не могу перестать думать в сексе…

да, есть такая проблема, мне почти 30 и я не могу вечером прогнать мысли о проблемах и о работе и просто не могу кайфовать раньше как лет 10 назад, просто не получается
а иногда секс вообще не приносит удовольствие
постоянно что-то есть в голове и ничего не могу сделать, медитации меня не берут, отпуск не помог, это что-то психологическое… было такое у кого-то? если да, что вы делали? потому что если парень заметит, ему скорей всего будет обидно или хуже…