Что полезно для мужского здоровья и долголетия?

  • просмотры 323
  • комментарии 47
  • 15 мин.
intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
+7 (915) 152-84-44 info@intrigue.dating
здоровье мужчины

Женское здоровье, здоровье ребенка- об этом говорится постоянно с экранов телевизоров, пишутся статьи в умных журналах, вещает Интернет. И, как-то совсем про мужчин никто не вспоминает! Как будто мужское здоровье менее важно, чем любое другое.

Секс факт

В своих интимных фантазиях представители обоих полов, как правило стараются ублажить своих партнёров.

А между тем, мужчин на земле меньше, чем женщин, это раз! И значит, их надо больше беречь! К тому же, мужская смертность выше женской (и это уже не шутки), а дальше и вовсе катастрофическая статистика. То, что мужчины живут меньше, чем женщины, это известно, но то, что продолжительность их жизни сократилась за последнее время на три года, это уже ни в какие ворота! Надо просто во все колокола бить! И кричать на углу « Мужчины!! Заботьтесь о своем здоровье!».

Но, для того, чтобы об этом самом мужском здоровье заботиться, нужно хорошо знать, о чем идет речь.

Цитата дня

Умная женщина постоянно прилагает усилия, чтобы знать меньше, чем мужчина, с которым она в данный момент разговаривает.

Хильдегарда Кнеф

Цитата дня

Гетеры — это женщины, которые отказываются впрячься в ярмо обязательного брака и отстаивают право распоряжаться своей половой жизнью.

Вильгельм Райх

Цитата дня

Тело – это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине.

Ромен Роллан

Итак, сегодня поговорим о здоровье мужчин.

Что такое «мужское здоровье»i

Что мы понимаем под фразой «мужское здоровье»? Это состояние организма мужчины, в котором отсутствуют физические патологии, нарушения функций органов и различные заболевания. Здоровье мужчины объединяет в себе такие важные факторы, как:

  • сон;
  • здоровая мочеполовая система;
  • нормальный гормональный фон;
  • физические нагрузки;
  • рациональное мужское питание;
  • негативное влияние окружающей среды на мужской организм
  • закаливание;
  • двигательная активность;
  • конечно, сильная, надежная потенция и регулярный секс.

Сейчас о каждом факторе подробнее.

Сон2

Сон крайне важен для любого человека, независимо от его пола и возраста. Он необходим для восстановления сил, для глубокого отдыха организма. Однако, у мужчин сон напрямую связан с выделением основного мужского полового гормона- тестостерона. А это именно он отвечает за мужское здоровье. Если представитель сильного пола не будет высыпаться, то и сил на ночные «подвиги» ему попросту не хватит. Мало того, недосыпы сразу же повлияют и на потенцию. Пострадает весь гормональный фон, а так же, сильно будет задета сердечно- сосудистая система.

мужчина спит

Поэтому, необходимо сделать правильный вывод- мужчина должен высыпаться обязательно!

Сколько времени нужно мужчине, чтобы выспаться? При нормальном режиме (если нет необычных ситуаций), спать ему нужно не менее 8 часов. Вот тогда даже самый невзрачный мужичок может удивлять своими возможностями. Кстати, нужно заметить – если ваш любимый настаивает, что ему для сна необходимо не менее 12 часов, он явно лукавит. Пересыпание тоже ничего полезного не принесет.

Но случается, что заснуть очень сложно – посмотрел футбол, посидел с друзьями, расстроился из-за поломки машины… Все это заставляет ворочаться, мучиться бессонницей и отгоняет сон.

Нужно научиться успокаиваться перед тем, как лечь в постель. Прежде всего, необходимо принять нужную позу. А это – положение лежа, лежа на боку или спине, при не слишком высоком поднятии головы. Тех, кто любит спать на животе, придется огорчить- в таком положении происходит сдавливание мочевого пузыря, нарушается кровообращение. И при высоко приподнятой голове (когда используется большая подушка), тоже происходит нарушение кровоснабжение. Вследствие чего выделение гормонов нарушается. Поэтому такие позы следует исключить.

Здоровая мочеполовая система3

Есть такая болезнь, как простатит. К большому сожалению, она знакома многим мужчинам. Но вот совсем не многие из них начинают лечение сразу же, как только эту болезнь ощутили. Не известно, что мешает взрослым, серьезным людям затягивать с заболеванием, но своевременное обращение к врачу- не для всех является аксиомой. В результате болезнь тянет за собой более серьезные проблемы.

