Вумбилдинг как правильно

Даже не слышала про такое! Только вот загуглила

Прикольная вещь точно))))

не знаю как насчет тонкостей, может реально какие то и есть. Но я делала два месяца 5 основных упражнений. Толку никакого от слова совсем!!! Не знаю что в нем многие нашли, такое ощущение, что это действительно просто модное увлечение

Я так давно хотела попробовать но вот все никак не решусь! То времени не хватает, то еще чего. Тоже было бы интересно почитать мнения об этой технике.

У меня мама такие упражнения делает. Она мне очень много про это рассказывала. Там в упражнениях действительно много тонкостей что всех и не упомнишь. Но точно могу сказать одно, что это реально надо ввести в привычку. И заниматься с самоотдачей.

Мне кажется что лучше Кегеля ничо нету. Не нужно изобретать велосипед, когда он уже давно изобретен😉

Ну если так то лучше делать по какой то медицинской литературе. Правда вумбилдинг тема относительно молодая, поэтому не уверена что тут есть какие то пособия написанные уже

Точно могу сказать - чтобы получить эффект, нужно делать упражнения регулярно. Без халявы сегодня делаю в порыве, а завтра пропускаю. Так точно ничего хорошего не будет. Второе нужно соблюдать технику дыхания в процессе и делать так чтобы никто не отвлекал...

Я сама лично этим не занималась, но после родов занималась моя подруга. Она говорила что эффект был) мне кажется, в таком деле самое главное - верить

Что значит как правильно?! В соответствии с установленными правилами)) я ни к кому ни на какие занятия не ходила просто сама начала читать информацию в интернете и делать. Первое время даже тяжеловато было. Сейчас это уже вошло в привычку. Самое главное ориентироваться на проверенные источники.

Там самое главное дышать правильно в процессе выполнения упражнений. ну и конечно делать их тоже правильно)))

то есть вы хотите чтобы мы вас в рамках комментариев вас посвятили?! это сложные упражнения, но доступные для выполнения даже самостоятельно.

а чего вам не понравилось шарами Кегеля то?! может вы просто неправильно делали, или мало, поэтому и эффекта особенного не увидели?! Это проверенный способ и доказанный)

мне очень нравится. я пришла к вумбилдингу практически сразу же после беременности. сначала хотела заниматься сама но потом подумала - что это не вариант, так как надо делать, учитывая определенные нюансы. Я пошла на занятия, благо у нас в городе есть. Бросать пока точно не собираюсь

а вы реально думайте, что от него есть какая то польза?! на мой взгляд это всего лишь модное увлечение и не более того. но это лишь мое мнение....