необходимо.

Важно помнить, что разговоры во сне в большинстве случаев являются нормальным явлением и не требуют медицинского вмешательства. Однако, если они вызывают проблемы или нарушения сна, обратись за консультацией, чтобы получить более точные рекомендации и решить свою ситуацию.