150 вопросов самому себе, чтобы узнать себя с другой стороны

Тебе кажется, что ты совсем не знаешь себя? Чувствуешь, что нужно что-то менять в жизни, но не понимаешь, куда держать путь? Попробуй на досуге ответить на эти вопросы. Честно, откровенно и подробно. На бумаге или вслух. Можешь даже записать себя на видео, устроив себе импровизированное интервью, чтобы потом его пересмотреть. И, возможно, удивиться тому, как поменялись твои взгляды, цели, приоритеты и ценности.

Этот незнакомец в зеркале: вопросы для познания себя

• Если мне не нужно будет думать о деньгах, чем я захочу заниматься в жизни?
• Есть ли в моем окружении люди, отношения с которыми приносят мне больше боли, чем радости?
• Есть ли в моем окружении люди, за отношения с которыми я держусь только из страха одиночества?
• Комфортно ли мне находиться наедине с собой? Интересно ли?
• Есть ли в моем списке целей такие пункты, осуществлению которых мешает лишь боязнь чужого мнения?

• Нравится ли мне, как я провожу свои выходные?
• Устраивает ли меня уровень моих доходов?
• Смогу ли я увеличить свои доходы оставаясь на том же месте, где я сейчас?
• Ценю ли я то хорошее, что есть в моей жизни, или фокусируюсь только на том, чего в ней нет?
• Нет ли в моем сердце затаенных обид на других людей, которые тянут меня на дно?
• Нет ли в моем сердце затаенных обид на самого(у) себя?
• Нет ли у меня переживаний по поводу здоровья, которые создают фоновую тревогу?
• Я живу полной жизнью?
• С каким настроением я просыпаюсь по утрам и почему?
• С каким настроением я ложусь спать и почему?
• Являюсь ли я хорошим другом для своих друзей? Хотел(а) бы я иметь такого друга, как я?
• Являюсь ли я достойным партнером для своего любимого человека? Хотел(а) бы я иметь такого партнера, как я?
• Умею ли я принимать чужие несовершенства?
• Прощаю ли я себе собственную неидеальность?
• Есть ли у меня страхи, которые действительно мешают жить?
• Чувствую ли я себя комфортно в отношениях со своим партнером?
• Есть ли у меня зависимости, которые пагубно влияют на мое ментальное и/или физическое здоровье?

• Часто ли я делаю что-то только для того, чтобы другие мне завидовали?
• Часто ли я завидую другим?
• Умею ли я радоваться успехам моих близких?
• Часто ли я переживаю из-за того, что находится вне моего контроля?
• Нет ли у меня непреодолимой тяги все контролировать?
• Нет ли у меня желаний и целей, которые очень легко осуществить, но которые я годами откладываю на потом?
• Не страдаю ли я от синдрома отложенной жизни?
• Что меня пугает в моем будущем?
• Как часто я показываю своим близким, что люблю их?
• Позволяю ли я себе испытывать любые эмоции – как позитивные, так и негативные?
• Чего я хочу добиться в жизни? Какие мои мечты значат для меня так много, что, не осуществив их, я буду очень жалеть?
• Какой я вижу свою старость? Где и с кем?
• Какими своими личностными качествами я горжусь?
• От каких качеств я хочу избавиться?
• Как часто я пробую что-то новое в жизни?
• Когда в последний раз я выбирался(ась) за границы своей зоны комфорта?
• Нравится ли мне город, в котором я живу? Вижу ли я себя здесь через пять лет?
• Умею ли я встречать трудности в отношениях лицом к лицу или же бегу от них сразу же?
• Есть ли в моем окружении люди, которым я боюсь рассказывать о своих планах, потому что они обесценивают все мои желания и старания?
• Нет ли у меня ощущения, что мое окружение может тормозить мое развитие и тянуть меня на дно?
• Прошло пять лет. Все так же, как сейчас. Я все тот же человек, на том же месте. Это успокаивает или пугает меня?
• Умею ли я отстаивать свои личные границы?
• Что подумала бы обо мне подростковая версия меня?
• Где я чаще всего нахожусь – в прошлом, настоящем или будущем?
• Какой день моей жизни я считаю самым ужасным?
• Какой день моей жизни я считаю самым счастливым?
• Умею ли я принимать свои ошибки или истязаю себя сожалениями?
• Я не прощу себе, если в ближайший год я не сделаю это: … .
• Что страшнее для меня – потерпеть поражение в задуманном или и вовсе не попытаться?
• Если я не осуществлю то, что задумал(а), смогу ли я себя простить в будущем?
• Не позволяю ли я окружающим слишком многое, лишь из страха остаться в одиночестве?
• Не испытываю ли я чувство стыда за то, как я живу сейчас?
• На какого человека из своего окружения я хочу походить и почему?

