Как перестать опекать других и начать думать о себе?

Часто бывает, что вместо заботы о себе и проживании собственной счастливой жизни, ты начинаешь обращать внимание на то, что происходит вокруг тебя. Фокус на внешнее вместо внутреннего ставят люди с разными психологическими проблемами. Приводит к этому неуверенность в себе, созависимость, не пройденная сепарация от родителей, неумение брать на себя ответственность и решать свои проблемы. Чтобы начать уже жить в свое удовольствие, тебе нужно перестать сливать силы, энергию куда попало и обратить внимание на себя. Как это сделать, обсудим ниже в статье.

Перестань жить ради других

Если в голове уже есть мысли, что жить стоит ради кого-то, убрать их будет непросто. Но нужно прямо сейчас начать менять старые бесполезные установки.

Не оправдывай свои поступки тем, что ты делаешь все это ради блага другого человека. Скорее всего, ты просто не знаешь, как тебе стоит жить, как получать удовольствие от всего, что происходит вокруг. Не смещай фокус на других. Начни изучать себя. Постарайся разобраться, чего тебе действительно хочется и что тебе нужно. Избавляйся от навязанных другими людьми желаний.

Реализуй свои планы

В голове у каждого человека время от времени появляются идеи, как бы он мог сделать свою жизнь лучше, что бы хотел изменить. Если ты больше заботишься о других, чем о себе, то будешь отгонять их от себя. Вместо этого, попробуй реализовать свои планы и идеи, без оглядки на других людей. Они же помогут переключить внимание на себя.

Готовься к возможной критике со стороны других людей. Она польется просто потому, что ты проявляешь свою индивидуальность, а они боятся выходить из зоны комфорта.

Думай лишь о том, на что можешь повлиять

Если постоянно беспокоиться о событиях, происходящих в мире, у тебя рано или поздно закончится энергия. Такие мысли буквально высасывают из человека жизненные силы.

Думай и беспокойся только о том, на что можешь повлиять. Такое отношение к жизни будет помогать тебе быстрее адаптироваться к изменениям в мире.

Живи сегодняшним днем

Конечно, это не совет полностью забить на свое будущее. Просто нужно перестать тратить много сил на обдумывание своих прошлых ошибок и того, что еще сделать не удалось.

Постарайся фокусироваться на том, что ты можешь сделать прямо сейчас. Для того, чтобы получить удовольствие, порадоваться или улучшить собственную жизнь. Не зацикливайся на том, что, вероятно, никогда не произойдет.

Не спеши

Уверенность, что к 30 годам обязательно нужно успеть завести семью и построить огромный коттедж за собственные деньги, навязываются нам обществом. На самом деле тебе не нужно никуда спешить. Только ты можешь ставить себе рамки для достижения определенных целей.

Иди своим путем, не сравнивай себя с окружающими людьми. Периодически замедляйся и получай удовольствие от этой жизни. Избавившись от бесполезной спешки, ты сможешь стать внимательнее к себе.

Не бери на себя чужую ответственность

Отказаться от нее будет получаться не каждый раз. Но все же старайся отказываться брать на себя ответственность, которую должны нести другие люди. Ты отвечаешь за себя и своих детей. Иногда в этот список еще попадают пожилые родители или другие родственники. Все.

Не перегружай себя, не пытайся помочь всем вокруг. Иначе это может привести к отсутствию сил, эмоциональному выгоранию, апатии. Они ухудшат твою жизнь и значительно снизят работоспособность.