Как перестать переживать из-за своего одиночества?

Как перестать париться из-за своего одиночества?

девушка в шляпке

Одиночество может освобождать от обязательств и расширять возможности. Тебе не нужно думать о том, что скажет партнер или как он к этому отнесется. Но у этой медали есть и обратная сторона — чувство одиночества способно угнетать. Как перестать переживать по поводу своего статуса одиночки?

Как легче справиться с тем, что ты одинок

Для того чтобы справиться с чувством одиночество, нужно:

  • Изменить свою точку зрения

Поиск способов, как перестать переживать по поводу своего одиночества, важен не только для твоего душевного состояния, но и для здоровья. Чувство одиночества, в том числе и отсутствие романтического партнера, может негативно повлиять на общее состояние здоровья и благополучия человека. Отсутствие поддержки, дефицит внимания, переживания и беспокойства из-за статуса одиночки могут снизить иммунитет, вызвать расстройства сна, ухудшить сердечно-сосудистую систему или привести к проблемам с психикой.

В обществе до сих пор бытуют стереотипы, что одинокие люди грустные, незащищенные и менее удовлетворенные. Кроме того, на них оказывается сильное социальное давление с целью поиска партнера и создания семьи. Тем не менее многие люди выбирают путь одиночества:

  • Статус одиночки рассматривается как источник индивидуализма и независимости.
  • Молодые мужчины охотнее причисляют себя к холостым, потому что еще не готовы остепениться.
  • Молодые женщины нередко остаются одинокими, чтобы избежать возможных переживаний и боли или потому что не чувствуют себя привлекательными для противоположного пола.
красивая девушка
  • Парни и девушки часто бывают одинокими из-за отсутствия навыков флирта.
  • Молодые люди нередко говорят, что их одиночество вызнано боязнью или неприязнью к обязательствам и ответственности.
  • Взрослые люди, напротив, выбирают одиночество, чтобы иметь свободу действий.

Твой взгляд на статус твоих отношений может помочь тебе по-другому посмотреть на одиночество. Люди, которые добровольно остаются одинокими, реже переживают по поводу отсутствия романтического партнера. Однако те, кто хочет состоять в отношениях, но по каким-то причинам не может найти вторую половинку, чувствуют себя эмоционально одинокими.

Вот почему необходимо переосмыслить свою точку зрения на этот счет. Постарайся не сосредотачиваться на отрицательных сторонах одиночества, а подумай лучше над тем, какие преимущества оно тебе дает и что тебе действительно может понравиться в этом.

  • Переключиться на другие цели

Если тебя расстраивает то, что ты не можешь построить романтические отношения, попробуй найти другие цели, работа над которыми поможет тебе отвлечься и заставит почувствовать себя более уверенным. Это может быть дело, связанное с твоей профессиональной жизнью, увлечением, семьей или любыми другими занятиями, в которых ты хочешь преуспеть.

девушка в наручниках

Ты можешь отвлечься, например, на:

  • Изучение нового языка.
  • Поиск нового хобби.
  • Посещение курсов профессионального повышения.
  • Ведение личного дневника для отслеживания поставленных целей.

Это лишь несколько примеров, на которые ты можешь переключиться. На самом деле неважно, какое занятие по душе ты себе найдешь. Главное — понять, кто ты и чего хочешь. Так у тебя появится возможность развить чувство удовлетворенности от своей жизни, получше узнать самого себя, а также понять, какой партнер по жизни тебе нужен.

  • Не сравнивать

Очень часто одиноким людям бывает трудно наблюдать, как друзья и родные строят и развивают свои отношения. Вот почему для душевного спокойствия принципиально важно не сравнивать себя с другими.

Правда такова, что ты не можешь знать все мельчайшие подробности отношений другого человека. То, что многие красиво демонстрируют в социальных сетях или на публике, в действительности может оказаться совсем не так сладко.

девушка в шляпке

Кроме того, что один человек понимает под счастливыми отношениями, может быть для тебя совсем неприглядным. Поэтому перестань проводить сравнения между собой и людьми в паре, чтобы не чувствовать себя обделенным или не таким, как все. Лучше направь эту энергию на поиск собственного счастья и достижение своих целей.

  • Вкладывай в другие отношения

Романтические переживания, конечно, важны для любого человека, но не менее важными являются и отношения с другими людьми — членами семьи, друзьями и коллегами.

Согласно исследованиям, у одинокого человека психическое состояние немного хуже, чем у его сверстника, имеющего вторую половинку. Однако социальная поддержка, которую получает одиночка, способна компенсировать этот недостаток.

Иначе говоря, для твоего психического здоровья важно ощущать, что тебя поддерживают дорогие и близкие тебе люди. Поэтому, пока ты не состоишь в отношениях, сосредоточься на укреплении связей с теми, кто тебе дорог. Чаще встречайся с друзьями, стройте планы на совместный отдых, будь в курсе того, что происходит в жизни твоих близких. И неважно, будете ли вы общаться по телефону, в интернете или сидеть друг напротив друга. Главное — поддерживать связь.

девушка с фотоаппаратом

Не менее полезно также будет найти новых друзей, чтобы наладить новые социальные связи. Например, можно вступить в интересующие тебя группы или сообщества в социальных сетях и общаться там. Либо стать членом волонтерской организации, посетить книжный вечер, записаться на мастер-классы или в тренажерный зал. Все это поможет тебе не только установить новые контакты, но и даже может привести к романтической встрече с тем, с кем у тебя общие интересы.