поп арт

А между тем, любые симптомы, которые мы опишем ниже, это уже повод срочно обращаться к специалистам:

  • болезненные ощущения внизу живота;
  • чувство, что мочевой пузырь постоянно наполнен, даже, если вы только что посетили «комнату раздумий»;
  • очень частые позывы, а само мочеиспускание болезненно;
  • потеря оргазма;
  • эрекция ненадежная, слабая;
  • половой акт сопровождается неприятными, а то и откровенно болезненными ощущениями;
  • семяизвержение преждевременное;

Разумеется, лучше предупреждать болезни, нежели активно с ними бороться. Поэтому, прежде, чем улечься в постель с очередной красавицей, загляните в аптеку, подберите себе презерватив. Нет, простатит, это не венерическое заболевание, но венерические болезни провоцируют его появление.

Кстати, мужчинам следует запомнить – свое здоровье он должен проверять, как минимум, один раз в год. Есть такой «мужской» специалист – уролог, вот к нему и следует записаться даже тогда, когда тебя ничего не тревожит. На всякий случай, потому что крепкое здоровье еще не повредило никому.

Сексуальная жизнь здорового мужчины4

Что из себя представляет сексуальная жизнь мужчины? Трудно найти молодого, здорового мужчину, который бы не думал о сексе, хотя бы раз в день. Это нормально, ведь секс у мужского пола стоит на одном из главных мест в жизни. Только не надо говорить, что секс- это тупое удовлетворение своих физиологических потребностей. Во-первых, никакое не тупое, а вполне себе нормальное, а во-вторых…

здоровье мужчины

Сексуальное здоровье мужчины — это самоутверждение, это восприятие себя, как продолжателя рода, это доказательство любви любимой женщины, это наипервейший способ психологически сбросить все напряжение. Это, если хотите, показатель твоего статуса! Да. Если тебя хотят двадцать девушек, то ты классный мачо, если 200, то ты супермачо, а если 2000000, то ты Стас Михайлов. Ну, а если на тебя не оглянулась ни одна девчонка, задумайся- что-то в тебе не так.

Регулярное занятие любовью играет для мужчин положительную роль. Мгновенно снимается стресс, и человек готов к новым действиям. При этом, сохраняется здоровье и психологическое, и физиологическое.

Да и на физическом облике это тоже отражается. Мышцы подтягиваются, кожа становится гладкой, упругой, красивой. Исчезают такие неприятности, как застой семенной жидкости, аденома простаты, пропадает геморрой.

Важность физических нагрузок5

Для того, чтобы сохранять все тело и свое здоровье в полном порядке, никак не обойтись без физических нагрузок. Без них человек страдает от лишнего веса, чувствует усталость даже тогда, когда и не напрягался слишком, его очень часто угнетают болезни, он начинает мучиться от бессонницы. Нельзя «плыть по течению», нужно с этим бороться. Необходимо сделать физические упражнения частью своей жизни.

Разумеется, сначала себя придется ломать, будет трудно, но уже, примерно, через месяц регулярных занятий тело само будет требовать занятий физкультурой. И упражнения будут доставлять вам настоящее удовольствие.

мужчина качает пресс

Когда спорт прочно войдет в вашу жизнь, наступят и внутренние изменения. Выкладываясь физически, у мужчины не остается сил на ненужные споры, нервные разговоры, исчезнет суета, останется спокойное, доброжелательное отношение ко всем, и к собственной жизни тоже.

Саами собой исчезнуть некоторые болезни. Вернее, у организма хватит сил с ними бороться, но мужчина этой борьбы просто не заметит.

Повысится самооценка, и на многие вещи мужчина будет смотреть по — другому. Интересно? Стоит попробовать.

Рациональное мужское питание6

Рациональным питание является тогда, когда сохраняется два закона.

Первый закон- питание должно быть столько, чтобы его хватало на нашу двигательную активность, и не оставалось излишков. Это ясно всем- много едим, получаем много питания для энергии, и когда эту энергию не растрачиваем, то она оседает у нас в жировых «мешках», то есть, на животе, на бедрах, в области талии.

И наоборот, если же питания для энергии поступает мало, а физическая нагрузка большая, человек начинает активно худеть, терять вес, если же питания так и не будет хватать, то может наступить гибель. Однако, у нас чаще всего происходит ожирение, нежели гибель от недоедания. А уже от ожирения появляются такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и множество других болезней.