• Кто из знаменитостей является для меня примером и почему?
• Успел(а) ли я сделать в этом году что-то, чем я могу гордиться?
• Как часто я от души помогаю кому-то?
• Когда у меня случается что-то классное, с кем из своего окружения я хочу поделиться этим в первую очередь?
• Когда у меня случается что-то ужасное, к какому человеку я обращаюсь за поддержкой?
• Умею ли я обращаться за помощью к другим людям?
• Умею ли я принимать помощь?
• Что я чувствую, когда мне говорят комплименты? Почему?
• Что я чувствую, когда меня жалеют?
• Люблю ли я пребывать в позиции жертвы?
• Когда я общаюсь с кем-то, я слушаю человека внимательно или жду момент, когда можно будет его перебить и начать говорить о себе?
• Люблю ли я находиться в центре внимания?
• Достаточно ли времени я уделяю своим близким?
• Как я представляю себе здоровые отношения?
• Нужны ли мне здоровые отношения или они мне кажутся чересчур скучными?
• Если ли что-то, в чем я отказываю себе из-за комплексов по поводу внешности? Действительно ли это так страшно и стоит того, чтобы закрываться от жизни?
• Как бы мне хотелось, чтобы меня описывали другие?
• Я не переживу, если про меня кто-то скажет, что я … .
• Как часто я влюбляюсь не в настоящего человека, а в его идеальный образ, выдуманный мной?
• Какие свои положительные качества я демонстрирую не так ярко, как бы мне хотелось?
• Действительно ли у меня есть эти качества?
• Я чаще проявляю любовь к своему телу или же занимаюсь селфхармом (причинением вреда) в той или иной форме?
• Нет ли у меня нездоровых пищевых привычек?
• Не пытаюсь ли я заглушать какие-то эмоции и проблемы едой, алкоголем, шопингом, вечеринками или чем-то еще?
• Нет ли у меня невысказанных претензий к моим близким?
• Я люблю свою жизнь?
• Я позволяю себе плакать?
• Есть ли что-то общее у парней/девушек, которые нравились мне?
• Какие качества в моих близких меня раздражают сильнее всего? Не обладаю ли я ими сам(а)?
• Я ревнив(а)?
• Мне бы хотелось, чтобы меня ревновали?
• Я люблю обсуждать людей за их спинами, критиковать и сплетничать?

