Почему человек критикует других: психология

Наверняка ты неоднократно сталкивался с ситуациями, когда люди вокруг начинают критиковать друг друга. Иногда это может показаться странным или даже обидным, но давай взглянем на это явление с психологической точки зрения.

Почему же мы, люди, так склонны критиковать окружающих? В этой статье мы разберемся в корнях этого поведения.

Что такое критика

Критика — это процесс анализа, оценки и выражения мнения о чем-либо или ком-либо на основе собственных взглядов, норм, ценностей и ожиданий. В психологическом контексте критика представляет собой сложный и многогранный феномен, имеющий свои корни в психологических и социокультурных аспектах человеческой природы.

Человек часто проявляет склонность к критике как способу выразить свои мысли, эмоции и взгляды на окружающий мир. Критика может быть конструктивной, способствуя улучшению ситуации или достижению лучших результатов. Однако она также может стать деструктивной, если сопровождается агрессией, уничижительностью или целью уничтожить чье-либо самооценку.

Психологические аспекты критики связаны с личными характеристиками личности, ее эмоциональным состоянием, степенью уверенности в себе, степенью восприимчивости к чужому мнению и культурными влияниями. Критика может служить как способом самовыражения, так и способом установления власти, контроля или демонстрации своего социального статуса.

Разбор психологических механизмов, лежащих в основе критики, позволяет нам лучше понять человеческое поведение, мотивации и взаимодействия в социальной среде.

Почему человек критикует других: 20 психологических причин

• Неудовлетворенность собой: Иногда мы критикуем других, чтобы скрыть свои собственные неуверенности и недостатки. Это может помочь временно отвлечь внимание от своих проблем.
• Сравнение себя с другими: Критика может быть результатом стремления выделить себя или ощущения несостоятельности по сравнению с другими. Мы можем критиковать, чтобы показать себя в лучшем свете.
• Стремление контролировать: Критика может быть способом контролировать ситуацию или другого человека. Когда мы критикуем, мы иногда пытаемся установить свою власть или доказать свою правоту.
• Эмоциональные переживания: Когда мы чувствуем негативные эмоции, такие как злость или раздражение, мы можем выражать их через критику. Это может быть способом освободиться от накопившейся негативной энергии.
• Защита своего эго: Критика иногда используется для защиты своего самолюбия. Мы можем критиковать других, чтобы снизить возможность критики в свой адрес.
• Зависть и ревность: Когда мы завидуем или ревнуем, мы иногда критикуем, чтобы подорвать достижения или счастье других людей.
• Стремление к принадлежности: Критика может быть способом подчеркнуть свою принадлежность к определенной группе или общности, выделяя других как «не наших».
• Собственные ожидания: Критика может быть результатом того, что мы ожидаем определенного поведения или результата от других. Когда это не происходит, мы можем выражать свое разочарование через критику.
• Культурные влияния: Общество и культура могут формировать наше отношение к критике. Некоторые общества ценят более прямое и открытое выражение мнений.
• Ощущение безопасности: Критика может создавать ощущение защищенности или даже выгоды. Например, когда мы критикуем кого-то в коллективе, мы можем пытаться занять более выгодное положение.

• Поиск внимания: Нередко критика может быть попыткой привлечь к себе внимание. Мы надеемся, что наши мнения и комментарии вызовут реакцию и обсуждение.
• Стремление к совершенству: Некоторые люди критикуют, потому что стремятся к совершенству и хотят, чтобы все вокруг также стремились к нему.
• Борьба за власть: В некоторых случаях критика может быть проявлением борьбы за власть и влияние в отношениях. Через критику можно пытаться ослабить позиции других людей.
• Фрустрация: Когда что-то идет не так, как мы хотели, мы можем выражать свою фрустрацию через критику.
• Компенсация страхов и неуверенности: Человек может критиковать других, чтобы компенсировать свои страхи и неуверенность.
• Негативный опыт: Если у нас был негативный опыт с каким-то видом поведения или характером, мы можем стать более склонны критиковать аналогичное поведение у других.
• Стигма и предвзятость: Критика может быть результатом стигмы или предвзятости. Мы можем критиковать тех, кто отличается от нас по какому-либо признаку.
• Социокультурное воспитание: Воспитание и социокультурные нормы играют роль в формировании нашего отношения к критике. Если окружение поддерживает критическое мышление, мы также будем склонны критиковать.
• Потребность в признании: Критика может быть способом пытаться заслужить признание и одобрение окружающих.
• Выражение идентичности: Наш стиль критики может отражать нашу личную идентичность и индивидуальные черты характера.