мужчина ест фаст фуд

Второй закон — питание должно быть полноценным. То есть, организм должен получать белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Для этого нужно питаться разнообразными продуктами.

Известно, что одни продукты очень полезны для здоровья, другие же не приносят ничего, кроме удовольствия. Нужно научиться гасить в себе тягу к вредным продуктам. С мужской силой воли это вполне возможно.

Негативное влияние окружающей среды на мужской организм7

Повышение комфортного проживания человека на земле привело к тому, что жить стало просто опасно! Множество автомобилей выбрасывают в атмосферу целые тучи выхлопных газов, заводы и фабрики только усиливают вредный эффект. Питание, которое уже наполовину стало искусственным – мы едим мясо из сои, черную икру из непонятно чего, в колбасе столько добавок и ароматизаторов, что вкус настоящей колбасы уже прочно забыт.

А чего стоят нервные перегрузки! Бешенный жизненный ритм, скорости, волнения, нервные стрессы, суета, раздражительность – все это наши ежедневные спутники.

Но эти спутники разрушают мужское здоровье. Чтобы отгородиться от воздействия вредной среды, нужно больше отдыхать, чаще выезжать в лес, на природу, выращивать свои овощи, ягоды.

Закаливание8

Закаливание нужно начинать с самого детства. Уже новорожденных малышей нужно приучать к этой процедуре. Сейчас многие мамочки водят детишек на раннее плавание. Замечательное решение! Мало того, что дети научаться в раннем возрасте хорошо держаться на воде, так они еще и будут постоянно проводить закаливание.

закаливание

Но закаливание можно начинать в любом возрасте. Даже престарелые люди не опоздают, если начнут закалять свой организм. Важно только проконсультироваться со специалистом и регулярно выполнять все назначения.

Нужно насторожиться9

И все же, одними физическими упражнениями не справиться со всеми проблемами мужского здоровья. Вредные привычки, неправильное питание, раздражительность, нервное перевозбуждение, стрессы, гиподинамия- все это, практически, ежедневно подтачивает мужское здоровье.

Очень часто мужчины просто не обращают внимания на некоторые недомогания. А между тем, нужно срочно принимать меры, если:

  • появились скачки давления;
  • падение жизненного тонуса, уменьшение жизненной энергии;
  • сердечно – сосудистые заболевания;
  • сексуальные расстройства;
  • проблемы с мочеполовой системой;
  • проблемы с иммунитетом;
  • возрастное изменение гормонального баланса.

На первый взгляд, проблем так много, что их количество просто пугает. Но если за всем этим следить и контролировать свое здоровье, то никаких проблем может не возникнуть вовсе.

Что для этого нужно делать10

Сохранить свое здоровье можно и должно, если выполнять некоторые правила. Кстати, сегодня уже стало модно быть здоровым, и вести правильный образ жизни. Молодые и не молодые мужчины бросают курить, борются с пристрастием к пиву, стараются больше двигаться и убирать из своего рациона вредную еду.

мужчина и птицы

Подытожим. Здоровью можно помочь, если:

  • постараться искоренить все вредные привычки. Конечно, иногда расстаться с ними почти невозможно. Но стоит подумать – женщины бросают курить, неужели у мужчины меньше силы воли, чем у слабой дамы?
  • необходимо подружиться со спортом. Не сильно тянет? А быть стариком в 30 лет хочется? А ведь, наверняка, вы знаете кого-то , кто уже в 30 лет имеет огромный, неприятный пивной живот, дряблую кожу, обвисшие щеки и, наверняка, слабую потенцию. Продолжать?
  • правильное питание. Да, так хочется шашлычков, свининки на решетке, розового аппетитного сала с горчицей. Это можно, но совсем немного. А , впрочем, как вы договоритесь со своим диетологом. Кстати, это будет вообще круто, если вы себе такого заведете;
  • соблюдение личной гигиены, это обязательное условие;
  • соблюдение режима, постоянное позднее засыпание неизбежно ведет к возникновению бессонницы;
  • вашим другом должен стать врач. Хочет он этого или нет, вы обязаны наносить ему дружеские визиты не реже 1 раза в год. А в идеале, каждый раз, когда ваше здоровье будет вызывать у вас беспокойство;
  • сохранять позитивный жизненный настрой.

