Как на тебя повлияют отношения с нарциссом

Отношения с нарциссом воздействуют на психику крайне разрушительно. Неудивительно, учитывая, что ты постоянно подвергаешься эмоциональному (а то и физическому) насилию и манипуляциям от человека, которого считаешь или считала самым близким. Каковы же последствия такого обращения?

6 последствий для психики

• Проломленные личные границы

Нарцисс буквально дрессирует тебя, раз за разом давая понять: не рыпайся ‒ хуже будет. И ты постепенно отказываешься от все более и более важных частей твоей личности.

Перестаешь заниматься хобби, которые тебя радовали, рвешь отношения с подругами и членами семьи, которые якобы «плохо на тебя влияют» (на самом деле, вероятно, говорят, что этот человек тобой манипулирует), перестаешь с ним спорить, начинаешь во всем ему угождать, лишь бы не спровоцировать еще один скандал. Потому что когда ты пыталась отстаивать свои границы, отстаивать себя ‒ тебе многократно делали больно.

Иногда все доходят до совсем патовой ситуации: ты буквально забываешь, что тебе нравилось, что ты любила, потому что слишком долго жила только интересами манипулятивного партнера, и после расставания тебе приходится буквально выстраивать свою личность заново.

• Неуверенность и застенчивость

Нарцисс сильно расшатывает твою самооценку. Одна из ловушек отношений с ним: он планомерно тебя убеждает, что на такую, как ты, больше никто не позарится, никто не будет любить тебя так же, как он, и ты должна быть благодарна, что такой во всех отношениях замечательный человек (нет) остается с тобой. Это сильно и болезненно сказывается на самооценке, и часто даже после расставания ты ощущаешь себя некрасивой, глупой, страшной, недостойной хорошего обращения.

• Защищаешь его

Очень длительное время нарцисс был для тебя самым важным человеком в жизни. Поэтому скорее всего, ты еще долго будешь ощущать себя виноватой, а его выгораживать.

Это такой защитный механизм психики. Очень тяжело признать, что твой близкий человек был чудовищем. Хочется до последнего отстаивать его честь, так сказать, рационализировать его поведение. Возможно, пройдет много времени, прежде чем ты сможешь принять, что в случившемся нет твоей вины.

• Изоляция.

Ловушка отношений с нарциссом: они изолируют жертву от ее окружения. Это происходит незаметно, исподволь, не всегда агрессивно, чаще тебя убеждают, что друзья тобой пользуются, распускают сплетни, портят ваши отношения, устраивают скандалы сразу после того, как ты от них вернешься, так, чтобы ты поняла: проще к ним вообще не ездить.

В итоге ты остаешься одна. Часто еще и без финансовых опор, потому что нарциссы любят убеждать бросить работу. Поэтому восстановиться после отношений с таким человеком бывает очень тяжело.

• Глобальное чувство вины.

Нарцисс терпеливо и планомерно убеждает тебя, что это ты во всем виновата. Он плохо с тобой обращается, потому что ты этого заслуживаешь. Если бы ты не была такой (истеричкой, глупой, эгоисткой ‒ подставь нужное), то все бы было нормально. Во всех проблемах в ваших отношениях виновата только ты одна.

Это чувство вины со временем экстраполируется на все вокруг, и ты начинаешь винить себя во всем, что с тобой происходит, даже там, где твоей вины нет вообще, никак, априори.

• Страх перед конфликтами.

Конфликт ‒ это отстаивание своих границ, а мы уже выяснили, что границы в отношениях с абьюзером ломаются. Поэтому ты начинаешь бояться даже малейших конфликтов, малейшего недовольства в свой адрес, потому что это раз за разом приводило к сильной боли и падению самооценки, поэтому теперь твой мозг этого избегает.