не спокойно после расставания

как дела сейчас?

Обычно, когда я начинаю встречаться, я чувствую беспокойство, но с последним парнем, с которым я встречалась. Никакого беспокойства. Сразу почувствовал себя комфортно и все шло хорошо. Затем он разорвал отношения из-за чувств к кому-то другому. Кто-то в отношениях, кто не знает, что она ему нравится, и он сказал, что она, вероятно, никогда не полюбит. Мы встречались всего пару месяцев, но он заставил меня чувствовать себя в безопасности, влюбившись в него. Это меня полностью сбило с толку. Меня сразу охватила тревога.

Побалуйте себя, найдите новое хобби, станьте волонтером, найдите новую музыку и шоу. Отвлекающие факторы — это нормально, но обычно это лишь временное решение. Нахождение удовлетворения в запуске нового проекта помогает вам обрести новую цель. Я начал тренироваться, нашел подработку, и видя прогресс, я почувствовал себя лучше, и это может помочь вам познакомиться с новыми людьми.

Общаться с друзьями/семьей, заводить друзей в онлайн-сообществах было для меня очень важно.

Психолог и писатель Гай Винч объясняет, почему страдания после разлуки так болезненны: «В некоторых исследованиях эмоциональную боль, которую испытывали люди, оценивали как эквивалент «почти невыносимой» физической боли. Однако учтите, что хотя физическая боль редко остается на таком сильном уровне в течение длительного времени, боль от разбитого сердца может сохраняться в течение нескольких дней, недель и даже месяцев. Вот почему причины страдания и разбитого сердца могут быть настолько серьезными». Как видите, боль, которую вы чувствуете, совершенно нормальна. Нечего стыдиться. Это пройдет. Время — ваш друг, и вы продолжите проходить этапы расставания.

Будьте добры к себе, стремитесь к маленьким победам. Например, прогулка, приготовление еды или встреча с другом.

Если вы не можете заснуть после 15 минут до получаса. Включите телевизор, найдите что-нибудь бессмысленное для просмотра.

У меня боли в груди с июня 2021 года, когда она оставила меня навсегда… вернусь ли я когда-нибудь к нормальной жизни?

Я также поклялся установить четкие границы и больше не мириться с плохим обращением, и это позитивно!

Как твои дела сейчас?

Честно говоря, лучшее, что вы можете сделать, — это заниматься этим день за днем, не заглядывая слишком далеко в будущее и не заглядывая слишком далеко в прошлое. Вещи, которые мне действительно помогли и которые я хотел бы сделать с самого начала:

Я помню, как в последний раз я был в замешательстве, когда почувствовал, что это приближается. Я была немного в шоке, аппетита не было из-за нервов. Потом, когда это наконец произошло, было таким облегчением узнать, что все закончилось! Это было так странно, мне было очень грустно из-за потери и в каком-то смысле того, что меня оставили позади, но в то же время я чувствовал облегчение от того, что меня отпустили... и я чувствовал себя свободным просто сосредоточиться на себе и вернуть энергию. в мою жизнь вместо того, чтобы тратить ее на попытки склеить песок суперклеем, чтобы скрепить его.