  • Оценить преимущества одиночества

Если ты думаешь, что только у романтических отношений есть свои преимущества, то ты ошибаешься. Одиночество тоже может быть полезно. Вот несколько доказательств:

  • Когда у тебя уходит больше времени на поиск правильных отношений, вероятность найти партнера, который идеально тебе подходит, многократно увеличивается.
  • У тебя появляется больше времени на занятие такими вещами, как саморазвитие, образование и построение карьеры.
  • Ты можешь уделить больше времени, чтобы узнать о своих предпочтениях и потребностях. Это в свою очередь поможет тебе выбрать наиболее подходящего для тебя партнера.
  • Продолжать знакомиться
девушка закрывается от солнца

Даже если ты пока не готова заводить новые отношения, продолжай ходить на свидания и знакомиться с новыми людьми. Так ты станешь более уверена в себе, потому что у тебя постоянно будет внимание со стороны мужчин. И, возможно, среди твоих новых знакомых появится тот самый, с которыv у тебя закрутится роман.

Можно использовать приложения для знакомств или социальные сети, чтобы назначить свидание. Также друзья и коллеги могут стать источником новых связей.

Если ты не хочешь тратить свое время на личные встречи, подумай о виртуальном свидании, на котором ты можешь пообщаться с потенциальным партнером и узнать его интересы. Кстати, такие «встречи» не только позволяют отсеивать неподходящих кандидатов, но и помогут убрать стеснение или переживание уже перед реальным свиданием.

7000

Хотя многие мечтают о романтических отношения, жить полноценной, приносящей удовольствие жизнью можно и без любовных связей. И нет ничего страшного в том, если ты не хочешь остепениться ради одного человека.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Воспринимайте свое одиночество как свободу. Представьте, насколько вы более независимы в сравнении с теми людьми, которые состоят в отношениях. Перед вами – масса возможностей. Вам не нужно ни под кого подстраиваться, ни перед кем отчитываться. Вы можете делать все, что вам вздумается, и наслаждаться каждой секундой своей жизни. Одиночество – это дар, если вы научитесь получать от него удовольствие. Вынимайте из закромов подсознания все планы, которые хотели воплотить в жизнь, и приступайте к их реализации. Все завертится, как снежный ком – вы даже понять не успеете, как одиночестве превратится в свободу и независимость.

youtube poster

Как не бояться одиночества? Психология. Психолог Лариса Бандура

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 15

Ваш адрес email не будет опубликован.

Уважаемые пользователи, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с Пользовательским соглашением

  1. avatar
    Golden Lady
    надо уметь находить прелесть и в одиночестве, так как адекватных мужчин, с которыми можно построить отношения с каждым годом становиться все меньше и меньше)
  2. avatar
    Айдар
    на сайте знакомств не возможно познакомиться с реальной девушкой, там только комплименты девушки принимают а на встречи не приходят
  3. avatar
    Анисим
    долго пытаюсь встретить девушку и построить с ней отношений, но всем интересен только мой заработок и то,что у меня есть за душой. а сам как человек я никому не интересен(
  4. avatar
    Мария
    ну если внутри пустота, то ее никто не заполнит. надо самой становиться личностью и тогда мужчина появиться, причем это будет мужчина более высокого уровня
  5. avatar
    Артык
    кроме мужчин, на свете столько всего приятного что можно делать, так что не вижу смысла зацикливаться только на мужчинах
  6. avatar
    Зоя
    после развода я осталась одна и пыталась знакомиться с мужчинами,но так и не встретила того, кого бы хотела. на меньшее я не согласна, мне многие говорят, чтобы я опустила свою планку, но почему я должна это делать, не понятно
  7. avatar
    Антонина
    если одной плохо, то конечно надо искать пару
  8. avatar
    ღ Karish @ ღ
    Мне нравиться быть одной. Как только начинаю с кем-то встречаться, то сразу времени на себя становиться в разы меньше, ничего не успеваю абсолютно
  9. avatar
    Артык
    я одна и это лучшее, что со мной произошло за всю мою жизнь. да, бывает иногда тоскливо, когда к примеру я еду отдыхать и вижу парочки. но это быстро проходит, так как я понимаю, что это просто картинка, а что творится в этих семьях за закрытыми дверьми еще не понятно
  10. avatar
    Жанна
    я своей дочке постоянно говорю, чтобы искала парня. она у меня симпотная, не понятно только почему одна. правда она учиться и учеба забирает много сил и времени, но надо же как-то все успевать и совмещать
  11. avatar
    Галина
    молодые точно не должны быть одинокими, ведь знакомства и дальнейшее развитие отношений это так романтично, прекрасно. если этого нет, то жизнь скучная и пресная
  12. avatar
    Исполнитель желаний
    Иногда проще и лучше быть одному. Я после развода с женой живу один и вполне доволен жизнью
  13. avatar
    Дарья
    Где-то вычитала,что одиночество, это когда скучно с самой собой. А если не скучно, то это не одиночество, а свобода
  14. avatar
    Лариса
    одиночество прекрасно, надо просто увидеть его положительные стороны вот и все. я вот, к примеру, больше 5 лет одна и не страдаю от этого. закончила второе высшее образование, делаю что хочу, сплю сколько хочу, никто ничего от меня не требует и не зудит над ухом