не могу понять девушку

Я ненавижу традиционные упражнения, например, занятия в тренажерном зале, бег и т. д. Я предпочитаю танцы, походы, плавание, т. е. вещи, которые кажутся мне скорее развлечением, чем тренировкой, но на самом деле дают вам тренировку. Может быть, спросите свою девушку, чем она любит развлекаться, и устройте из этого «тренировку».

Я бы порекомендовал ей соблюдать дефицит калорий, если она не хочет тренироваться, и она все равно может съесть немного вредной еды, если она этого хочет. Приготовление еды тоже поможет.

когда вы недовольны собой, слишком легко сидеть дома и ничего не делать. Гораздо легче ходить на прогулки, в парк или спортзал, если ваша одежда помогает вам чувствовать себя хорошо.

Моя мама всегда заставляла меня покупать слишком маленькую одежду в качестве «стимула».

делайте что-нибудь, чтобы помочь ей увидеть свою ценность. Медитация и процедуры ухода за собой вместе или по отдельности, чтобы побаловать себя, потому что вы оба этого заслуживаете. Укажите, что вам в ней нравится, и на что не влияет размер ее джинсов. Поощряйте ее вести тот образ жизни, который она может вести. Вес не появился за ночь и не исчезнет за ночь, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться здесь и сейчас.

Возьмите ее с собой за покупками, и если она не может позволить себе одежду или считает, что покупать одежду большего размера - это пустая трата времени, а вы можете себе это позволить, подарите ей пару красивых нарядов, чтобы она могла одеться и чувствовать себя хорошо. Вы можете найти хорошие вещи в магазинах подержанных вещей, но некоторым людям это не нравится. Цель состоит в том, чтобы побудить ее иметь универсальный шкаф с одеждой, в котором ценится вся она, а не ее худая и толстая одежда.

Вы можете сделать это. Поначалу я был таким же - садился на диету, ходил в спортзал и т. д. сразу и сразу бросал, потому что это было трудно. Если вы делаете только 1 дело за раз, вы можете сделать это привычкой, стать инстинктом, а затем вы сможете включить что-то новое. Я настоятельно рекомендую начать с замены всех напитков водой или напитками с нулевой калорийностью.

Попробуйте приготовить вместе! Это может быть хорошее время для вас, ребята, чтобы поэкспериментировать на кухне, и это позволит сосредоточиться на еде позитивно и познавательно, а не чувствовать, что здоровый выбор - это наказание. Это одни из моих любимых свиданий, которые мы с партнером проводим вместе, и такие вещи, как доставка наборов для еды, могут помочь начать готовить самостоятельно без планирования еды и покупок.

она изменится только сама.

исключите все напитки с высоким содержанием сахара. Вода, сок или газировка без сахара и т. д.

питание более важно для похудения, чем физические упражнения, я бы начал с этого.

Я личный тренер, и я предполагаю, что ваша девушка пытается найти быстрое решение, которого не существует, поэтому она слишком старается, а затем разочаровывается и сдается. Я много раз видел это с клиентами. Вашей девушке надо заниматься чем-то определенным и начинать с малого.