Как называется боязнь врачей, и как от нее избавиться?

Ощущал ли ты когда-либо тревогу или страх перед походом к врачу? Эта распространенная боязнь имеет свое собственное название — ятрофобия. Чувство беспокойства по поводу медицинских процедур или даже просто мысли о них может быть довольно интенсивным и неприятным. Но не стоит переживать по этому поводу. В статье мы рассмотрим, как можно преодолеть ятрофобию и сделать походы к врачам менее напряженными и комфортными.

Причины страха перед медицинскими работниками

• Негативный опыт в прошлом. Первоначальный негативный опыт с медицинскими процедурами, болезнями или травмами, связанными с визитами к врачам, может оставить сильные негативные ассоциации и страх.
• Страх перед неизвестным. Неопределенность и непредсказуемость в медицинских ситуациях могут вызывать беспокойство. Непонимание, что происходит внутри организма, провоцирует тревогу и нервозность.
• Негативные истории. Истории других людей о неприятных или болезненных визитах к врачам могут формировать представление о негативном опыте и усиливать страх.

• Беспокойство о диагнозе. Опасение о возможных плохих новостях или нехороших диагнозах может способствовать боязни врачей.
• Страх перед процедурами. Страх перед иглами, инъекциями, хирургическими процедурами и другими медицинскими вмешательствами может быть одним из основных факторов.
• Контролирование ситуации. Ты испытываешь страх, когда не можешь контролировать ситуацию, а врачи принимают на себя роль экспертов и решают, что нужно делать.
• Социокультурные факторы. Фобия медицинских процедур может быть результатом страхов и мифов, связанных с медициной и здоровьем.
• Тревожные состояния. Если ты обладаешь общей тревожностью, ты будешь чувствительно реагировать на стрессовые ситуации, включая походы к врачам.

Как избавиться от фобии?

• Понимай свои чувства. Важно осознать, что страх перед врачами — это нормальная реакция, которой можно управлять. Постарайся понять, какие именно аспекты вызывают у тебя наибольший страх.

• Изучи процесс. Чем больше ты знаешь о процедурах и визитах к врачам, тем менее таинственными и пугающими они станут. Изучи информацию о том, что происходит на приеме, какие процедуры проводят, и почему они важны.
• Постепенное привыкание. Начни с малого. Попробуй сначала просто посетить медицинский кабинет без конкретных процедур. Затем постепенно переходи к более сложным шагам, например, проведению базовых медицинских проверок.
• Расскажи о своих опасениях. Поделись своим страхом с близкими. Иногда общение помогает освоить твои чувства и получить поддержку.
• Выбери доверенного врача. Поиск врача, с которым тебе будет комфортно общаться, может сделать твои медицинские обследования более приятными. Объясни свои опасения лечащему врачу — хороший доктор поймет и подстроится под твои потребности.
• Используй расслабляющие методы. Техники глубокого дыхания, медитации и расслабления могут снизить стресс и беспокойство перед походом к врачу.
• Постоянство. Процесс преодоления фобии может занять время. Будь терпелив и не бойся медленно двигаться вперед.
• Профессиональная помощь. Если страх слишком сильный, рассмотри возможность обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться с корнями страха и предоставят инструменты для его преодоления.