Что делать, если отношения привели к эмоциональному выгоранию?

В отношениях никогда не бывает все гладко. Эмоциональные качели никуда не денешь при всем желании – как бы вы ни старались и какие бы усилия не прикладывали, вам все равно придется проходить через все стандартные этапы. Одним из них является выгорание. Безусловно, некоторым удается его избежать, однако это, скорее, особенности психологии партнеров и счастливое совпадение. Многие же проходят через данный этап.

Выгорание – не то, что приходит внезапно. Оно накапливается постепенно и в один момент достигает своего пика. Вы просто просыпаетесь и понимаете, что не испытываете к человеку, который лежит рядом с вами, абсолютно ничего. В данном случае эмоции либо полностью блокируются, либо трансформируются в агрессию. Ни тот, ни тот вариант ничего хорошего не сулит.

Признаки выгорания

Основными признаками выгорания являются:

• В партнере раздражает буквально все;
• Каждый день похож на предыдущий;
• В отношениях пропали даже малейшие проявления любви;
• Вы не интересуетесь делами партнера;
• Вы стараетесь проводить как можно меньше времени наедине со второй половинкой.

Тревожные симптомы, однако бороться с ними можно и нужно. Главное – понять, что в любых проблемах в отношениях всегда виноваты оба.

Первое, что нужно сделать – получить свежие эмоции. Разнообразьте свою жизнь. Устройте свидание на нейтральной территории, сходите куда-то вместе. И не пытайтесь сравнивать свои отношения или партнера с каким-то мнимым идеалом. Его не существует – правильным является только то, что вы таковым считаете.

Не забывайте о собственных желаниях. Безусловно, у вас есть какие-то обязанности и дела, которые привычно делаете вы. Однако обычно все это не критично и спокойно может потерпеть часок-другой, а то и денек. Хочется чего-то – берите и делайте. Не стоит подавлять свои «хочу» в пользу «надо».

И обязательно обсудите ситуацию с партнером. Обозначьте свою позицию, выскажите свои мысли. Это совсем не значит, что нужно ругаться. Напротив, вам стоит ставить совместные цели и добавиться их. Выгорание – это не причина, а следствие. Если так случилось, значит, что-то в ваших отношениях вы оба делаете не так. И этот фактор необходимо обнаружить и исключить – только так вам удастся сохранить свой союз, сделать его крепким и гармоничным.