Почему во сне текут слюни

Бывает такое, что когда спим, у нас тихонько текут слюни изо рта. Это может быть смешно и странно, но на самом деле это совершенно нормальное явление. Разберемся, почему оно происходит и как наши организмы работают, когда мы в объятиях Морфея.

Причины

Можно выделить несколько распространенных причин, по которым у взрослых людей может происходить слюнотечение во сне.

Положение тела

Положение тела при сне может быть одной из распространенных причин слюнотечения. Когда мы спим на боку или на животе, язык и гортань могут быть в некомфортном положении, что способствует скоплению слюны и ее вытеканию изо рта. В этом положении слюна может более свободно стекать по горлу и вызывать ощущение легкой слюнотечения.

Также стоит отметить, что положение тела может оказывать влияние на степень открытости рта во время сна. Если рот слегка приоткрыт, это может способствовать большему образованию слюны и ее вытеканию.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — это расстройство дыхания, при котором происходит временное прекращение дыхания во время сна. Это происходит из-за блокировки дыхательных путей, что приводит к тому, что человек перестает дышать на некоторое время. После этого организм автоматически восстанавливает дыхание, иногда с сильными храпом или хрипами.

Когда у человека происходит апноэ во сне, он может неосознанно начать дышать через рот, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода. Это может привести к увеличению слюноотделения, так как ротовая полость увлажняется для обеспечения комфортного дыхания.

Апноэ во сне может быть связано с различными факторами, такими как ожирение, анатомические особенности дыхательных путей, нарушения нервной системы и другие медицинские проблемы. Это расстройство может влиять на качество сна, вызывать частые пробуждения и даже приводить к дневной сонливости.

Желудочно-кишечный рефлюкс

Рефлюкс — это состояние, при котором содержимое желудка возвращается в обратном направлении в пищевод. Обычно пищевод защищен специальным клапаном, который предотвращает такой обратный поток. Однако при некоторых условиях, например, при ослаблении или неспособности клапана должным образом закрыться, содержимое желудка может подниматься вверх.

Когда содержимое желудка возвращается в пищевод, это может вызывать раздражение слизистой оболочки пищевода и горла. В ответ на раздражение, организм может начать выделять больше слюны, чтобы смягчить и защитить слизистую оболочку. Как результат, слюна может начать вытекать изо рта, особенно когда мы спим.

Некоторые из распространенных факторов, которые могут способствовать развитию рефлюкса, включают:

• Неправильное питание: Чрезмерное употребление жирной, острой и кислой пищи, а также спиртных напитков и кофе, может способствовать раздражению пищевода и вызвать рефлюкс.
• Ожирение: Избыточный вес может увеличить давление на желудок и способствовать обратному потоку содержимого.
• Курение: Курение может увеличить выработку желудочного сока и ухудшить работу клапана между пищеводом и желудком.
• Беременность: Во время беременности изменения в организме могут повысить риск развития рефлюкса.

Аллергии и инфекции

Аллергии и инфекции могут быть еще одной распространенной причиной слюнотечения во сне.

• Аллергии: Некоторые люди могут быть восприимчивы к различным аллергенам, таким как пыльцевые частицы, пыль, домашние животные или определенные пищевые продукты. Аллергическая реакция может вызывать раздражение слизистой оболочки в носу и горле, что может привести к увеличению слюноотделения и слюнотечению.
• Инфекции: Различные инфекционные заболевания, такие как простуда, грипп или инфекции верхних дыхательных путей, могут также вызывать раздражение слизистой оболочки и стимулировать выделение слюны.

Когда наш организм пытается бороться с аллергенами или инфекциями, он может увеличивать производство слюны, чтобы обеспечить увлажнение и защиту дыхательных путей. Это может происходить особенно во время сна, когда мы менее осознаны и не можем контролировать слюноотделение.

Нарушение глотания

Нарушение глотания, или дисфагия, это состояние, при котором возникают трудности или затруднения при прохождении пищи или жидкости по пищеводу. Это может быть вызвано различными причинами, такими как мышечные проблемы в горле или пищеводе, неврологические расстройства или структурные аномалии.

Когда у человека возникают трудности с глотанием, он может некорректно координировать процесс глотания, и это может приводить к тому, что часть слюны начинает вытекать изо рта, особенно когда он спит. Такие нарушения могут быть более заметны в горизонтальном положении тела, что может объяснить, почему слюнотечение во сне происходит чаще.

Помимо дисфагии, нарушение глотания также может быть связано с другими медицинскими проблемами, такими как парез глотки, ожирение, заболевания нервной системы или воспалительные процессы.

Возможные осложнения

Слюнотечение во сне может вызывать различные осложнения и проблемы, как физические, так и психологические. Некоторые из возможных осложнений:

• Неприятные ощущения: Постоянное протекание слюны изо рта может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения, особенно когда человек просыпается утром и обнаруживает, что его подушка и постель могут быть влажными от слюны.
• Раздражение кожи: Спящий человек может раздражать кожу вокруг рта и подбородка из-за постоянного контакта со слюной. Это может приводить к появлению высыпаний или даже дерматита.
• Повышенный риск заражений: Влажная среда, создаваемая из-за слюнотечения, может стать благоприятной для размножения бактерий. Это повышает риск заражений, таких как проблемы с зубами, деснами или горлом.
• Нарушение сна: Постоянные пробуждения из-за ощущения неприятной влаги на коже и постельном белье могут нарушать естественный цикл сна и приводить к дневной сонливости.
• Психологические проблемы: Постоянное слюнотечение во сне может стать источником стыда и неловкости для человека, особенно если это наблюдается в присутствии других людей или партнера.

Как перестать пускать слюни во сне

• Избегай острой и тяжелой пищи перед сном. Это поможет уменьшить образование лишней слюны.
• Попробуй спать на спине или с поднятой головой, чтобы снизить риск обратного потока из желудка и уменьшить слюнотечение.
• Подбери подходящую подушку, чтобы обеспечить правильное положение шеи и головы.
• Откажись от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, перед сном, так как они могут ухудшить слюнотечение.
• Попробуй расслабляющие техники перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и тревоги, которые могут способствовать слюнотечению.
• Создай спокойную и комфортную обстановку для сна с оптимальной температурой и освещением.

Если эти советы не помогают и проблема сохраняется, обратись к врачу для профессиональной оценки и рекомендаций. Врач поможет выявить причину слюнотечения и предложит подходящее лечение или управление этим состоянием.