Кажется, моя подруга связалась с абьюзером. Как помочь?

Кажется, твоя подруга связалась не с тем мужчиной, и ты хочешь помочь ей выбраться из отношений, которые причиняют боль, не дарят счастье. Что конкретно ты можешь сделать?

6 шагов, чтобы помочь

• Осознай сразу: ты не можешь принять за подругу решение расстаться с этим человеком.

Ты можешь ее поддержать. Ты можешь стать для нее безопасной гаванью, человеком, к которому она всегда может прийти, чтобы отвлечься от своих переживаний или поплакаться. Ты можешь дать ей информацию о том, как уйти, можешь поддержать материально ‒ приютить, дать денег.

Но ты не можешь вытащить ее из этих отношений. Это решение она может принять только сама. Если ты будешь на нее давить ‒ то будешь выступать в роли «внешнего врага»

Возможно, подсознательно твоя подруга будет даже согласна с тобой, но признать это будет слишком страшно, и она будет избегать общения, вызывающего у нее чувство вины.

Выбираться из абьюивных отношений ‒ долгий и эмоционально мучительный процесс. Поддержка может помочь, но не сделать все за нее. Запомни это хорошенько.

• Определись сразу: на что ты готова.

Ты не сможешь ее спасти. Только она сама сможет.

Очень велик риск, что ты окажешься в роли внешнего врага.

Постоянно поддерживать человека, находящегося в абьюзивных отношениях, очень тяжело, потому что ты уже миллион раз сказала одно и то же, а она все топчется по тем же граблям.

Жертвы ‒ не ангелы. Она может вести себя истерично и неадекватно, потому что ее психика сейчас расшатана.

Поэтому определись сразу, какие границы ты хочешь выбрать в этих отношениях. Готова ли ты встретить ее в любое время дня и ночи? Какую материальную помощь ты готова ей оказать, а какую нет? Всегда ли ты готова ее выслушать или есть ограничения? Есть ли у тебя места, где брать ресурсы для того, чтобы ее поддерживать, потому что ресурсов потребуется много?

• Твоя главная задача: создавать для нее надежную гавань.

Ты должна быть тем человеком, к которому она всегда может прийти и получить поддержку, принятие и уважение к своей личности, что бы ни случилось.

Именно этого женщины очень быстро лишаются в абьюзе ‒ чувства базового уважения к себе. Поддержка и принятие должны быть всегда, даже если она делает что-то глупое ‒ ты все равно транслируешь позицию «Я здесь для тебя, я приму любой твой выбор. Что бы ты ни решила, ты остаешься моей подругой».

• Продолжай выходить на связь

Абьюзер стремится социально изолировать жертву. Он может настроить подругу против тебя, запугать ее, срывать ваши встречи. Это может быть тяжело ‒ постоянно приглашать ее и не получать ответа. Но в этом и есть ловушка: рано или поздно все прекращают ее звать и приглашать куда-то, и именно этого добивается абьюзер.

Не поддавайся. Продолжай приглашать, писать, выходить на связь. Давай сигнал: есть человек, которому не все равно, который все еще тебя любит и будет рад тебя видеть.

• «Что ты чувствуешь, когда он делает это?»

В абьюзивных отношениях женщина быстро учится не доверять своему внутреннему голосу. Такие вопросы могут помочь ей снова обратиться к своей личности. «И что ты почувствовала в этот момент?», «Наверное, это было… (подставь подходящую эмоцию)», «Что ты думаешь о том, что произошло?».

Не факт, что она «прозреет» прямо сейчас, но такие вопросы заронят зерно анализа внутри нее.

• Кидай информацию об абьюзе, но не говори «это прямо про тебя».

Кидай просто так, как бы для общего ознакомления. Это может быть информация об абьюзерах, о том, как безопасно от них сбежать, о психологических манипуляциях, которые они используют. Так ты дашь ей нужную информацию, но не заставишь испытывать давление.