Ежедневные упражнения сделают оргазмы интенсивнее

  • 52
  • 0
  • 6 мин.
intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
+7 (915) 152-84-44 info@intrigue.dating
упражнения сделают оргазмы интенсивнее

Быстрые, легкие упражнения для интимной зоны имени Кегеля поднимут удовольствие на новый уровень. Техника проста в выполнении и под силу каждому.

История возникновенияi

В 1948 году Арнольд Кегел, уролог из Лос-Анджелеса, специализировался на лечении женщин, которые испытывали сложности с мочеиспусканием. Он занимался тяжелыми случаями недержания, когда кашель, чихание и неожиданный взрыв хохота провоцировал непроизвольное подтекание мочи.

Секс факт

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

Уролог предположил, что слабые мышцы мочевого сфинктера не могут сдерживать жидкость под давлением сокращений брюшного отдела. Ответственные за процесс мочеиспускания мускулы находятся между ног. Одна их часть сопряжена с мышцами тазового дна, другая – с нижним абдоминальным мускулом до ануса.

Кегел считал, что физические упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, помогут женщинам справиться с проблемой недержания. Он оказался прав. Программа, названная его именем, укрепляет стенки мочевого пузыря. Через пару месяцев занятий женщины ощущают больше уверенности и свободы.

Двойная польза2

В процессе лечения был обнаружен неожиданный побочный эффект. Пациентки единогласно подтверждали, что занятия даются им легко. Проблема больше не напоминает о себе. А самые смелые отметили, что с начала тренировок их с партнером оргазмы стали ярче и интенсивнее.

Проанализировав ситуацию, Кегел понял, что ничего удивительного не произошло. Мышцы тазового дна, в частности лобково-копчиковая, принимают прямое участие в процессе оргазма у обоих партнеров. Укрепление этой части мускул благотворно влияет на чувствительность женского центра удовольствия. Тренированные мышцы влагалища создают больше давления на половой член, что усиливает ощущения у мужчин.

Доказанная эффективность3

Со времен выпуска первого пособия с инструкциями было проведено огромное количество исследований, которые научно доказали эффективность лечения слабого мочевого канала таким способом. Улучшение оргазмов также отмечено во многих работах:

  • В 2015 году ученые из Турции обучили упражнениям Кегеля 90 женщин с непроизвольным мочеиспусканием и обнаружили положительные результаты практически у всех.
  • В 2017 году иранские исследователи работали с 145 женщинами. Они жаловались, что после вступления в менопаузу, их сексуальная жизнь пошла на спад. Половой акт больше не приносил удовольствия. Женщин поделили на 3 группы. Первая получала медикаментозную терапию, вторая – посещала уроки секса, третья – занималась по Кегелю. Через 12 недель лучший результат показала последняя группа женщин.

Как заниматься по Кегелю4

Для начала необходимо определить расположение мышц тазового дна. Во время мочеиспускания сокращение этого мускула останавливает процесс выделения жидкости. Анус также подчиняется действиям лобково-копчиковой мышцы.

Определив, как происходит сокращение, можно преступать к тренировкам. Кегель предлагает 2 вида упражнений:

  • Медленные. Необходимо зажать мышцу тазового дна, медленно сосчитать до 3-х и расслабиться.
  • Быстрые. Следует ритмично, поочередно сокращать и расслаблять мускул.

Первые тренировки должны состоять из 5 подходов для обоих видов. С каждой неделей количество сокращений нужно увеличивать в арифметической прогрессии (5, 10, 15 и т.д.). Полной тренировкой считается 25 быстрых и медленных сокращений 3 раза в день. Не стоит увеличивать нагрузку, иначе между ног начнутся ноющие боли.

Заниматься по Кегелю можно в любом удобном месте. Никто даже не заметит. Делать упражнения можно в душе, на работе, в магазине или дома перед телевизором. Обычно через пару месяцев ежедневных занятий интенсивность оргазмов заметно увеличивается.

Другие методы5

Если эффективность самостоятельных занятий вызывает сомнения, можно приобрести специальные устройства, которые помогают держать мышцы тазового дна в тонусе. Каталоги товаров пестрят десятками предложений с однотипными названиями. Есть механические, электрические и даже импульсные тренажеры. Они работают по принципу вынужденного сокращения мышц тазового дна.

Недавние исследования Канадских урологов выявили, что классические упражнения Кегеля без дополнительных устройств, приносят больше пользы. Ощутимый эффект наступает быстрее.

Связь Кегеля и простаты6

Мужчины в возрасте испытывают больше затруднений сексуального характера. Слабая эрекция занимает первое место в списке. Однако к старости мужчины с удивлением обнаруживают, что для хорошего оргазма им не нужен твердый половой член. Причина в том, что они практикуют упражнения Кегеля, не подозревая этого.

Заболевания, связанные с увеличением предстательной железы, затрудняют мочеиспускание. Мужчинам приходиться сильно сжимать мышцы тазового дня, чтобы опустошить мочевой пузырь, иными словами, делают упражнения Кегеля. Не удивительно, что через месяцы тренировок они отмечают усиление оральных оргазмов и перестают жаловаться на эректильную дисфункцию.

Упражнения Кегеля будут полезны мужчинам и женщинам всех возрастов. Если начать сегодня, то через месяц оргазмы удивят своей сильной и постоянностью.

Мужчинам
Женщинам

Секс опрос

Вы когда либо одевали маску во время сексуальных игр?

Секс опрос

Вы когда-либо одевали маску во время сексуальных игр?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Банер телеграм
Сергей Сычев

Автор

День без книги – плохой день. Опытный редактор, безжалостный, но справедливый критик.

Комментарии 0