сколько длится норм секс?

Нормы в минутах не существует. Кому-то и 20 минут вагон счастья, а кому-то и часа мало. Реальная проблема не в таймере, а в твоих ощущениях: «не чувствуется, что наслаждаемся процессом» и «как будто для галочки». Это главные звоночки. Судя по твоему описанию (4 мин прелюдии, 10 мин секс, потом сразу душ и разговоры о политике), у вас не секс, а спортивное мероприятие с нормативом ГТО. Он, похоже, воспринимает это как задачу, которую нужно «сдать» и вычеркнуть. А тебе хочется близости, нежности и чтобы после не испарялся, а лежал рядом и мурлыкал. Так сколько же надо? Столько, сколько нужно вам обоим, чтобы: Тебе было хорошо и ты успела возбудиться (а 4 минуты для девушки — это разминка, а не прелюдия). Вы оба после не отворачивались к стенке, а лежали в обнимку и тупили в потолок или болтали о ерунде. Это важнее любых цифр. Что делать? Не молчи. Скажи ему не в постели, а в спокойной обстановке: «Слушай, мне очень нравится с тобой, но я хочу, чтобы мы не спешили. Давай попробуем подольше полежать, потрогать друг друга, никуда не бежать?» Если он хороший парень, он услышит. Если нет — ну, значит, искал не женщину, а тренажёр.