10 лучших приложений для отслеживания месячных

Вот казалось бы: двадцать первый век на дворе, все дела. Секс-просвет во все поля, не делаешь минет — да кто тебя такую замуж возьмет. Однако же насчет женского здоровья порой такие стереотипы, такие шоры, что мама дорогая.

Вот и компания Fitbit (производит умные браслеты для отслеживания здоровья и физических нагрузок) провела исследование и выяснила, что 70% респонденток не знают длину собственного менструального цикла. А 80% не знают, что цикл — это не только те два-три дня, когда кровь идет, а целых четыре фазы в течение месяца.

Ужас? Ужас, потому что ты даже не представляешь, насколько на самом деле цикл и связанные с ним гормональные изменения влияют на твое самочувствие, настроение, даже на то, тянет ли тебя сегодня на сладкое или на соленое. Люди в гораздо меньшей степени, чем они думают, могут управлять собой. Во многом ими управляет биохимия мозга.

А понять свою личную биохимию тебе помогут приложения для отслеживания менструального цикла. А еще они помогут лучше понимать свое состояние и настроение, процессы в своем теле, и сразу заметить, если с тобой что-то пошло не так. Так что — вот, все для тебя:

ТОП-10 лучших приложений для отслеживания месячных

• Clue

Одно из самых популярных приложений и самых простых в использовании, отлично подходит, если ты впервые выбираешь приложение для отслеживания месячных и не хочешь разбираться с нагромождением функций и значков.

Предоставляет самый простой функционал: дата начала, дата окончания, предполагает, когда начнется следующая менструация, плюс вычисляет дни овуляции, то есть, когда легче всего пройдет оплодотворение.

Приложение заботится о сохранности данных, что очень приятно, потому что не все, знаешь ли, готовы делиться такой информацией о себе с миром. Данные можно закодировать, но также можно поделиться ими с кем-нибудь. Между прочим, нет ничего плохого, если твой партнер знает, какой у тебя цикл! Разумеется, если это в здоровом ключе заботы о здоровье, а не «фу-фу-фу, ты истеришь, потому что у тебя ПМС, вон, даже в приложении написано».

• Flo

Приложение бесплатное, ура! Кстати, интересный факт: оно названо в честь американской идиомы «aunt Flo» — тетушка Фло, это их аналог русскоязычного «гости из Краснодара», «Красная Армия пришла» и так далее.

Это приложение более подробное, оно предоставляет более обширный список симптомов, которые можно зафиксировать, а также подходит для отслеживания беременности и своего самочувствия в этот деликатный и нежный период.

Плюс приложение располагает внушительной базой статей на тему беременности, родов, болезней, связанных с этим положением, и статей про месячные, само собой.

Причем это не просто статьи — это полезные материалы, тесты, которые тебе будут предлагаться в зависимости от твоих симптомов. Например, если приложение зафиксирует, что симптомы, которые ты в него заносишь, напоминают какую-то болезнь — оно предложит пройти тест на эту болезнь.

Что касается защиты данных: тут действует отпечаток пальца, так что все еще более надежно и интимно, никто посторонний сюда не влезет.

• Lady Bell

Снова приложение, которое больше подходит для девушек, которые хотели бы забеременеть: тут отмечается, когда сексом можно заниматься плюс-минус безопасно (именно плюс-минус, ты же понимаешь, что это все крайне ненадежно), когда наоборот самое время зачинать маленьких потомков.

Из полезного для девушек, которые не хотят детей: тут есть напоминалка о приеме таблеток (в том числе противозачаточных, что радует отдельно: приложение не фокусируется целиком на будущих матерях), а еще интересная функция отслеживания изменений в теле в зависимости от цикла. Ты ведь уже знаешь наверняка, что вес может колебаться в зависимости от цикла, грудь может набухать и уменьшаться и тому подобное? Здесь ты можешь за этим понаблюдать, это любопытно.

• Solomia

Вообще это не приложение, это телеграм-бот, но он настолько качественный, что не сказать о нем просто невозможно.

Суть в том, что ты рассказываешь боту, какой у тебя сейчас день цикла, рассказываешь, в каком ты настроении, а в ответ получаешь классные, очень дружелюбным и теплым тоном написанные статьи о том, что сейчас происходит с твоим телом, в какой фазе оно находится, какие процессы сейчас переживает, и как можно эти процессы смягчить или наоборот — использовать себе на пользу.

Может быть, тебе доводилось замечать, что в некоторые дни ты гораздо энергичнее, чем в другие? Возможно, это связано с циклом! В общем, если твоя цель — изучить свой организм получше, то посмотри на этот бот повнимательней, это очень интересно.

• Eve Period Tracker

Приложение уже долгое время возглавляет топы лучших трекеров месячных. Что здесь хорошего: ненавязчивый, лаконичный дизайн без лишних рюшечек, но в приятных теплых, персиковых тонах, много важной и полезной информации о женском здоровье, ежедневные советы, связанные с половой жизнью и месячными, а еще есть собственный форум и сайт, полностью посвященный теме женского здоровья, беременности и секса. Плюс информация легко усваивается благодаря интересным викторинам.

• Cycles

Хотя приложение и фокусируется, конечно, на женском здоровье (оно помогает отслеживать, какие у тебя выделения, какая температура тела, как вообще себя чувствуешь, какой цикл, когда лучше зачинать детей), но его также можно использовать как в принципе дневник самонаблюдения за здоровьем не только половым, но и общим. А еще здесь есть интересная функция: предоставить доступ партнеру (что ему показывать — решать тебе), чтобы он лучше понимал, что с тобой происходит.

• Ovia Fertility

Приложение англоязычное и больше фокусируется на девушках, которые хотят завести ребенка, а также помогает отслеживать настроение, сексуальную активность, питание, физические нагрузки, прием лекарств, физические повреждения — в общем, все, что связано с твоей телесностью. Очень круто, на самом деле, а еще помогает в заземлении.

• Period Tracker by Amila

К черту рюшечки, розочки, советы, тестики — здесь тебя ждут графики. Больше графиков! Больше выражения всех процессов твоего тела в циферках и календариках!

Ладно, шутки шутками, а штука действительно полезная и интересная, помогает взглянуть на свои процессы «с высоты птичьего полета» и в конкретных цифрах понять и оценить, что происходит. А еще здесь самый подробный список симптомов с возможностью оценить степень выраженности каждого.

• Period Tracker Calendar

А вот тут тебя ждут рюшечки и бантики. Если у тебя в детстве не было дневничка с замочком и розочками на обложке, то это приложение может тебе его заменить. Тут милые картинки, котята, оформление правда под девичий дневничок, а еще богатый список симптоматики.

• MagicGirl

Приложение для девочек-подростков, но отлично подойдет и девушкам, женщинам постарше, которые хотят впервые попробовать подобные трекеры. Интерфейс очень простой, дизайн — дружелюбный, помимо общих для всех подобных приложений возможностей отметить время менструации и симптоматику, тут еще есть базовые советы о гигиене, о том, как улучшить свое самочувствие, и возможность пообщаться с другими девушками на тему месячных и здоровья.