Что делать, если меня критикуют?

Критика – это возможность для роста. Вместо того чтобы сразу отторгать критику, попробуй посмотреть на нее как на возможность улучшиться. Возможно, в замечаниях есть зерно истины, которое поможет тебе развиваться и совершенствоваться.

Слушай активно. Когда начинается критика, постарайся выделить основные моменты и слушать внимательно. Это позволит тебе полноценно понять позицию собеседника и показать, что ты готов взять на себя ответственность за ситуацию.

Управляй эмоциями. Не дай эмоциям захлестнуть тебя. Постарайся сохранять спокойствие и избегать реакций из ярости или обиды. Контроль над эмоциями поможет тебе принимать более разумные решения.

Задавай вопросы. Если что-то в критике непонятно или вызывает вопросы, не стесняйся спросить об этом. Уточнение деталей поможет избежать недоразумений и позволит тебе лучше понять, что именно имеет в виду критик.

Поддерживай диалог. Вместо того чтобы вступать в спор или защищаться, попробуй поддерживать диалог. Расскажи о своей точке зрения, вырази свои мысли и чувства. Открытость может способствовать пониманию.

Оценивай критику объективно. Попробуй выделить объективные аспекты в критике. Если замечания действительно имеют место быть, то это может быть хорошей отправной точкой для самосовершенствования.

Как избавиться от привычки критиковать других людей?

Понимание и изменение привычки критиковать других людей — это важный шаг к более здоровым и позитивным отношениям с окружающими. Вот несколько рекомендаций, как ты можешь работать над собой и постепенно избавиться от этой привычки:

• Развивай эмпатию. Постарайся вжиться в положение другого человека и почувствовать, что он может испытывать. Попытка понять чужие чувства и мотивации может смягчить твою негативную реакцию.
• Практикуй позитивное мышление. Заметь, когда ты начинаешь выражать критику, и постарайся переключить свои мысли на более позитивные аспекты. Сосредоточься на том, что хорошего есть у человека или в ситуации.
• Замечай свои эмоции. Критика часто может быть выражением наших собственных эмоций, таких как раздражение или зависть. Будь внимательным к своим эмоциям и пытайся понять, что стоит за желанием высказаться негативно.
• Практикуй уважительное общение. Перед тем как высказать какое-либо мнение, подумай, как это может повлиять на другого человека. Старайся выражать свои мысли уважительно и так, чтобы не нанести вреда.
• Отвлекай внимание. Если ты замечаешь, что начинаешь критиковать, попробуй переключить свое внимание на что-то другое. Погрузись в какую-то задачу или деятельность, чтобы отвлечься от негативных мыслей.
• Работай над самосознанием. Изучи, какие могут быть корни твоей привычки критиковать. Могут ли это быть некоторые неудовлетворенности внутри тебя? Понимание причин поможет начать изменения.
7000
• Находи позитивное в других. Учись видеть лучшее в людях вокруг. Поощряй себя отмечать хорошие качества и достижения других, даже если это мелочи.
• Практикуй благодарность. Каждый день уделяй время на то, чтобы подумать о вещах, за которые ты можешь быть благодарен. Это поможет переключить внимание с негатива на положительные стороны жизни.
• Осознавай последствия. Прежде чем произнести что-либо критическое, подумай о том, какие могут быть последствия. Может ли это повлиять на отношения с другими или вызвать недопонимание?
• Поставь себе цель. Задай себе цель изменить эту привычку. Веди дневник, отслеживая моменты, когда ты сумел сдержаться от критики, и радуйся своим успехам.

Избавление от привычки критиковать других требует времени и усилий. Но с каждым шагом в этом направлении ты будешь создавать более гармоничные и позитивные отношения с окружающими.