• Я боюсь перемен?
• Какие мои ошибки я могу использовать себе во благо?
• От чего и от кого в своей жизни мне нужно отказаться, чтобы продвинуться вперед?
• Я умею отказывать людям или же готов(а) пойти против себя, лишь бы никого не обидеть?
• Если бы я точно знал(а), что могу изменить партнеру и об этом никто не узнает, я бы воспользовался(ась) возможностью?
• Я умею справляться с негативными эмоциями?
• Как я вижу свой идеальный день через год? Пять лет? Десять лет?
• Кто оказал наибольшее влияние на мою личность в детстве и юности?
• Часто ли я вру по мелочам? Почему?
• Если бы я внезапно получил(а) большую сумму денег, на что бы я их потратил(а) в первую очередь?
• Я буду очень собой гордиться, если в этом году я … .
7000
• Что или кто приводит меня в состояние стресса чаще всего?
• Чем бы мне хотелось прославиться?
• Есть ли у меня убеждения, которые доставляют мне дискомфорт, но от которых я не решаюсь отказаться, потому что они были навязаны кем-то значимым?
• Есть ли у меня мечты, которые на самом деле я «украл(а)» у других?
• Считаю ли я себя человеком, достойным любви?
• Всегда ли я сдерживаю обещания, которые даю себе?
• Какой факт о себе я пытаюсь скрывать даже от самых близких людей?
• Как я изменился(ась) за последний год? Последние пять лет?
• Каким родителем я хотел(а) бы быть?
• Если родные и друзья не поддержат мою затею, я продолжу идти вперед?
• Считаю ли я себя взрослым человеком?
• На какой возраст я себя чувствую?
• Беспокоюсь ли я по поводу возраста? Часто ли шучу на эту тему?
• Как часто я упускаю возможности из-за страха? Какой именно это страх? Я боюсь перемен, неудачи, общественного мнения или чего-то еще?
• Если прямо сейчас я получу исполнение своего главного желания, я буду счастлив(а)? Или от этой мысли мне страшно?
• Считаю ли я, что мои близкие и друзья достойны лучшего человека, чем я?
• Кто из моих друзей изменил мое отношение к дружбе?
• Кто из моих партнеров изменил мое понимание любви?
• Если я потеряю свою работу завтра, что я испытаю – огорчение или облегчение?
• Общаясь с людьми, я раскрываюсь так, как мне бы хотелось?
• Я интроверт, экстраверт или амбиверт?
• Если я узнаю, что кто-то из моих бывших партнеров мне изменял, я начну винить в этом себя?
• Когда мне кто-то признается в чувствах, бывает ли у меня ощущение, будто я не заслуживаю этого?

• По каким признакам я понимаю, что мне действительно комфортно с человеком?
• Я оцениваю свои поступки своими глазами или же глазами своих родителей?
• Какую суперспособность мне бы хотелось иметь? Почему? Чего мне не хватает сейчас? Могу ли я делать это и без суперспособности?
• Присущ ли мне перфекционизм?
• Умею ли я принимать решения самостоятельно?
• Умею ли я брать на себя ответственность?
• Умею ли я извиняться?
• Люди заблуждаются, когда думают, что я … .
• Как часто я возвожу свои небольшие промахи в статус вселенского позора?
• Как часто я пытаюсь слепить из себя другого человека, чтобы кому-то понравиться?
• Какой факт о себе мне бы хотелось утаить от родителей?
• Какой факт о себе мне бы хотелось открыть своим родителям?
• Мне бы хотелось, чтобы мои дети относились ко мне так же, как я отношусь к своим родителям?
• Что мне больше всего не нравится в моей нынешней жизни?
• О чем мне нужно постоянно напоминать себе?
• С каким фактом реальности мне давно пора смириться?
• Я чаще всего вру себе о том, что … .
• Умею ли я давать людям вторые шансы? Возможно, я даже перебарщиваю и даю им третьи, пятые и десятые шансы? Устраивает ли меня это?
• Что я могу сделать прямо сегодня, чтобы приблизиться к жизни моей мечты?
• Почему я жалуюсь на свою жизнь, но не меняю ее? Нет ли тут вторичных выгод?
• От какой своей привычки я хочу избавиться?
9000
• Как часто я бросаю дела, не доводя их до конца?
• Если бы я мог(ла) весь день делать все, что я хочу, что бы я делал(а)?
• За какие поступки и слова мне стыдно?
• Если я смогу осуществить мечту о …, но не смогу никому этим похвастаться, это меня расстроит? Радость от исполнения мечты померкнет?
• Если обо мне скажут, что я скучный(ая), меня это обидит?
• Есть ли такое хобби, которым я действительно хочу заниматься? Что меня останавливает?
• Я зациклен(а) на своей внешности?
• Мне бы хотелось иметь в команде такого работника, каким я являюсь?
• По сравнению с собой пять лет назад я стал(а) более … и менее … .