Как перестать париться из-за своего одиночества?

Одиночество может освобождать от обязательств и расширять возможности. Тебе не нужно думать о том, что скажет партнер или как он к этому отнесется. Но у этой медали есть и обратная сторона — чувство одиночества способно угнетать. Как перестать переживать по поводу своего статуса одиночки?

Как легче справиться с тем, что ты одинок

Для того чтобы справиться с чувством одиночество, нужно:

• Изменить свою точку зрения

Поиск способов, как перестать переживать по поводу своего одиночества, важен не только для твоего душевного состояния, но и для здоровья. Чувство одиночества, в том числе и отсутствие романтического партнера, может негативно повлиять на общее состояние здоровья и благополучия человека. Отсутствие поддержки, дефицит внимания, переживания и беспокойства из-за статуса одиночки могут снизить иммунитет, вызвать расстройства сна, ухудшить сердечно-сосудистую систему или привести к проблемам с психикой.

В обществе до сих пор бытуют стереотипы, что одинокие люди грустные, незащищенные и менее удовлетворенные. Кроме того, на них оказывается сильное социальное давление с целью поиска партнера и создания семьи. Тем не менее многие люди выбирают путь одиночества:

• Статус одиночки рассматривается как источник индивидуализма и независимости.
• Молодые мужчины охотнее причисляют себя к холостым, потому что еще не готовы остепениться.
• Молодые женщины нередко остаются одинокими, чтобы избежать возможных переживаний и боли или потому что не чувствуют себя привлекательными для противоположного пола.

• Парни и девушки часто бывают одинокими из-за отсутствия навыков флирта.
• Молодые люди нередко говорят, что их одиночество вызнано боязнью или неприязнью к обязательствам и ответственности.
• Взрослые люди, напротив, выбирают одиночество, чтобы иметь свободу действий.

Твой взгляд на статус твоих отношений может помочь тебе по-другому посмотреть на одиночество. Люди, которые добровольно остаются одинокими, реже переживают по поводу отсутствия романтического партнера. Однако те, кто хочет состоять в отношениях, но по каким-то причинам не может найти вторую половинку, чувствуют себя эмоционально одинокими.

Вот почему необходимо переосмыслить свою точку зрения на этот счет. Постарайся не сосредотачиваться на отрицательных сторонах одиночества, а подумай лучше над тем, какие преимущества оно тебе дает и что тебе действительно может понравиться в этом.

• Переключиться на другие цели

Если тебя расстраивает то, что ты не можешь построить романтические отношения, попробуй найти другие цели, работа над которыми поможет тебе отвлечься и заставит почувствовать себя более уверенным. Это может быть дело, связанное с твоей профессиональной жизнью, увлечением, семьей или любыми другими занятиями, в которых ты хочешь преуспеть.

Ты можешь отвлечься, например, на:

• Изучение нового языка.
• Поиск нового хобби.
• Посещение курсов профессионального повышения.
• Ведение личного дневника для отслеживания поставленных целей.

Это лишь несколько примеров, на которые ты можешь переключиться. На самом деле неважно, какое занятие по душе ты себе найдешь. Главное — понять, кто ты и чего хочешь. Так у тебя появится возможность развить чувство удовлетворенности от своей жизни, получше узнать самого себя, а также понять, какой партнер по жизни тебе нужен.

• Не сравнивать

Очень часто одиноким людям бывает трудно наблюдать, как друзья и родные строят и развивают свои отношения. Вот почему для душевного спокойствия принципиально важно не сравнивать себя с другими.

Правда такова, что ты не можешь знать все мельчайшие подробности отношений другого человека. То, что многие красиво демонстрируют в социальных сетях или на публике, в действительности может оказаться совсем не так сладко.

Кроме того, что один человек понимает под счастливыми отношениями, может быть для тебя совсем неприглядным. Поэтому перестань проводить сравнения между собой и людьми в паре, чтобы не чувствовать себя обделенным или не таким, как все. Лучше направь эту энергию на поиск собственного счастья и достижение своих целей.

• Вкладывай в другие отношения

Романтические переживания, конечно, важны для любого человека, но не менее важными являются и отношения с другими людьми — членами семьи, друзьями и коллегами.

Согласно исследованиям, у одинокого человека психическое состояние немного хуже, чем у его сверстника, имеющего вторую половинку. Однако социальная поддержка, которую получает одиночка, способна компенсировать этот недостаток.

Иначе говоря, для твоего психического здоровья важно ощущать, что тебя поддерживают дорогие и близкие тебе люди. Поэтому, пока ты не состоишь в отношениях, сосредоточься на укреплении связей с теми, кто тебе дорог. Чаще встречайся с друзьями, стройте планы на совместный отдых, будь в курсе того, что происходит в жизни твоих близких. И неважно, будете ли вы общаться по телефону, в интернете или сидеть друг напротив друга. Главное — поддерживать связь.

Не менее полезно также будет найти новых друзей, чтобы наладить новые социальные связи. Например, можно вступить в интересующие тебя группы или сообщества в социальных сетях и общаться там. Либо стать членом волонтерской организации, посетить книжный вечер, записаться на мастер-классы или в тренажерный зал. Все это поможет тебе не только установить новые контакты, но и даже может привести к романтической встрече с тем, с кем у тебя общие интересы.

• Оценить преимущества одиночества

Если ты думаешь, что только у романтических отношений есть свои преимущества, то ты ошибаешься. Одиночество тоже может быть полезно. Вот несколько доказательств:

• Когда у тебя уходит больше времени на поиск правильных отношений, вероятность найти партнера, который идеально тебе подходит, многократно увеличивается.
• У тебя появляется больше времени на занятие такими вещами, как саморазвитие, образование и построение карьеры.
• Ты можешь уделить больше времени, чтобы узнать о своих предпочтениях и потребностях. Это в свою очередь поможет тебе выбрать наиболее подходящего для тебя партнера.
• Продолжать знакомиться

Даже если ты пока не готова заводить новые отношения, продолжай ходить на свидания и знакомиться с новыми людьми. Так ты станешь более уверена в себе, потому что у тебя постоянно будет внимание со стороны мужчин. И, возможно, среди твоих новых знакомых появится тот самый, с которыv у тебя закрутится роман.

Можно использовать приложения для знакомств или социальные сети, чтобы назначить свидание. Также друзья и коллеги могут стать источником новых связей.

Если ты не хочешь тратить свое время на личные встречи, подумай о виртуальном свидании, на котором ты можешь пообщаться с потенциальным партнером и узнать его интересы. Кстати, такие «встречи» не только позволяют отсеивать неподходящих кандидатов, но и помогут убрать стеснение или переживание уже перед реальным свиданием.

Хотя многие мечтают о романтических отношения, жить полноценной, приносящей удовольствие жизнью можно и без любовных связей. И нет ничего страшного в том, если ты не хочешь остепениться ради одного человека.