самоотсос — это реально ?!

хочется почитать реальные истории людей как они пришли к тому чтоб самоотсос делать потому что у меня не получается уже продолжительное время хотя я и соду пью чтоб тело было более гибкое и упражнения но сколько ж надо времени?? уже нетерпится! а что вы делали чтоб туда дотянутся?!