апатичность в постели

не знаю из-за чего конкретно, одной ситуации в мире конечно будет достаточно но у меня в постели накатывает апатия, просто ложусь и все — мир отстой, а когда  муж намекает на секс я не отказываюсь но мысли о том как все хреново не покидают даже в этом приятном, казалось бы, процессе.. как будто день закончился и мозг должен остановаться но мысли потоком идут, будто в голове открыто слишком много вкладок но я не могу их закрыть, но не хочу чтоб так продолжалось, психологам не доверяю, у нас от них только названия и нет крутых спецов
что делать чтоб это поправить самой?