Если постоянно придерживаться этих советов, то долгие годы можно будет удивлять женщин своим богатырским здоровьем.

Секс и его влияние на здоровье мужчин.

Мужчинам
Женщинам

Секс опрос

У Вас когда-нибудь был групповой секс?

Секс опрос

У вас когда-нибудь был секс с девушкой?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Банер телеграм
Дарья Исаева

Автор

Продюсер контента и неутомимый генератор-идей. Искусство слова - мое истинное призвание.

Комментарии комментарий 47

  1. avatar

    Дарья

    мой муж спит много, но что-то подвигов не видно)
  2. avatar

    Карина

    вранье про сон, потенция от природы заложена
  3. avatar

    сытый мужчина - ласковый, как котенок, мрр...)
  4. avatar

    Анна

    наоборот, шашлыки - натуральное мясо, самая полезная еда
  5. avatar

    да эти диетологи вообще не понимают в мужчинах ничего)
  6. avatar

    Татьяна

    если парень жиробас, ему уже ничто не поможет))
  7. avatar

    Ирина

    потенция зависит от женщины, которая рядом, умелая женщина даже
  8. avatar

    Лидия

    берегите мужчин, хороших мало осталось)
  9. avatar

    Кира

    горчица и все специи только разжигают страсть
  10. avatar

    Снежана

    сексуальные расстройства в общем, генетикой заложены, маньяки там всякие, извращения, вот и половая слабость тоже от отца передается
  11. avatar

    Зоя

    Химия сейчас виновата, что мужики слабые
  12. avatar

    Эмма

    мужики не любят о здоровье думать
  13. avatar

    Ася

    да что, по каждому чиху к врачу ходить что ли?
  14. avatar

    Анжела

    мужик Казанова, если баба рядом Василиса Прекрасная)
  15. avatar

    Тамара

    это надо с детства закладывать, чтобы парни понимали как жить
  16. avatar

    Жанна

    нужно просто не бухать и тогда все нормально будет с потенцией
  17. avatar

    Марина

    стоит обычно на красивую девушку, сон тут ни при чем
  18. avatar

    Диана

    мой бывший слабоват был, но поспать очень любил
  19. avatar

    Ольга

    мясо дорого, ешьте, мужики, траву))
  20. avatar

    Александра

    все болячки точно от нервов, потому что сейчас время такое
  21. avatar

    Анфиса

    алкоголь губит мужскую силу, даже если пить бросил уже прежним не будет
  22. avatar

    Людмила

    у меня так брат развелся, ребенок не его оказался, бесплодие
  23. avatar

    Виктория

    ну какой сейчас режим, какой там секс, вскакиваем на работу как лошади, спозаранку(
  24. avatar

    Анна

    мужчины редко сами к врачу идут, им лень
  25. avatar

    Александр Ельшин

    женьшень хорошо мужскую силу поднимает, мой принимал месяц и как орел сейчас)
  26. avatar

    Виктория

    девки, ну как заставить своего мужика курить бросить? уже надоел
  27. avatar

    Яна

    парень должен в зал ходить, чтобы дрыщом не выглядеть
  28. avatar

    Жанна

    мужики сами виноваты, что за здоровьем не хотят следить
  29. avatar

    Алина

    пить надо меньше и потенции сразу станет больше)
  30. avatar

    Людмила

    поласковей надо с мужиками, трудно им сейчас
  31. avatar

    Екатерина

    ну, не знаю, мы с парнем в зал ходим, но он как был злыдень, так и остался, хотя в постели супер
  32. avatar

    Маргарита

    я своего парня прям заставляю сексом заняться, тоже больной что ли?
  33. avatar

    Ольга

    а мне нравятся мужчины в теле, а дрыщи нет
  34. avatar

    Ольга

    ой, прям беречь надо - да любая женщина больше крутится по хозяйству чем мужик
  35. avatar

    Дарья

    мужчины больше мрут, потому что больше рискуют, все время куда-то вляпываются
  36. avatar

    Соня

    мой муж спит много, но что-то подвигов не видно)
  37. avatar

    Зинаида

    раньше вон никто не думал, о диетах, работали и детей по десятку рожали, а сейчас в интернетах сидят, вот и слабые
  38. avatar

    Роза

    правильно пишут, беречь нужно мужчин, у них нервная система слабее и стрессы сильней чувствуются